Nutricionista Mateus Cardoso

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14/10/2026

Monjaro não é um queimador de gordura. Ele age em hormônios ligados ao apetite e à saciedade, ajudando a comer menos.
Para emagrecer, é necessário manter um déficit calórico, com uma alimentação individualizada prescrita por nutricionista e realizar o devido acompanhamento médico.

Remédio não substitui estratégia nem cuidado profissional.

13/10/2026

Nem Lula, nem Bolsonaro… bora focar em você!

Se emagrecer até o fim do ano está nos seus planos, eu posso te ajudar! 💪🏻

23/09/2026

Eai, as minhas refeições foram equilibradas para um resort all inclusive ou não ?

08/09/2026

Dose alta de Mounjaro não significa emagrecimento melhor ou mais saudável.

Quando o apetite diminui demais, a pessoa pode passar a consumir pouca comida e pouca água, comprometendo a ingestão de proteínas, fibras, vitaminas e minerais.

Isso pode aumentar o risco de desidratação, cansaço, fraqueza, queda de cabelo, perda excessiva de massa muscular, constipação e desnutrição.

O Mounjaro deve ser usado com prescrição e acompanhamento médico. O nutricionista também é fundamental para organizar uma alimentação adequada, mesmo quando a fome está reduzida.

Não ajuste a dose por conta própria e não comemore passar o dia sem comer. Perder peso é diferente de perder gordura e emagrecer com saúde exige preservar o corpo.

Hoje, no Dia do Nutricionista, meu coração se enche de gratidão!A cada paciente que confia em mim para acompanhar sua jo...
31/08/2026

Hoje, no Dia do Nutricionista, meu coração se enche de gratidão!

A cada paciente que confia em mim para acompanhar sua jornada, meu muito obrigada. Sei que, muitas vezes, esse processo vai muito além da alimentação: envolve medos, inseguranças, ansiedade, autoestima, expectativas e o desejo de se sentir bem consigo mesmo.

Por isso, para mim, ser nutricionista é também acolher, ouvir sem julgamentos, compreender cada história e caminhar lado a lado, respeitando o tempo, os limites e a realidade de cada pessoa.

Seja no emagrecimento, no ganho de massa muscular, na melhora da saúde ou em qualquer outro objetivo, é uma honra poder ser guia e apoio nesse processo de transformação.

Mais do que resultados, celebro cada pequena conquista, cada recomeço e cada paciente que aprende a cuidar de si com mais carinho.

Obrigada por me permitirem fazer parte de suas histórias. Ser nutricionista é cuidar de pessoas, e eu sou profundamente grata por isso.

17/08/2026

Mounjaro é uma revolução, mas ele não faz o trabalho sozinho! 💉✨

A tirzepatida mudou o jogo no tratamento do excesso de peso e da saúde metabólica, agindo diretamente nos mecanismos de saciedade e no controle glicêmico. No entanto, encarar a medicação como uma “solução mágica” sem o suporte adequado é o caminho mais curto para o efeito sanfona e para a perda de massa muscular.

Para garantir um emagrecimento definitivo, saudável e sem sofrimento, você precisa de uma estratégia multidisciplinar:

👨‍⚕️ 1. O Médico: A bússola do tratamento. É quem prescreve a dose exata para o seu organismo, monitora exames laboratoriais, acompanha a evolução clínica e garante que o uso da medicação seja 100% seguro do início ao fim.

🥗 Nutricionista: O protetor da sua massa magra. Como o remédio reduz drasticamente o apetite, o grande risco é a subalimentação. O nutri alinha a meta proteica diária, previne deficiências nutricionais, minimiza desconfortos gastrointestinais (como enjoos e constipação) e ensina você a comer com qualidade.

🧠 O Psicólogo: O pilar da mudança comportamental. O Mounjaro atua na fome biológica, mas não trata a fome emocional, o estresse ou a ansiedade. A terapia reorganiza a sua relação com a comida, desenvolve inteligência emocional e constrói a mentalidade necessária para sustentar os resultados no pós-tratamento.

