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13/10/2026

Pele seca e pele desidratada parecem a mesma coisa, mas não são.

A pele seca está relacionada principalmente à falta de lipídios e pode ser uma característica mais permanente da pele. Já a pele desidratada apresenta falta de água e pode acontecer até mesmo em quem tem pele oleosa.

Clima, banho quente, produtos inadequados, baixa ingestão de água e alterações na barreira cutânea podem contribuir para a desidratação.

Por isso, identificar o que a sua pele realmente precisa é o primeiro passo para escolher os cuidados certos.

Na Clínica Gardê, o cuidado é pensado de acordo com as características e necessidades de cada pele.
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08/10/2026

Nem sempre nossas escolhas alimentares acontecem por fome. Horários apertados, falta de planejamento, cansaço, ambiente e até a facilidade de acesso a determinados alimentos podem influenciar diretamente o que colocamos no prato.

Por isso, melhorar a alimentação não significa apenas saber quais alimentos são mais nutritivos. A organização da rotina também pode facilitar escolhas mais equilibradas e sustentáveis no dia a dia.

Uma alimentação adequada precisa fazer sentido dentro da rotina e não existir separada dela.
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06/10/2026

A acne não necessariamente desaparece quando a adolescência termina. Alterações hormonais, estresse, predisposição genética, uso de alguns medicamentos e até determinados hábitos podem contribuir para o surgimento ou a persistência das lesões na vida adulta.

Além disso, a acne adulta costuma apresentar características diferentes da acne da adolescência, o que também influencia a escolha do tratamento.

Entender o que está por trás da acne é fundamental para definir uma estratégia adequada para cada pele.
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02/10/2026

Outubro Rosa é um convite para olhar para a saúde da mulher com mais atenção, informação e prevenção. 💗

O cuidado com as mamas não deve se limitar a um único mês. Conhecer o próprio corpo, manter o acompanhamento de saúde em dia e realizar os cuidados recomendados para cada fase da vida são atitudes importantes para a prevenção.

Que este mês seja um lembrete para colocar o autocuidado na rotina. 🌷
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01/10/2026

Ter casos de determinadas doenças na família não significa que você necessariamente irá desenvolvê-las. Mas esse histórico pode ser uma informação importante para identificar fatores de risco e orientar cuidados mais individualizados.

Conhecer as condições que já aconteceram entre pais, irmãos e outros familiares ajuda a construir um olhar mais atento para a própria saúde e para a necessidade de prevenção.

Cuidar da saúde também é conhecer a sua história e entender o que ela pode ensinar sobre os seus riscos. 🩺
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29/09/2026

É comum associar pele oleosa apenas à adolescência, mas a produção de sebo pode mudar ao longo da vida. Alterações hormonais, estresse, clima, uso de determinados produtos e até mudanças na rotina de cuidados podem influenciar esse processo.

Por isso, perceber que a pele ficou mais brilhosa ou que os poros estão mais aparentes não significa necessariamente que os cuidados de antes continuam sendo os mais adequados.

Entender o que está por trás da oleosidade é essencial para construir uma rotina de cuidados realmente adequada para a sua pele. ✨
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24/09/2026

Quando a ansiedade bate, uma das primeiras coisas que você faz é pensar em comer? 🍫

Em momentos de ansiedade, é comum sentir mais vontade de comer, principalmente alimentos mais palatáveis e ricos em açúcar e gordura.

Isso acontece porque a alimentação também está relacionada a mecanismos de recompensa e pode acabar sendo usada como uma resposta aos momentos de maior estresse e ansiedade.

Mas sentir vontade de comer não significa necessariamente estar com fome física. Saber diferenciar esses sinais é importante para compreender melhor o seu comportamento alimentar e fazer escolhas mais conscientes.

A nutrição também pode ajudar você a entender essa relação e construir estratégias mais adequadas para a sua rotina. 💚
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22/09/2026

Você sabe o que é eflúvio telógeno? 👀

Essa é uma das causas de queda capilar e costuma aparecer como uma queda mais intensa e difusa dos fios, muitas vezes percebida no banho, na escova ou ao longo do dia.

O eflúvio pode estar relacionado a diferentes situações, como períodos de estresse, doenças, alterações hormonais, cirurgias, mudanças importantes na rotina ou outras condições que interferem no ciclo do cabelo.

E um detalhe importante: muitas vezes, a queda não começa imediatamente após o acontecimento que a desencadeou.

Se você percebeu uma queda diferente do habitual, investigar a causa é fundamental para conduzir o tratamento adequado. ✨
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17/09/2026

❤️ Cuidar do coração também é uma forma de prevenção.

O check-up cardiológico não serve apenas para quem já apresenta algum sintoma. Ele é importante para avaliar como está a sua saúde cardiovascular, acompanhar pressão arterial, colesterol, glicemia e outros fatores de risco, além de identificar possíveis alterações que podem passar despercebidas no dia a dia.

A frequência dessas avaliações pode variar de acordo com a idade, histórico familiar, hábitos de vida e condições de saúde de cada pessoa.

🫀 Não espere um sintoma aparecer para começar a cuidar do seu coração. Mantenha suas avaliações em dia e converse com seu cardiologista sobre o acompanhamento ideal para você.
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15/09/2026

Nem sempre uma pele sensibilizada apresenta um problema visível de imediato. Às vezes, ela apenas começa a “reclamar” durante a rotina.

Ardência ao aplicar produtos, vermelhidão frequente, ressecamento, descamação e sensação de repuxamento podem indicar que a barreira cutânea está comprometida.

E insistir em muitos ativos ou procedimentos nesse momento pode piorar a sensibilidade.

A recuperação começa entendendo o que a pele está sinalizando e ajustando os cuidados de acordo com a necessidade dela.

Sua pele tem apresentado algum desses sinais?
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