14/03/2022
O clima influencia diretamente na nossa saúde, seja em tempo seco, úmido, frio ou calor. Em pessoas predispostas à alergia, sinusite, rinite, bronquite e asma, por exemplo, o impacto é maior.
Por isso, trouxe algumas dicas de como evitar que as doenças atinjam suas vias aéreas. Confira:
👉Tome bastante líquido: o corpo precisa de hidratação em qualquer clima! Além da água, você pode tomar chá, ingerir sopas, legumes e sucos naturais;
👉Respire ar puro: evite ambientes fechados;
👉Evite os ácaros: eles costumam ficar em cortinas, bichos de pelúcia, tapetes, etc. Mantenha esses itens sempre limpos, principalmente no cômodo em que você dorme;
👉Respire pelo nariz: as narinas são responsáveis pela filtragem do ar, por isso o correto é inspirar por elas. Lave-as com soro fisiológico com frequência para limpá-las, caso perceba esta necessidade;
👉Lave sempre as mãos: a pandemia nos ensinou que as mãos devem sempre estar higienizadas, já que são as principais fontes de contágio de doenças;
👉Mantenha o calendário de vacinação atualizado: confira se alguma vacina está atrasada e coloque em dia;
👉Adote uma dieta saudável: a alimentação é importantíssima para nos manter saudável e reforçar nosso sistema imunológico.
Me conte nos comentários, você tem alguma dica especial de como se prevenir contra doenças respiratórias?
Dra. Jeniffer C. K. Rickli
Otorrinolaringologista
CRM-SP: 177712 RQE: 86621