Remédio é a ponte; a mudança de estilo de vida é o destino. Quando você alia tecnologia farmacêutica com acompanhamento profissional qualificado, o resultado deixa de ser temporário e se torna para a vida toda.

💬 E por aí, como tem sido a sua experiência? Você conta com o apoio dessa tríade no seu processo? Conte nos comentários!

11/08/2026

Mounjaro não faz o trabalho sozinho! 💉

A tirzepatida é um dos maiores avanços no tratamento da obesidade e do metabolismo, mas ela é uma ferramenta, não a solução final. Para um emagrecimento saudável e definitivo, 3 profissionais fazem toda a diferença: o médico, o nutricionista e o psicólogo.

Emagrecer de verdade é sobre construir saúde e sustentabilidade a longo prazo!

💬 Como está sendo o seu acompanhamento por aí? Conta aqui nos comentários!

Quase 30 kg eliminados em 1 ano!Mas a maior conquista foi perceber que ela é capaz de ir muito além do que imaginava.Com...
23/07/2026

Quase 30 kg eliminados em 1 ano!
Mas a maior conquista foi perceber que ela é capaz de ir muito além do que imaginava.

Com dedicação, constância e um plano alimentar possível, ela transformou não apenas o corpo, mas também a relação com a saúde, o movimento e consigo mesma.

E para celebrar essa jornada, veio um desafio inesquecível: a meia maratona de Londrina! Cada quilômetro representou disciplina, superação e a prova de que pequenas escolhas, mantidas ao longo do tempo, podem levar a resultados extraordinários.

Tenho muito orgulho da sua trajetória e de tudo o que ainda está por vir. Que essa medalha seja apenas o começo de muitos sonhos realizados! 🏆🏃🏻‍♀️

29/06/2026

Se a gente fosse bem honesto, a frase não seria “a Copa do Mundo me engordou”.

Seria mais ou menos assim:

“Eu parei de almoçar direito porque ‘à noite tem jogo’.”
“Transformei toda partida em desculpa pra exagerar.”
“Usei a Copa pra adiar decisões que eu já sabia que precisava tomar.”

A Copa em si não tem esse poder todo.

O que pesa é:
• usar cada jogo como licença pra sair do eixo;
• trocar comida de verdade por petisco o dia inteiro;
• desligar qualquer limite porque “é só dessa vez” (várias vezes seguidas).

Se você quer aproveitar a Copa sem jogar seus resultados pela janela, pensa assim:

Jogo é evento, não rotina!

Petisco é detalhe, não base da alimentação.
Cerveja é acessório, não protagonista de todas as noites.

Você pode:

• organizar uma refeição decente antes do jogo;
• decidir quantos dias da semana vão ter bebida/petisco, em vez de deixar “no automático”;
• combinar com você mesmo: “acabou o jogo, amanhã a vida volta ao normal”.

Não é ser chato.
É só não entregar o campeonato inteiro por causa de uma sequência de jogos.

👉 Salva essa legenda pra reler quando bater o “ah, mas é Copa, né…”.
👉 E manda o vídeo pra quem já tá usando a Copa como desculpa pra tudo.

19/06/2026

Se você quer curtir a Copa sem entrar em guerra com a balança:

• mantém suas refeições normais no dia de jogo (não “guarda tudo” pra noite);
• come comida de verdade antes dos petiscos;
• volta pra sua rotina normal no dia seguinte, sem compensação maluca.

Não é sobre fazer dieta vendo jogo.
É sobre não jogar fora tudo o que você já conquistou por causa de um campeonato.

👉🏻 Salva essa legenda pra reler antes do próximo jogo.
👉🏻 E manda esse Reels pra quem já falou “na Copa não tem como segurar a alimentação mesmo”.

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