23/08/2022
Sempre que estamos tensos ou sob pressão, ela vem. Ficamos com a respiração e batimentos cardíacos acelerados, os pelos eriçam e o estado é de alerta, como se tivéssemos de fugir a qualquer momento (sensação que é fruto dos nossos ancestrais que realmente tinham de correr do perigo). hoje em dia, nossa ansiedade é desencadeada muito por fatores psicológicos, não tendo por onde escoar essa energia. É então que f**amos tensos, paralisados e não sabemos o que fazer. Uma vez ou outra, todos nós nos sentimos ansiosos, seja porque vai fazer algo que nunca fez antes, apresentar um trabalho, uma reunião importante, etc. No entanto, quando a ansiedade f**a forte ao ponto de prejudicar o dia a dia dessa pessoa, impossibilitando-a de realizar atividades corriqueiras e trazendo sofrimento emocional, existe algo mais sério a se observar. Para que a ansiedade não evolua para um transtorno mental, é importante f**ar atento aos seus sintomas e modif**ar a sua forma de enfrentá-la e isso acontece no dia a dia, em várias ações.
Procure organizar sua rotina diariamente, Não se exija tanto assim, Invista no autoconhecimento, Procure entender seus pensamentos e sentimentos, Aprenda e controle a sua própria respiração, Atenção especial à alimentação, Não esqueça das atividades físicas, Encontre um hobby ou uma atividade prazerosa, Desconfie de seus pensamentos negativos, Se possível, medite, Jamais negligencie o seu sono e caso necessite de ajude Procure um psicólogo (a).