Dra. Natália Longo

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Brasil
São Paulo, SP
Dra. Natália Longo

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Neurologista
Especialista em Neurofisiologia e Epilepsia
CRM: 167.794

24/09/2026

Vocês já se perguntaram por que eu estou falando tanto sobre tênis por aqui? 🎾

A verdade é que o tênis entrou na minha vida em uma fase muito importante e acabou sendo muito mais do que um esporte. Foi uma das coisas que me ajudou a atravessar um momento difícil e, de certa forma, a me reencontrar.

E, como neurologista, eu não poderia deixar de falar também sobre o que acontece com o nosso cérebro quando jogamos tênis.

No tênis, você precisa prestar atenção na bola, reagir rápido, pensar onde vai jogar, se movimentar e tomar decisões o tempo todo. Ou seja: o cérebro também está em movimento. 🧠🎾

E é justamente essa combinação de exercício físico com estímulo do cérebro que torna o tênis tão interessante quando falamos em saúde cerebral e envelhecimento saudável.

Então, talvez agora vocês entendam por que eu tenho falado tanto sobre ele por aqui. ❤️

E me conta: tem algum esporte ou atividade que já fez diferença na sua vida em um momento difícil?

23/09/2026

A maioria das pessoas acredita que longevidade é uma preocupação para os 60 anos. Aciência diz o contrário.

As escolhas que você faz hoje — o que você come, como você dorme, se você movimenta o corpo, como você gerencia o estresse — estão construindo (ou comprometendo) os seus próximos 20, 30, 40 anos.

Você não precisa ser perfeito. Precisa ser consistente.

Qual é o hábito que você quer começar a cuidar hoje?

11/09/2026

🧬 Conhecer seus genes é apenas o começo.

O verdadeiro valor está em transformar essas informações em decisões mais personalizadas para a sua saúde.

A partir do teste genético, da sua história e dos seus hábitos, podemos construir um plano de acompanhamento individualizado, com estratégias que façam sentido para você.

Porque cuidar da saúde também é entender que cada organismo é único. ✨

09/09/2026

A melhor consulta é a que acontece antes do problema.

Na medicina tradicional, esperamos sentir algo para agir. Uma dor, um sintoma, um resultado alterado.

Na medicina preventiva, a lógica é outra: identificar riscos antes que eles se manifestem, ajustar hábitos antes que o dano aconteça, e construir saúde de forma ativa e intencional.

Uma consulta de longevidade não é só para quem está doente. É para quem quer chegar aos 70, 80, 90 anos com autonomia, memória e qualidade de vida.

Você está no modo reativo ou preventivo com a sua saúde?

08/09/2026

✨ De volta aos anos 80… ✨

Uma década de cores, descobertas e sonhos. Foi quando a tecnologia começou a transformar o cotidiano, a ciência avançou em genética, medicina e exploração espacial, e a cultura ganhou novos sons, estilos e formas de expressão.

Uma época que talvez não soubesse que estava fazendo história — mas deixou marcas que ainda vivem em nós. 💜

Anos 80: quando o futuro parecia estar começando. 📼✨

Qual das 3 versões você gostou mais?

05/09/2026

A neurociência já sabe o que protege o cérebro do envelhecimento precoce.

Não é um remédio. Não é um suplemento milagroso. São hábitos.

Esses 6 hábitos estão entre os mais estudados e com maior evidência científica para preservar a saúde cerebral, reduzir o risco de demência e manter a memória afiada com o passar dos anos.

Veja o reels para conhecer cada um deles — e descubra qual você ainda não está praticando.

Salve este vídeo. Você vai querer revisitar.

→ Qual dos 6 é o seu maior desafio?
Me conta nos comentários.

03/09/2026

Há menos de um ano, eu disse ao meu pai:
“Em agosto, eu vou conseguir jogar tênis com você.” 🎾

Não foi em agosto. Ele estava viajando.
Foi hoje, 3 de setembro.
Mas eu cumpri a minha palavra.

E, enquanto jogava, percebi que não estava apenas reencontrando meu pai na quadra.

Eu estava reencontrando uma parte de mim.

A menina que um dia aprendeu a segurar uma raquete pelas mãos dele.
A filha que cresceu ouvindo dos pais que palavra dada é palavra cumprida.

Depois de tantos anos, e depois de tantos acontecimentos que a vida trouxe, voltar a morar com meu pai me devolveu a oportunidade de fazer algo que parecia ter ficado lá atrás.

E eu joguei bem. ❤️

Mas, naquele momento, a maior vitória não estava no placar.

Estava ali:
eu e meu pai, novamente na mesma quadra.

Alguns reencontros não acontecem apenas com alguém.
Acontecem também com quem a gente era.

Feliz aniversário, pai.
Obrigada por me ensinar o tênis.
E, principalmente, por me ensinar a honrar a minha palavra. ❤️🎾

26/08/2026

Um dos hábitos mais simples — e mais ignorados — para dormir melhor à noite é expor-se à luz solar pela manhã.

Por quê? A luz natural da manhã sinaliza ao seu cérebro que o dia começou, regula a produção de melatonina e sincroniza o seu ritmo circadiano — o relógio biológico que governa o sono, o humor, o metabolismo e a imunidade.

10 a 15 minutos de sol pela manhã já fazem diferença.
Você tem esse hábito?

21/08/2026

Privação de sono não é apenas acordar cansado. 💤

Dormir menos do que o seu corpo precisa, de forma repetida, pode afetar a memória, a concentração, o humor, a imunidade e até o metabolismo.

E quando isso vira rotina, o impacto vai muito além da disposição no dia seguinte.

👉 Seu sono não é um luxo. É uma parte essencial da sua saúde.

Você tem dormido o suficiente ou apenas se acostumou a viver cansado?

19/08/2026

O sono não é um luxo. É o período mais poderoso de restauração do seu corpo e do seu cérebro.

Durante o sono profundo, o sistema glinfático do cérebro ativa e elimina toxinas — incluindo proteínas associadas ao Alzheimer. A memória se consolida. Os hormônios se equilibram. O sistema imunológico se fortalece.

Quando você dorme bem, você pensa com mais clareza, toma melhores decisões e envelhece com mais saúde.

Quantas horas você está dormindo por noite? Me conta nos comentários.

Endereço

Rua Joaquim Floriano, 413
São Paulo, SP
04534011

Telefone

+551132304839

Site

http://www.neuronatalialongo.com.br/

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