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Concentrando - com Paulo Vaz

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Concentrando - com Paulo Vaz

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Ajudando a diminuir a ansiedade com práticas simples e que podem ser realizadas em qualquer lugar.

21/08/2026

Tenho pensado cada vez mais no quanto o ritmo do terapeuta também pode virar informação clínica.

Nem toda urgência de fazer alguma coisa precisa ser obedecida.

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20/08/2026

Ruminar dá a sensação de que você está fazendo alguma coisa com o problema.

Pensando melhor. Tentando entender. Procurando uma resposta que finalmente faça aquilo parar de incomodar.

Talvez por isso seja tão fácil ficar preso ali.

Nem todo pensamento repetido está te levando mais perto de uma solução. Às vezes, ele só está tentando te dar uma sensação de segurança diante de algo que continua incerto.

O que sua mente faz pra te proteger, mas acaba te prendendo — parte 1.

BIO.

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12/06/2026

Você já tentou alguma prática de atenção ou de respiração?

Salva para usar na sua próxima sessão!

03/02/2026

A dor aperta.
Alguém diz “vai passar”.
Você repete isso pra si mesmo.
Não passa.
Aí vem a cobrança por ainda estar doendo.

Esse ciclo não alivia.
Só empurra o que está pedindo cuidado.

Talvez a pergunta não seja
como fazer passar,
mas como atravessar.

Se isso fez sentido, salva pra lembrar quando estiver difícil.
E envia pra alguém que sempre escuta “vai passar”.

02/02/2026

A gente acha que precisa
mudar a rotina
mudar a mente
mudar a vida.

Mas às vezes…
o que muda tudo
é olhar a mesma coisa
como se fosse a primeira vez.

Sem explicar.
Sem melhorar.
Só ficando.

Se isso fez sentido pra você, salva e marca um amigo que pode ser ajudado também.

01/02/2026

Você está mal.
Alguém diz “vai passar”.
Você repete pra si mesmo: vai passar.

A dor não passa.
Só ganha mais uma camada:
a cobrança por já ter passado.

E aí o ciclo se repete:
sentir → tentar apressar → se frustrar → se culpar.

Não porque você está fazendo algo errado.
Mas porque ninguém te ensinou que algumas coisas
não pedem pressa e sim pedem cuidado.

Salvar esse vídeo pode ajudar
no próximo “vai passar” automático.
E se fizer sentido, envia pra alguém que também precisa ouvir isso.

26/01/2026

Esse vídeo não chegou até você por acaso.

06/06/2025

Digite MBCT e descubra como reencontrar o seu lugar de paz.

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São Paulo, SP

Site

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