Nutricionista Mariana Lima

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Nutrição para adultos, crianças, adolescentes, idosos, acamados, Pré e pós Bariátricos, controle e prevenção de doencas, ajuste de peso, orientação Nutricional, reeducação Alimentar, Personal diet.

Hoje é o Dia do Nutricionista. 💚E hoje eu não quero parabenizar apenas outros profissionais… quero também olhar para a m...
31/08/2026

Hoje é o Dia do Nutricionista. 💚

E hoje eu não quero parabenizar apenas outros profissionais… quero também olhar para a minha própria trajetória e agradecer por ter escolhido essa profissão.

Ser nutricionista, para mim, vai muito além de falar sobre comida e ofertar comida com qualidade. É cuidar, acolher, ouvir, orientar e, muitas vezes, estar presente em momentos em que uma pessoa mais precisa de acolhimento e esperança.

É entender que por trás de cada ser, cada diagnóstico existe uma história e existe uma dificuldade, um medo, uma conquista. E que cada pequena evolução de um paciente pode se transformar em uma enorme alegria para quem escolheu cuidar através da Nutrição.

Nem sempre o caminho foi fácil. Há momentos de dúvidas, dificuldades e vontade de desistir. Mas, quando olho para tudo que vivi e para as pessoas que pude ajudar ao longo dessa caminhada, sinto uma gratidão imensa.

Hoje, meu coração se enche de orgulho e felicidade por poder dizer: Eu sou nutricionista. E eu amo ser nutricionista. 🥹💚

Que eu nunca perca o olhar humano, a empatia e o amor pelo cuidado que me fizeram escolher essa profissão.

Feliz Dia do Nutricionista para mim e para todos os colegas que, todos os dias, fazem da Nutrição uma forma de cuidar de vidas. 🌿✨

Com gratidão, orgulho e muito amor pela profissão.

Parabéns a todas as mães ❣️🥰
10/05/2026

Parabéns a todas as mães ❣️🥰

☀️ Calor e proteína: por que f**a tão difícil bater a meta?Nos dias mais quentes, o apetite costuma diminuir. Dá menos v...
12/01/2026

☀️ Calor e proteína: por que f**a tão difícil bater a meta?
Nos dias mais quentes, o apetite costuma diminuir. Dá menos vontade de comer carnes, ovos ou preparações mais “pesadas”, e aí a ingestão de proteína acaba f**ando bem abaixo do ideal 😓
Mas a proteína é essencial para:
✅ manter a massa muscular
✅ ajudar na saciedade
✅ apoiar a recuperação do corpo
✅ evitar fraqueza e cansaço
Por isso, no calor, vale apostar em estratégias mais leves: proteínas frias, refeições menores ao longo do dia e combinações mais refrescantes 🥗🍶
🥥 E a água de coco com whey protein ajuda nessa parte.
A água de coco é uma grande aliada no calor porque:
💧 ajuda na hidratação
⚡ repõe eletrólitos como potássio e sódio
🌿 é refrescante
😌 contribui para reduzir o cansaço e a sensação de moleza
🌀 combinado com o whey protein te dá mais saciedade e ajuda a manter o consumo de proteínas para não sair da dieta e garantir os benefícios das proteínas em quantidade adequada.

👉 Verão pede adaptações, não abandono dos cuidados. Comer bem no calor é possível, sim!
Vem com a nutri e seja saudável!

Treinamento salva vidas!!! 💡🍎Na alimentação, cada detalhe conta: higiene, preparo correto e cardápios equilibrados. Prof...
13/08/2025

Treinamento salva vidas!!! 💡🍎
Na alimentação, cada detalhe conta: higiene, preparo correto e cardápios equilibrados. Profissionais bem treinados garantem segurança, qualidade e saúde no prato.
Invistir em conhecimento é investir em saúde. O sabor e o bem-estar agradecem! 🌱✨

🧊💧 Aumente sua ingestão de água no frio!No inverno, sentimos menos sede, mas nosso corpo continua precisando de hidrataç...
11/08/2025

🧊💧 Aumente sua ingestão de água no frio!
No inverno, sentimos menos sede, mas nosso corpo continua precisando de hidratação para manter a energia, a imunidade e a saúde da pele.

💡 Dicas para beber mais água mesmo com o frio:
1️⃣ Água morna ou chás sem açúcar – aquece e hidrata ao mesmo tempo.
2️⃣ Sopas e caldos leves – líquidos que contam para sua meta diária.
3️⃣ Frutas ricas em água – laranja, melão, kiwi e morango.
4️⃣ Garrafa sempre por perto – mantenha à vista para lembrar de beber.
5️⃣ Meta diária – estabeleça um objetivo (ex.: 2 litros) e acompanhe.

✨ Lembre-se: sede não é o único sinal de desidratação. Boca seca, pele opaca e cansaço podem indicar que é hora de se hidratar!

📌 Salve este post para lembrar e compartilhe com alguém que esquece de beber água no inverno.

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