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Karine Kimak Pediatra

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Brasil
São Paulo, SP
Karine Kimak Pediatra

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Dra Karine Kimak. Pediatra especialista em Terapia Instensiva Pediátrica e Neonatologia. Mestre em Saúde da Criança e do Adolescente.

Atendimento Humanizado em Pediatria.

05/10/2026

Às vezes, começar se movimentando mais já é um ótimo caminho.

Primeiro começa, depois melhora.

Dra Karine Kimak
CRM 126630

02/10/2026

A perimenopausa é uma fase estranha. Coisas que parecem não ter nexo começam a acontecer ao mesmo tempo, acordar às 3h da manhã e não conseguir mais dormir, dores que aparecem, mudanças no corpo, a mente nublada tentando lembrar o nome das coisas. Dias em que a gente simplesmente sente que alguma coisa está diferente, mesmo sem conseguir explicar exatamente o quê.

Uma das partes mais difíceis é justamente essa, tentar explicar. Cada pessoa passa por esse processo de uma maneira diferente, mas tenho percebido como me faz bem ouvir outras mulheres falando sobre isso. Ouvir relatos e experiências, de alguma forma, me acolhe e traz um certo alívio ao perceber que outras pessoas também sentem coisas parecidas.

Porque falar sobre essa fase com quem não está passando por ela nem sempre é fácil. Muitas vezes não me sinto compreendida. Algumas coisas parecem exagero para quem vê de fora. Uma sequência de queixas, sintomas soltos, coisas que parecem pequenas demais para incomodar tanto. Mas quem já passou ou está passando entende.

Talvez por isso eu esteja começando a olhar para essa fase de outra forma, menos como algo contra o qual preciso lutar e mais como uma mudança que está me pedindo atenção. Uma dessas pausas que a vida coloca no caminho, não necessariamente para parar, mas para diminuir um pouco o barulho, escutar mais o corpo, rever ritmos, prioridades e a forma como cuidamos de nós mesmas.

Ainda estou aprendendo a viver essa fase, mas acho que finalmente parei de brigar com ela.

03/08/2026

De volta por aqui com esta indicação de um livro que li durante as férias: O Cérebro e a Menopausa, da Lisa Mosconi. Esse foi, sem dúvida, um dos melhores livros que já li sobre menopausa e considero uma leitura essencial para toda mulher com mais de 40 anos.

A autora apresenta conhecimentos aprofundados e excelentes reflexões sobre as mudanças que acontecem no cérebro feminino durante essa fase, mas de uma forma leve, clara e acessível. O livro aborda terapia hormonal, outras possibilidades de tratamento e, ao final, traz um guia prático de estilo de vida e saúde integrativa, com orientações que podem ajudar a atravessar essa fase com mais saúde, autonomia e qualidade de vida.

Informação é uma ferramenta importante para que cada mulher consiga compreender melhor o próprio corpo e participar de forma mais consciente das decisões sobre sua saúde.

Você já leu esse livro?

26/06/2026

Duas vezes por ano, eu fico 1 mês sem acessar o Instagram.

Faço isso para descansar, aproveitar as férias da minha filha e me reconectar com a vida fora da tela.

Desde a primeira vez que fiz essa pausa, percebi uma diferença enorme em vários aspectos. É nesse tempo de silêncio, descanso e ócio que eu consigo desacelerar de verdade e voltar mais presente.

Em agosto, estarei de volta por aqui.

Até breve.

25/06/2026

Você pode estar comendo proteína todo dia e absorvendo muito menos do que imagina.

O ponto de partida quase sempre é o intestino.

Já investigou como está a digestão e absorção das suas proteínas?

Dra Karine Kimak
CRM 126630
Saúde integrativa para crianças e adultos

11/06/2026

Mais uma rodada de produtos que considero boas escolhas ao avaliar composição, indicação e custo-benefício.

Dessa vez, todos da Weleda, que é uma farmácia com medicamentos antroposóficos.

Pyrit Zinnober — tratamento auxiliar de amigdalite, laringite e traqueite.

Rinidon — tratamento auxiliar de rinite.

Kolikdoron — cólicas e gases.

Erysidoron 1 — processos inflamatórios e febre.

Influodoron — tratamento auxiliar de gripes e resfriados.

Sinudoron — tratamento auxiliar de sinusite.

Ansiodoron — tratamento auxiliar de ansiedade, inquietação e insônia.

Esses são apenas exemplos de produtos que considero boas opções ao analisar composição e custo-benefício.

Isso não substitui uma avaliação individualizada. Medicamentos devem ser utilizados com orientação de um profissional de saúde, de acordo com as necessidades de cada pessoa.

Salve este post para consultar depois.

Tem algum produto que você tem curiosidade de entender melhor?

Dra Karine Kimak
CRM 126630

03/06/2026

Probiótico é a primeira coisa que indicam. Raramente é o que eu prescrevo primeiro. O motivo está no vídeo.

Dra Karine Kimak
CRM 126630

01/06/2026

Nem toda irritabilidade na adolescência é apenas hormonal.

Sono, alimentação e nutrientes também influenciam o funcionamento do cérebro e podem impactar humor e comportamento.

Por isso, vale investigar além dos hormônios.

Dra Karine Kimak
CRM 126630

28/05/2026

Cansaço, dificuldade de concentração, dor de cabeça e queda no rendimento nem sempre são apenas “coisa da adolescência”.

Na adolescência, as necessidades de ferro aumentam bastante por conta do crescimento acelerado e, nas meninas, também pelas perdas menstruais.

E mesmo sem anemia, níveis baixos de ferro já podem impactar disposição, cognição e qualidade de vida.

Cansaço frequente na adolescência merece atenção.

Dra Karine Kimak
CRM 126630

26/05/2026

Grande parte da massa óssea do adulto é construída na adolescência.

Por isso, cálcio, vitamina D, proteínas e atividade física têm papel importante nessa fase.

Muitas vezes não existe nenhum sintoma agora. Mas a formação óssea inadequada durante a adolescência pode aumentar o risco de osteopenia e osteoporose no futuro.

Seu filho está recebendo cálcio e nutrientes suficientes para construir massa óssea nessa fase?

Dra Karine Kimak
CRM 126630

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