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Newin, São Paulo (2026)

11/10/2021

10 de Outubro -
DIA MUNDIA DA SAÚDE MENTAL

Muitas vezes as pessoas só se preocupam com a SAÚDE MENTAL quando se veem em situações do tipo de uma crise de ansiedade, depressão ou mesmo quando passa mal, quando o corpo “cobra”, ai que vem dores pelo corpo, infarto, avc, entre outros problemas.
Em decorrência à vida agitada dos tempos de hoje, as pessoas só tem tempo de se preocupar com a SAÚDE MENTAL muitas vezes quando ja é tarde, por isso o certo é cuidar da mente, da cabeça, quando aparentemente está tudo bem e não só em tempos de crise, o melhor jeito para isso é com atividade física, terapia seja ela qual for, uma boa alimentação, tudo isso ajuda o corpo e principalmente a MENTE estar sempre saudável.
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28/09/2021

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19/08/2021

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01/08/2021

ANSIEDADE NA VOLTA ÀS AULAS

As escolas se preparam para a volta às aulas, depois de meses de isolamento e ensino a distância, agora os pais precisam f**ar atentos as emoções dos filhos.
Você se lembra na época da infância, a sensação antes do primeiro dia de aula? Aquela euforia antes de reencontrar os amiguinhos e professores, ou o medo que dava quando mudava para uma nova escola?
Para os adultos esses tipos de situações, podem parecer digamos, uma bobeira, mas para as crianças isso são grandes acontecimentos, acabando se tornando um motivo de ansiedade e até estresse, ainda mais com a pandemia pode se agravar esses sintomas.
Com os pais isso pode ocorrer com maior intensidade, pois a insegurança com os pequenos ainda mais com a chance de contrair o vírus na escola (por mais que os colégios tomem todos os tipos de precauções), ainda muitos tem um certo medo de mandar os filhos de volta as aulas presenciais.
Com essas emoções entre pais e filhos acontecendo, ainda f**a a cargo dos pais conversarem bastante com os pequenos, tirar todas as dúvidas que eles venham a ter, para passar mais segurança e confiança para assim evitar maiores desgastes emocionais futuramente e isso se refletir em fobias e transtornos na fase adulta.

FIQUE ATENTO

Sinais de que a ansiedade e o estresse infantil estão altos incluem: baixo rendimento escolar; falta de atenção; retração social; tristeza; frustração; medo; comportamentos de insatisfação; insegurança; apatia; distúrbios alimentares, de humor e do sono.

E sempre que você se sentir anisoso, estressado ou com necessidade de falar algo para alguém e não tiver com quem contar, não se sinta mal em procurar ajuda.

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04/07/2021

TIRE UM TEMPO PRA SI

Aproveite a conquista. O sofá novo, a rede de descanso no quintal, o café da tarde. Os frutos de seu trabalho devem ser usados de boa vontade, caso contrário, eles não terão razão de existir.
Se você não conseguir aproveitar os resultados no final, qualquer esforço não terá sentido. Como se a torta estivesse pronta, você pode saboreá-la com calma ... Quem cozinha também pode saboreá-la com alegria.
Você não precisa se sentir culpado por querer f**ar sozinho. É seu direito, você pode fazer bem, acredite em mim! Às vezes é bom f**armos sozinhos porque podemos pensar e refletir sobre a vida, planos, amores e erros.
Não se desespere quando algo ruim acontecer. Pare, respire fundo, fique sozinho, foque na solução, vai dar tudo certo, acredite em mim! Ficar em silêncio geralmente nos dá mais respostas do que muitas vozes e opiniões juntas!
Você deve aceitar querer cuidar de seus assuntos privados sozinho. Isole-se, não importa! Analise tudo que você viveu e experimentou. Concentre-se, mantenha o foco. Todos os problemas serão corrigidos!
É inútil ter uma vida plena sem tempo para focar nas coisas que realmente te fazem sorrir. Valorize-se!
Não espere até estar exausto para perceber que precisa descansar. Estabeleça limites antes de f**ar exausto e economize parte da carga até o dia seguinte, onde estará mais disposto a fazer tudo de forma equilibrada.

Mas se você tiver muita dificuldade para descansar, conseguir tirar esse tempo pra si, procure um terapeuta.

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27/06/2021

Como combater o EXAUSTÃO MENTAL:

💡Relaxar antes de dormir, tomando um banho quente ou um chá quente;

💡Beber bastante água durante o dia;

💡Divertir-se com os amigos e a família;

💡Receber uma massagem;

💡Tirar férias;

💡Fazer exercício físico regular e caminhadas;

💡Evitar levar trabalho para casa;

💡Aprenda a “pisar no freio”;

💡Não se apoie nos suplementos;

💡Cuidado com a cafeína;

💡Não caia na armadilha do doce;

💡Procurar ajuda de um terapeuta.

