16/05/2020
Estamos o tempo inteiro expostos a todos os tipos de doenças. Um simples descuido já pode ser suficiente para o sistema imunológico não dar conta de fechar todas as "portas" de nosso corpo, que são suscetíveis a alguma infecção ou vírus. Por isso, é muito importante ter consciência dos hábitos que podem blindar nossa imunidade contra qualquer complicação.
𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗲-𝘀𝗲:
é importante ingerir líquidos constantemente, mesmo antes de sentir sede. A ingestão de água melhora a resistência física e retira as impurezas do organismo, prevenindo doenças.
𝗧𝗲𝗻𝗵𝗮 𝘂𝗺𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮çã𝗼 𝘀𝗮𝘂𝗱á𝘃𝗲𝗹:
manter uma dieta que inclui todos os grupos alimentares é fundamental para fortalecer a imunidade. Proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e sais minerais não podem faltar na dieta diária de ninguém.
𝗣𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲 𝗱𝗼𝘀 𝘃í𝗰𝗶𝗼𝘀:
evitar vícios, como álcool e tabaco, aumenta - e muito - a imunidade. Esses vícios são extremamente danosos, não só para o nosso sistema imunológico, como para vários outros sistemas de nosso corpo.
𝗗𝗲 𝗯𝗲𝗺 𝗰𝗼𝗺 𝘃𝗼𝗰ê:
de acordo com os especialistas, a saúde mental está muito relacionada à imunidade. A baixa autoestima faz com que seu sistema imunológico trabalhe menos, além de atrapalhar nosso corpo no combate aos radicais livres, facilitando o aparecimento de doenças.
𝗙𝗮ç𝗮 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰í𝗰𝗶𝗼𝘀!
Você sabia que um estilo de vida sedentário está associado a 28% das mortes por doenças crônicas, perdendo apenas para o tabagismo? Por isso, mexa-se e passe longe de doenças.
A recomendação dos especialistas é a prática de uma atividade física rotineira e que dê prazer.
𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗲!
Quem medita tem as defesas do organismo ampliadas e consegue lidar melhor com o estresse. Isso acontece porque durante a prática da meditação a enzima ligada ao sistema imunológico tem sua ação intensificada.
É comprovado que ocorrem alterações fisiológicas em pessoas que meditam. Na área cerebral, nota-se um aumento da integração e efetividade do cérebro e acontece uma ampliação das ondas cerebrais relacionadas ao relaxamento.
𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮𝘀 𝗔𝗹𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀:
A acupuntura possui diversos benefícios. Essa técnica milenar desenvolvida pela Medicina Tradicional Chinesa auxilia no tratamento de questões do sistema imunológico.
Alguns estudos mostraram que a acupuntura tem um grande efeito na imunidade celular e humoral, o que significa que ela pode promover sua resposta imunológica para combater antígenos como germes e vírus.
O importante é procurar sempre estar em harmonia com o seu corpo e com a natureza para obter uma maior longevidade!🌍🌱🌷
