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Não é porque você não sabe como será a linha de chegada, que a jornada precisa ser assustadora. Aproveite para olhar a p...
27/12/2020

Não é porque você não sabe como será a linha de chegada, que a jornada precisa ser assustadora. Aproveite para olhar a paisagem, tentar é muito mais importante do que qualquer coisa. Vencer é consequência e, muitas vezes, nem precisamos chegar a reta final para nos sentirmos vitoriosos. Não tenha medo de tentar, só assim você terá chances de ser alguém de verdade.

para conseguirmos estabelecer uma relação pessoal e amável com as pessoas a nossa volta, é necessário a atenção, o olhar...
18/12/2020

para conseguirmos estabelecer uma relação pessoal e amável com as pessoas a nossa volta, é necessário a atenção, o olhar para o outro de maneira atenta, revelando seu mundo interior sem críticas ou julgamentos. Estar disposto a ouvir, a perguntar, a comunicar com simplicidade o que está em nossos corações , a pedir favores com doçura , calma e pausa, faz com que entremos nas relações humanas de maneira empática, amorosa e pessoal.
Existem exercícios simples no dia a dia para que possamos colocar em prática tudo isso: observar pessoas conversando em lugares públicos nos eleva a ter um olhar mais poético para essa vida humana. Outro exercício é cumprimentar desconhecidos no elevador, se impactando deliberadamente com a energia da vida, assim como estabelecer com vendedores e desconhecidos uma relação de maior pessoalidade e menos funcional, deixando de amputar a maravilha do ser humano que está na nossa frente!

O autor inglês Charles Dickens foi um dos mais populares durante a eravitoriana, escrevendo diversos contos e romances, ...
17/12/2020

O autor inglês Charles Dickens foi um dos mais populares durante a era
vitoriana, escreven
do diversos contos e romances, sendo um dos mais
famosos foi “
A Christmas Carol
”, traduzido para o português brasileiro como
“Um conto de Natal”, embora tenha outras traduções.
A história do livro acompanha o sovina Ebenezer Scrooge, um rico empresário
londrino que odeia o Natal, descarregando sua raiva no seu fiel empregado
Bob Cratchit, que apesar de muito pobre, vive muito feliz com seus quatro
filhos.
Um dia, numa véspera de Natal, Scrooge é visitado pelo fantasm
a de seu
antigo sócio Jacob Marley, morto há 7 anos, lhe dizendo que não pode descansar, por não ter sido generoso ou bom, mas que o primeiro poderia ter
uma chance de fazer diferente, e que seria visitado por três espíritos.
O primeiro a chegar representa
o passado, e mostra a Scrooge um momento
em sua vida em que ainda amava o Natal, no início de sua fase adulta, e como
isso lhe era importante.
Logo após, é visitado pelo segundo espírito, o
presente, que lhe mostra a família de seu empregado Cratchit
celebrando o evento natalino, muito feliz apesar do pouco dinheiro; o espírito ainda revela sob o seu manto duas crianças, “Ignorância” e “Miséria”, aconselhando a ter
muito cuidado com elas.
Por fim, o último espírito aparece, o futuro, vestindo um longo manto preto que cobre o seu rosto, lhe mostrando as consequências dos seus atos, acabando a sua vida sozinho e triste.
Scrooge acorda no dia seguinte, como um novo homem, e as reflexões da última noite lhe fazem refletir sobre a vida, mudando drasticamente suas atitudes, se tornando um grande amigo de Cratchit, e de seu filho mais novo, o pequeno Tim, celebrando todos os natais posteriores com alegria.
Esse conto traz grandes signif**ados, nos fazendo refletir não só sobre a época
do Natal, mas como lidamo
s com nossa vida e com as pessoas ao nosso redor,
e onde esta realmente os verdadeiros valores em nossa vida.

Sucot - A festa das cabanas. Outra tradição judaica, comemorada essa semana, é o Sukot, a Festa das Cabanas, cujo propós...
06/10/2020

Sucot - A festa das cabanas.
Outra tradição judaica, comemorada essa semana, é o Sukot, a Festa das Cabanas, cujo propósito é dar uma visão do signif**ado da fé em Deus e da extensão da sua divina providência.
Passando pela história da peregrinação por 40 anos do povo judeu no deserto, essa festividade lembrará como Deus sustentou e abasteceu esse mesmo povo nesse momento tão difícil, não deixando os faltar nada. A simbologia da Suca (cabana) ensina que a Divina providencia é a melhor segurança do que qualquer bem material e que, através dela criamos força interna e coragem, mesmo diante dos piores obstáculos.

Lidar com mudanças nem sempre é algo fácil, simples. Pois mudanças geram medo e exigem coragem.Mas se uma situação incom...
26/08/2020

Lidar com mudanças nem sempre é algo fácil, simples. Pois mudanças geram medo e exigem coragem.
Mas se uma situação incomoda, faz mal e traz infelicidade, não há outro caminho, por mais doloridas que algumas decisões possam ser.
Quando permanecemos "acomodados" por muito tempo limitamos nossas chances e, consequentemente, não crescemos pessoalmente e até mesmo profissionalmente. E a conhecida zona de conforto nem sempre é tão confortável assim.

