Dr Leonardo Diniz

27/07/2025

19/07/2025

Bom dia

17/07/2025

Que multiplique na sua mesa ❤️

23/06/2025

3. Alimentos ricos em purinas e processados ⚠️🥩

Carnes vermelhas (bovina, suína), miúdos (fígado, coração)
Elevam níveis de ácido úrico, que em excesso pode cristalizar nas juntas e desencadear dores intensas (gota).

Frutos do mar (camarão, mariscos, anchovas)
Também são fontes de purinas; consumir em demasia pode agravar crises de gota e desconforto

22/06/2025

2. Gorduras saturadas e trans 🛑🍟
Frituras (batata, frango empanado), fast‑food, salgadinhos de pacote
Essas gorduras aumentam a produção de prostaglandinas pró‑inflamatórias, piorando rigidez e edema articular.

Margarinas hidrogenadas e biscoitos recheados
Contêm “gordura trans”, que desacelera o metabolismo e potencializa a inflamação em todo o corpo.

21/06/2025

3. Alimentos que protegem a cartilagem e os ossos 🦴🥛
Manter a cartilagem saudável é fundamental para evitar o desgaste articular. Veja o que incluir na dieta:
✅ Alimentos ricos em colágeno (caldos de ossos, gelatina sem açúcar) – importantes para a regeneração articular.
✅ Laranja e limão – fontes de vitamina C, essencial para a produção de colágeno.
✅ Laticínios e vegetais verdes escuros (couve, espinafre) – fontes de cálcio e vitamina K, que fortalecem os ossos.
🍽️ Com pequenas mudanças na alimentação, você cuida melhor das suas articulações!