Psicóloga Mariane de Carvalho Cremonesi

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Psicóloga Mariane de Carvalho Cremonesi

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07/10/2026

Vocês já conheciam esses sinais de alerta? Me conta nos comentários! 🚩

Lembre-se: este post tem como objetivo ser educativo e não deve ser utilizado como “autodiagnóstico”. Caso você esteja em sofrimento, busque ajuda de um profissional!

Na terapia, nós não só observamos quais comportamentos podem ser um sinal de alerta, mas também entendemos por que eles acontecem e se estão te causando prejuízos. Por isso, é tão importante conversar com um profissional da saúde. Assim, ele poderá te oferecer ferramentas para lidar melhor com a comida e a ansiedade.

👉 Se você quiser marcar um horário comigo e entender um pouco melhor o meu trabalho, é só clicar no link da bio.

30/09/2026

Fotinhos aleatórias do mês de setembro 🥰✨️

Tivemos a retirada do diploma do mestrado, bienal do livro, presente da 30'fit Treino Funcional , aniversário tema homem ar**ha rsrs e bar de jogos.

29/09/2026

A gordofobia adoece e afasta quem precisa de cuidados. 🚩

Estudos indicam que o medo do julgamento e a vergonha atrasam em meses ou anos a procura por acompanhamento de saúde.

Ouvir comentários depreciativos sobre o seu peso aumenta a sua ansiedade, e levam a piora da saúde mental.

A obesidade é uma doença crônica e multifatorial. Ela envolve genética, fatores neuroquímicos, ambiente e regulação emocional, fatores que ultrapassam qualquer ideia simplista de força de vontade.

Se você adiou uma consulta médica ou psicológica por receio do peso, busque profissionais qualif**ados. O suporte adequado foca na sua saúde global, não no julgamento do seu corpo.

23/09/2026

Comer para aliviar a ansiedade garante um breve alívio. Entretanto, quando aquele doce termina, a sobrecarga, o cansaço ou a irritação continuam presentes, agora acompanhados pela culpa.

A psicologia chama essa tentativa de afastar um sentimento desagradável de esquiva experiencial. Toda vez que você recorre a algo para se esquivar de uma sensação interna desagradável, o seu cérebro reforça esse atalho. Nesse caso, passa a exigir comida sempre que você enfrenta um momento difícil.

Para interromper a reação por impulso, aplique alguns passos rápidos antes de abrir a despensa:
👉 Afaste o corpo do alimento. Sente-se e note o que está acontecendo no seu corpo. Existe alguma sensação desconfortável? Onde ela aparece?
👉 Nomeie o que você sente. Defina em uma palavra: sobrecarga, frustração, medo ou tédio.
👉 Conte 5 respirações lentas, prolongando o tempo da expiração para desacelerar o corpo.

Essa intervenção reduz o pico de urgência da emoção. Você ganha tempo para escolher uma atitude que resolva o problema real, em vez de comer sem controle.

Qual emoção costuma acionar a sua vontade de comer no fim do dia?

21/09/2026

Como é fazer o tratamento da obesidade e dos transtornos alimentares comigo? 🚩

O tratamento é construído de forma individualizada e, ao longo do processo, passamos por algumas etapas.

✨ Na primeira sessão, vamos entender um pouquinho do que te levou a buscar o tratamento, conhecer a sua história e conversar sobre como funciona o meu trabalho.

🔎 Depois, começamos o processo de avaliação, em que busco compreender melhor o seu histórico, a sua vida atual e o que você está enfrentando. Essa avaliação pode acontecer tanto durante as sessões quanto por meio de questionários que envio para você.

🤝 Aos poucos, construímos o tratamento em conjunto. Vamos compreendendo seus comportamentos, identif**ando relações entre pensamentos, emoções, situações e comportamentos, além de desenvolver estratégias para lidar com as dificuldades do dia a dia.

O objetivo é entender você e construir um caminho de tratamento que faça sentido para a sua realidade.

🚩 Você sente que eu posso te ajudar?
Agende sua primeira sessão pelo link da bio.

17/09/2026

Você já reparou como o seu feed influencia a forma como você enxerga o seu próprio corpo?

Quando somos expostas repetidamente aos mesmos padrões corporais, eles podem começar a parecer muito mais comuns do que realmente são. A comparação f**a constante e a insatisfação com o próprio corpo pode aumentar.

Por isso, vale observar quem você acompanha e quais referências de corpo estão presentes no seu dia a dia.

Seu feed representa a realidade ou apenas uma pequena parte dela?

08/09/2026

Vi essa trend aqui no instagram sobre verdades impopulares e sinto que se encaixou direitinho com a minha principal area de atuação HAHAHA

Existem muitos mitos e modas em torno do emagrecimento, e por isso quis trazer (de forma simplif**ada ok?) um pouco das minhas opniões. 🚩

Você concorda com alguma? 👀

31/08/2026

Quer controlar o peso? Comece dormindo melhor. 🗣

O sono é um hábito muito negligenciado nos dias de hoje. E, normalmente, vejo duas razões para isso:

• O excesso de trabalho.
• A necessidade de “aproveitar a noite”, já que o dia inteiro foi dedicado ao trabalho e, muitas vezes, esse tempo acaba sendo gasto nas redes sociais.

Eu entendo as duas situações. O problema é que negligenciar o sono pode criar um verdadeiro efeito bola de neve: você dorme menos, f**a mais cansado e estressado no dia seguinte, tem mais dificuldade para desacelerar à noite e acaba adiando ainda mais a hora de dormir.

E esse ciclo pode impactar não só a sua disposição, mas também o controle do peso e o metabolismo.

Você já conhecia a relação entre sono e controle do peso?

27/08/2026

Feliz Dia do Psicólogo aos meus colegas de profissão. 🥰

Hoje, além de trazer aquele típico post de “Feliz Dia do Psicólogo!”, quis mostrar um pouco de uma parte do trabalho que acontece além dos atendimentos e que muitos pacientes não conhecem.

Estudar, pesquisar, discutir casos em supervisão, acompanhar evidências e também descansar fazem parte da minha rotina como psicóloga clínica. (Isso sem falar na parte de administrar o próprio negócio, que eu esqueci de incluir no carrossel HAHAHAHA).

Apesar da crença de que são apenas 50 minutos de conversa, o trabalho do psicólogo acontece muito além da sessão.

18/08/2026

Você já tentou mudar a sua alimentação várias vezes, sabe o que deveria fazer, mas continua se sentindo presa nos mesmos padrões?

Talvez você pense:
🚩 “Eu sei o que fazer, só não consigo manter.”
🚩 “Quando começo a comer, parece que não consigo parar.”
🚩 “Eu desconto tudo na comida quando estou ansiosa.”
🚩 “Já tentei tantas vezes que nem sei mais o que fazer.”
🚩 “Será que meu problema é falta de disciplina?”

A terapia pode ajudar você a entender o que está por trás desses padrões e desenvolver estratégias para lidar com eles de uma forma que faça sentido para a sua vida. 🧠

E você não precisa chegar sabendo exatamente qual é o problema. Podemos começar justamente por aí.

Neste post, explico como funciona o meu trabalho e o que podemos construir juntas no processo terapêutico.

🔗 Agendamentos pelo link da bio.

Endereço

São Paulo, SP

Site

http://marianecremonesi.com/

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