Na maioria das vezes, o que nos leva a agir dessa forma e sabotar as nossas próprias oportunidades é a frustração - lidar com o desconhecido pode signif**ar o fracasso.

Nós sabemos que isso realmente pode acontecer quando iniciamos algo novo. Mas é preciso parar de subestimar a sua capacidade e confiar naquilo que você sabe e pode fazer. Parados já estamos fracassando. Encarando as mudanças a chance é 50/50.

Já parou para pensar nisso?
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17/08/2020

Você já sentiu obrigado a ser produtivo durante a quarenta?

Certamente você já esbarrou por aí com algum amigo, familiar ou artista agradecendo sobre o tempo disponível que lhes foi dado por conta do isolamento.
Dizem por aí que foi durante o isolamento, por conta da Grande Praga de Londres, que Newton formulou suas primeiras teorias sobre ótica, cálculo e gravidade. Já Shakespeare, preso em casa por causa da Peste Bubônica, escreveu Rei Lear e Macbeth.

Contudo, essa necessidade de produzir e estar ativo o tempo todo pode trazer sérios riscos para a sua saúde mental.

Em um dia normal pode ser difícil ser produtivo, imagina durante uma crise que atinge o mundo como o novo coronavírus?!
Estar em casa não signif**a "não fazer nada". Ao contrário! Acabamos criando um sentimento de culpa por não ocuparmos todo o nosso tempo e temos a falsa sensação de não estarmos fazendo nada. Na verdade estamos em casa porque precisamos e e acabamos muitas vezes não tendo foco porque estamos enfrentando uma situação incerta e nada é mais como era antes.

Precisamos aceitar e lidar com esse "novo momento". Ninguém é obrigado a escrever o próximo best-seller ou o roteiro ganhador do próximo Oscar. Produzir e ótimo e pode até ajudar a cuidar da mente, mas dar tempo para o ócio e se permitir f**ar atoa, sem culpas, também é importante. Agora devemos focar no essencial e, em alguns momentos, isso signif**a não focar em nada.
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Pai é como um espelho que reflete sobre seus filhos. Por isso, nesse dia especial gostaríamos de homenagear todos os pai...
09/08/2020

Pai é como um espelho que reflete sobre seus filhos.
Por isso, nesse dia especial gostaríamos de homenagear todos os pais que conseguem ser sinônimo de amor, proteção, paciência, esperança, força e orientação.

Desejamos um feliz dos pais para todos aqueles que lutam pela felicidade dos seus filhos!

Sabe aquela velha frase "não basta ser pai, tem que participar"?!Ela é bem popular, contudo, não faz parte da realidade ...
07/08/2020

Sabe aquela velha frase "não basta ser pai, tem que participar"?!
Ela é bem popular, contudo, não faz parte da realidade de muita crianças no Brasil e a ausência do pai é capaz de interferir no desenvolvimento das crianças e impactar na vida adulta.

Nos primeiros anos de vida elas estão formando a sua personalidade e a referência dos pais é fundamental para que isso aconteça sem prejuízos emocionais e psicológicos. Não ter a atenção ou vê-lo com pouca frequência pode fazer com que a criança se sinta desprotegida e não saiba diferenciar o que é certo ou errado. Durante a adolescência isso pode comprometer o comportamento - já que o adolescente pode buscar referencias fora de casa e acabar refletindo um comportamento agressivo que ele vê na rua.

Quando a ausência é gerada pelo excesso de trabalho do pai, os filhos podem se sentir trocados e menos importantes
Se o motivo é a separação, é importante que os pais mantenham uma rotina de visitação aos filhos - eles não devem sofrer consequências do divórcio dos pais. Já nos casos de falecimento a situação deve ser tratada de um jeito diferente - o amor não será substituído e o correto é reforçar os laços de união da família para que a criança sinta que pertença a um lugar.

No próximo domingo é dia dos pais, que tal aproveitar e refletir como anda a sua relação com o seus filhos?!

Seguem algumas dicas que vocês podem colocar em prática:

➡Separe algumas horas por dia para f**ar com eles e lembre-se que esse período deve ser só pra eles;
➡Caso a presença física seja difícil, não deixe de mandar bilhetes, mensagens ou telefonar para os pequenos;
➡Mesmo que ele seja pequeno, não deixe de conversar e explicar pra ele o porque o papai passa tanto tempo longe.
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O TOC está entre as dez maiores causas de incapacitação de acordo com a Organização Mundial de Saúde e é considerado uma...
30/07/2020

O TOC está entre as dez maiores causas de incapacitação de acordo com a Organização Mundial de Saúde e é considerado uma doença mental grave, afetando mais de 4 milhões de brasileiros.
Basicamente ele é caracterizado pela presença de pensamentos obsessivos e/ou compulsão.

