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Vanessa Alves - Psicóloga

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Vanessa Alves - Psicóloga

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Psicoterapia. Ajudo você a se ajudar :)

23/09/2026

Falar sobre suicídio também é uma forma de prevenção.

O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio e sobre a importância de falar abertamente sobre saúde mental, sofrimento emocional e pedido de ajuda.

A escolha da cor amarela está relacionada à história de Mike Emme, um jovem de 17 anos que, em 1994, morreu por suicídio. Mike era conhecido por seu Mustang amarelo. Após sua morte, familiares e amigos distribuíram cartões com fitas amarelas e a mensagem: “Se precisar, peça ajuda.”

A iniciativa ganhou força e deu origem ao programa Yellow Ribbon, voltado à prevenção do suicídio.

A história de Mike também nos lembra de algo muito importante: nem sempre conseguimos perceber a dimensão do sofrimento de alguém. Algumas pessoas sofrem em silêncio, escondem o que sentem e, muitas vezes, aqueles ao seu redor não imaginam o que está acontecendo.

Por isso, precisamos falar.
Precisamos perguntar.
Precisamos escutar.
Precisamos acolher.
E, principalmente, precisamos lembrar que pedir ajuda não é sinal de fraqueza.

Se você está passando por um momento difícil, procure um profissional de saúde mental ético e capacitado. Você não precisa atravessar tudo sozinho.

💛 Você importa. Pedir ajuda importa.

SaúdeMental PrevençãoDoSuicídio

18/09/2026

Você já ouviu dizer que “O caminho importa tanto quanto o destino”?

O sucesso pode estar no fim para algumas pessoas, mas as maiores recompensas estão no percurso.
São os desafios, os erros, as adaptações e a coragem de continuar que nos transformam.

É no caminho que crescemos, desenvolvemos habilidades e conhecemos melhor a nós mesmos.

Celebre cada progresso, mesmo os pequenos. Nenhum passo é insignificante quando constrói a sua história.

Um ótimo final de semana! 🤍
Van

13/09/2026

Investir em autoconhecimento é o primeiro passo para fortalecer a autoestima, aprender a se permitir ser vulnerável e escolher cuidadosamente, as pessoas que realmente contribuem para o nosso crescimento.

Foi sobre isso que conversei hoje com um grupo de mulheres muito especiais. 🤍

Como é bom compartilhar conhecimento, trocar experiências e, principalmente, perceber nos olhinhos de cada uma o brilho de quem começa a enxergar novas possibilidades e mudanças que estão por vir.

Termino o meu dia com o coração grato pelas oportunidades que tenho abraçado e pela possibilidade de fazer da Psicologia um instrumento de transformação na vida de tantas pessoas.

Que privilégio poder viver e compartilhar aquilo em que acredito.

02/09/2026

Às vezes, acreditamos que ser forte é continuar, insistir e dar conta de tudo.

Mas a verdadeira força também está em reconhecer os próprios limites. Em entender que parar não é desistir. Respirar não é fraqueza. Recomeçar não significa voltar ao zero.

Você não precisa provar sua força o tempo todo.

Cuide de você com a mesma gentileza que oferece aos outros.

27/08/2026

E eu só consigo pensar no quanto sou feliz por ter escolhido uma profissão que, todos os dias, me lembra que cuidar de pessoas é também uma forma de transformar o mundo.

A Psicologia me realiza, me desafia, me ensina, me emociona e me permite testemunhar histórias, mudanças e recomeços.

Tenho orgulho de viver daquilo em que acredito e, principalmente, de poder dizer: eu amo ser psicóloga.

Feliz Dia do Psicólogo para mim e para todos que escolheram fazer da escuta, do cuidado e da ciência um propósito de viver!!!

27/08/2026

A saúde mental influencia a forma como pensamos, sentimos e agimos, além de impactar nossa maneira de lidar com o estresse, nos relacionarmos com outras pessoas e tomarmos decisões.

Muitas vezes, a importância da saúde mental é subestimada em nossa sociedade, que ainda tende a dar maior ênfase à saúde física. No entanto, elas estão diretamente relacionadas e são igualmente essenciais para o nosso bem-estar.