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20/06/2021

RELAXE, é isso aí, aproveite esse período de tantos acontecimentos que estão mexendo com a cabeça do mundo todo, quando tiver um tempinho curta os filhos, faça atividades que tragam o relaxamento, assista uma televisão, brinque com o cachorro, se divirta.
Pratique o chamado “ÓCIO CRIATIVO”, ócio muitas vezes traz muitos benefícios para a nossa saúde, muita gente acha que o “NÃO FAZER NADA” é algo ruim, que é um tempo desperdiçado, mas ele também pode nos trazer mais calma a nossa mente, ajudar a pensar melhor em tudo que está acontecendo a nossa volta com tudo e com todos, então aproveite esse tempo também para apenas RELAXAR.
Um tempo livre ou o justo equilíbrio entre trabalho, estudo e descanso favorece a criatividade, isso junto acarreta um melhor desempenho no trabalho
Um cérebro relaxado e satisfeito desenvolve mais ideias, inclusive em momentos em que menos se espera. Assim, tente ter uma vida balanceada e descansada e tenha sempre algo para anotar as superideias que podem vir dos seus momentos de ÓCIO CRIATIVO.

As Barras de Access auxiliam muito para pessoas que têm dificuldade em RELAXAR, correr as barras é um processo simples e relaxante, melhora a disposição e a vitalidade.

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$LEMBRE-SE QUE:“Você não é um fracasso”Se você estiver se sentindo constantemente um FRACASSADO, isso pode estar afetando...$

14/06/2021

LEMBRE-SE QUE:
“Você não é um fracasso”

Se você estiver se sentindo constantemente um FRACASSADO, isso pode estar afetando sua saúde e seu bem-estar. Deixar de sentir isso, não quer dizer que tudo dará certo de uma hora para outra. Eliminar pensamentos negativos, mudar o foco para outra coisa, cuidar principalmente da sua saúde fisica e mental são os primeiros passos para uma nova visão de vida e de mundo, seguindo essas pequenas orientações você começará dominar a sua mente e deixará de pensar que nada da certo na sua vida.

ELIMINANDO PENSAMENTOS NEGATIVOS
Descubra a origem de tais pensamentos.
Descubra uma atitude que você pode tomar nos próximos três minutos.
Mude a direção dos pensamentos.
Jogue os seus pensamentos negativos no lixo.
Peça a si mesmo para parar.
Troque a palavra fracasso por erro.

BUSQUE DISTRAÇÕES
Ligue ou visite um amigo que possa distraí-lo.
Mergulhe em uma atividade interessante.
Faça escolhas saudáveis.
Evite o álcool e as dr**as.
Peça o apoio de pessoas queridas.
Pratique o autocuidado.

E sempre que você se sentir para baixo ou necessidade de falar algo para alguem e não tiver com quem contar, não se sinta mal em procurar ajuda.

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06/05/2021

E você? É ansioso e costuma ter alguns desses pensamentos?

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21/04/2021

INSÔNIA E AS BARRAS DE ACCESS

A insônia pode ter muitas causas e só quem sofre com isso sabe como é angustiante f**ar rolando de um lado para o outro na cama, sem conseguir dormir.
Felizmente com ajuda das Barras de Access, esse problema pode ser amenizado ou mesmo solucionado. Essa terapia corporal oferecida pela técnica, ajuda a pessoa entrar num estado de relaxamento profundo.
A melhora na qualidade do sono, é um dos benefícios que muitas pessoas relatam depois de receber sua primeira sessão de Barras de Access.
De acordo com a ciência, já foi comprovado que uma sessão de Barras de Access muda as ondas cerebrais do estado Beta ativo para o estado Theta profundamente relaxado, então o sono melhorado a partir dessa abordagem fenomenal, é surpreendente.
Por isso hoje mesmo agende uma sessão de BARRAS DE ACCESS e comece a ter um sono de qualidade.

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12/04/2021

Nessa pandemia, se você se sente angustiado, ansioso, depressivo, não tenha vergonha de pedir ajuda, pois essa situação está muito difícil de carregá-la sozinho.
Existem muitos profissionais que trabalham na área da saúde mental e prestam serviços para ajudar as pessoas necessitadas.

Aqui estão algumas dicas para manter sua mente saudável durante o isolamento social:

-Tente manter hábitos saudáveis como exercícios físicos, uma alimentação saudável e boas horas de sono.

-Ajudar quem precisa também faz bem para a saúde mental, tanto para quem ajuda, como para quem a recebe. Cuidar dos outros faz bem.

-Não entre em contato com informações o dia todo. Procure uma fonte confiável de informações em um momento específico. É importante se manter informado, mas muito pode causar ansiedade ou estresse.

-Evite o uso de tabaco, álcool e outras dr**as.

-Mantenha contato virtual com frequência com a família e amigos.

-Esteja alerta para sinais de estresse e raiva nas crianças e idosos que estejam sob nossos cuidados. Explique a essas pessoas a importância de se protegerem e tentar acalmá-las.

-Ajude as crianças a expressarem suas opiniões por meio de atividades criativas e interessantes.

-Para os profissionais de saúde, não é porque você está ansioso, que você é incapaz de fazer o seu trabalho ou que seja uma pessoa fraca. É de suma importância fazer pausas entre os turnos e mesmo durante o turno de trabalho

-Busque o sistema de saúde quando for necessário.

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