➡Obsessão - pensamentos repetidos, impulsos ou imagens mentais que causam ansiedade. Seus sintomas mais comuns são:

Medo de germes ou contaminação, lavando as mãos excessivamente.
Preocupar-se excessivamente com limpeza.
Revisar diversas vezes portas, janelas, gás ou o ferro de passar roupas antes de sair de casa ou dormir.
Pensamentos proibidos ou indesejados envolvendo s**o, religião e danos
Pensamentos agressivos em relação aos outros ou a si próprio
Ter coisas simétricas ou em uma ordem perfeita

➡Compulsão - a pessoa com TOC sente um desejo por realizar comportamentos repetitivos como resposta a obsessão. Os sintomas da compulsão incluem:

Limpeza excessiva e / ou lavagem das mãos
Ordenação e organização das coisas de uma maneira específ**a e precisa
Repetidamente verif**ar as coisas, tais como verif**ar repetidamente para ver se a porta está bloqueada ou que o forno está desligado
Contagem Compulsiva

É importante lembrar que nem todos os hábitos do nosso dia a dia são sintomas de TOC e todo mundo pode acabar verif**ando a porta algumas vezes, por exemplo. Contudo, uma pessoa com TOC precisa buscar ajuda psicológica. Mesmo que os sintomas possam diminuir e até mesmo sumir por um tempo, quando não tratado ele pode piorar e levar até mesmo a incapacitação.
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Hoje é dia internacional do amigo e nós não poderíamos deixar de falar da importância da amizade.Os amigos são muito imp...
20/07/2020

Hoje é dia internacional do amigo e nós não poderíamos deixar de falar da importância da amizade.

Os amigos são muito importantes para a nossa vida e a amizade pode proteger a nossa saúde mental, pois os verdadeiros amigos podem cumprir um papel de companhia, atenção, escuta e apoio emocional.

De acordo com alguns estudos científicos, pessoas com transtornos de saúde mental, como a ansiedade e depressão, se sentem melhores quando realizam atividades com os amigos. Além disso, eles ajudam a diminuir a sensação de solidão, fortalecem a relação de apoio e podem colaborar com o tratamento do paciente.
Os amigos também ajudam a identif**ar quadros de depressão.

Mesmo diante de dores, tristezas e decepções sempre haverá aquelas pessoas que você poderá contar e confiar.

Aproveite a data para reviver memórias marcantes em que você estava na companhia dos seus melhores amigos.
Marque aqui um amigo que já esteve ao seu lado em um momento importante da sua vida, e fez toda diferença!
Lembre-se, amizade é troca, é ajuda, é ajuste!
Feliz dia do Amigo!!!👨👨👧👧
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O transtorno de  de ansiedade por doença, ou transtorno de sintoma somático, é a preocupação em apresentar ou adquirir u...
17/07/2020

O transtorno de de ansiedade por doença, ou transtorno de sintoma somático, é a preocupação em apresentar ou adquirir uma doença séria e é caracterizado por dores físicas persistentes que estão associadas a pensamentos, sentimentos e comportamentos excessivos.
A pessoa f**a tão preocupada que esses sintomas possam ser indicação de alguma doença que elas acabam gastando muito tempo tentando descobrir o que esses sinais podem indicar e a preocupação com a saúde dificulta o desempenho de funções simples do dia a dia.
Mesmo que após a consulta médica o surgimento de qualquer doença seja descartado, a pessoa que sofre com transtorno de ansiedade por doença tende a continuar procurando o causador desses sintomas e, muitas vezes, isso pode ser o ponta pé inicial para que elas possam se automedicar de acordo com o que encontram na internet.
Na maioria das vezes o diagnóstico é feito pelo próprio médico, que acaba desconfiando da ansiedade e até mesmo irritabilidade do paciente quando não é encontrada nenhuma doença relacionada as dores físicas.
O médico é um grande aliado do psicólogo nesse momento, pois além de encaminhar ele presta apoio e ajuda o paciente a entender que esses sintomas na verdade podem estar sendo causados por conta do estresse e ansiedade em tentar descobrir uma doença que não existe.
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Você não consegue ou tem dificuldade de dizer não para as pessoas por medo de magoá-las?Ou quando isso ocorre você se se...
08/07/2020

Você não consegue ou tem dificuldade de dizer não para as pessoas por medo de magoá-las?
Ou quando isso ocorre você se sente mal por isso?
Dizer não pode ser um grande desafio para muita gente, mas impor limites aos outros não é só uma questão de bom senso mas, sim, de termos foco e disciplina.
Quando fazemos isso nos momentos certos, nossa mente entende a necessidade de se ter um equilíbrio entre as coisas. Isso também é uma forma de você entender o seu valor e demonstrar a sua opinião - as pessoas que impõe os seus limites apresentam melhores resultados do que aqueles que não sabem dizer não.
Nós não estamos dizendo que você deve dizer não para tudo e para todos. Mas ter bom senso e saber ter equilíbrio evita situações estressantes, problemas de convivência e frustração. Se você disser sim para tudo e concordar com todo mundo como conseguirá administrar a sua vida e o seu tempo?
Coloque na balança as vantagens e desvantagens de cada ato, as suas prioridades e seus sentimentos em relação a isso.
E se complicar pensa o seguinte, quantas vezes ao dizer sim para o outro, você disse não pra você?
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