Cuidar da saúde mental é fundamental para uma vida mais equilibrada e satisfatória. Ignorar sinais como ansiedade persistente, alterações de humor, irritabilidade, dificuldade de concentração ou mudanças no comportamento pode comprometer a qualidade de vida e trazer consequências.

Investir na saúde mental não significa apenas buscar ajuda quando algo não vai bem. Também envolve desenvolver, no dia a dia, hábitos e práticas que favoreçam o bem-estar emocional, o autoconhecimento e o autocuidado.

Se você sente que tem deixado sua saúde mental em segundo plano ou deseja encontrar maneiras de cuidar melhor do seu bem-estar emocional, buscar ajuda profissional pode ser um importante primeiro passo.

Cuidar da mente também é cuidar de si.

09/08/2026

Feliz Dia dos Pais para o meu marido, que, com extrema excelência, ocupa esse lugar.

Desde que o Gabinho nasceu, ele quis estar presente em cada detalhe. Quis ser o primeiro a dar banho, a cuidar, a aprender, a participar. E, enquanto eu vivia o puerpério, ele cuidava de mim e do nosso bebê, também aprendendo.

E foi assim que, dia após dia, você foi construindo a sua própria maneira de exercer a paternidade.

Você é um pai presente, amoroso, preocupado, protetor e, quando necessário, firme. Um pai que brinca, que ensina, que cuida, que corrige e que está ali de verdade.

E talvez uma das coisas que mais me tranquilizam como mãe seja saber que nossos filhos estão crescendo tendo em você uma boa referência de homem. Um homem que eles podem admirar, respeitar e, quem sabe um dia, escolher como inspiração para aquilo que também desejarem ser. Honesto, trabalhador, curioso, inteligente, que ama Jesus.

Que privilégio o meu dividir a vida e a criação dos nossos filhos com você. E que privilégio o deles terem você como pai.

Nós te amamos, papai! ❤️

Agora acordaaaaa! 😂
Que seu café da manhã está pronto! ☕️

Feliz Dia dos Pais para todos aqueles que entendem que ser pai não é apenas estar presente na vida dos filhos, mas deixar marcas de amor, segurança e valores que eles levarão para a vida inteira.

28/07/2026

Você já saiu de uma sessão de psicoterapia pensando: “Nossa, ela pegou pesado…”? 😅

A verdade é que algumas das frases que mais incomodam são justamente as que mais nos fazem crescer.

“Não acredite em tudo o que você pensa.”
“Quais evidências você tem sobre esse pensamento?”
“Você está comunicando ou esperando que a outra pessoa adivinhe?”
“Qual é a sua responsabilidade nessa situação?”

Essas perguntas não existem para julgar, mas para desafiar crenças e ajudar você a construir uma vida mais leve e intencional.

Às vezes, a psicoterapia não entrega as respostas que queremos ouvir. Ela nos ajuda a encontrar as respostas que realmente precisamos.

Me conta, qual dessas frases mais mexeu com você?

22/06/2026

“Na minha época ninguém fazia psicoterapia.”

E, curiosamente, também era a época em que muita gente engolia emoções, normalizava relacionamentos difíceis, carregava traumas em silêncio e chamava sofrimento de “frescura”.

Nem tudo que era comum era saudável.

A boa notícia é que hoje temos mais informação, mais consciência e mais coragem para cuidar da saúde mental.

12/06/2026

Aí você percebe que às vezes é teimoso, procrastina, cria problemas que não precisava criar e responde atravessado, entre outras atitudes não tão legais.

O “problema” do autoconhecimento é que ele não mostra só as flores. Mostra também os espinhos.

Mas enxergar aquilo que precisa ser melhorado não é motivo de culpa, mas sim, o primeiro passo para a mudança.

Porque crescer não é descobrir que você é perfeito. É aprender a lidar com as partes de você que ainda estão em construção.

E aí, qual foi a verdade sobre você mesmo que o autoconhecimento revelou e você não estava preparado para ouvir? 👀
Vamos ver se temos corajosos aqui 🤣

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