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Cássia Patrícia Psicóloga

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Brasil
São Paulo, SP
Cássia Patrícia Psicóloga

Psicóloga e Especialista em Autoestima

08/04/2026

Reconhecer cedo salva vidas — inclusive a sua. ⚠️

Controle disfarçado de “cuidado” não é afeto. Quando vira senha pedida, rota vigiada, roupa criticada 😶‍🌫️, acenda o alerta.

Ciúme extremo, tom agressivo, piadas que humilham e culpa jogada em você 😔 formam uma escada que costuma subir para ameaças e agressões.

Se houve empurrões, tapas, quebrar objetos ou perseguição, o risco cresce. Intervenha cedo: conte para alguém, combine um plano, procure rede de apoio.

Busque ajuda: 180 para orientar e denunciar 📞, 190 em emergência. Registre boletim, peça medida protetiva e guarde provas.

Quais sinais você acha que passam mais “batido” no dia a dia? Vamos conversar e fortalecer quem precisa. 💬

👇 Contato:
📞 (11) 97113-6027
📍 Vila Matilde , São Paulo — SP
🪪 CRP/SP 06.68834

02/04/2026

Quando o nome vem, a culpa vai embora. 💙

O diagnóstico dá mapa e bússola 🧭: explica sinais, questões sensoriais e por que certas rotinas importam tanto.

Com clareza, a família ajusta o dia a dia: planejamento visual, períodos de calma, comunicação que funcione para a criança. ✋🗓️

Também ajuda a buscar os apoios certos: terapia, escola inclusiva, orientação médica e direitos garantidos. Não é rótulo, é acesso. 🎒

Desafios seguem, mas com menos adivinhação e mais acolhimento. 🤝 Diferença não é birra; é outra forma de perceber o mundo.

Na sua casa, o que mais mudou depois do diagnóstico? Ou que dúvidas ainda f**am no ar?

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# tea

31/03/2026

O primeiro sinal raramente é um tapa. 🚨

Começa no comentário “inocente”, no ciúme que dita roupa 👗, na senha exigida como “prova de amor”. Aos poucos, vira regra e a autoestima some.

Depois vem o ciclo: tensão → explosão → desculpas 😞 → repetição. Isso confunde afeto com medo e normaliza o controle no dia a dia.

Psicologia ajuda a reconhecer limites, nomear abuso 🧠 e planejar saídas seguras. Intervir cedo rompe o ciclo antes que ele escale.

Homens também precisam de espaço pra repensar masculinidade 🤝 e aprender novas formas de amar sem dominar.

Se algo te cala, te isola ou te diminui, não é cuidado. Quem você pode acionar hoje para se fortalecer?

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17/03/2026

Pequenas escolhas mentais mudam seu dia. Mesmo. ✨

Quando você pensa no que quer e em como chegar lá, seu cérebro libera endorfinas 😊 no agora. Isso traz bem-estar e uma sensação de controle que destrava ação.

Não é “forçar felicidade” 🙅‍♀️. É treinar o foco: um pensamento por vez, buscando a lição ou o próximo passo possível. Com repetição, o caminho neural f**a mais fácil.

Otimistas não negam problemas. Eles perguntam: o que dá pra aprender aqui? 🤔 O que posso aproveitar hoje para avançar 1%?

Comece simples: reconheça 3 coisas boas, defina um micro-objetivo e observe como o corpo responde 💪.

E você, qual pensamento vai escolher alimentar hoje? Conte nos comentários.

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09/03/2026

"Hoje, no Dia das Mulheres, deixo essa reflexão para todas nós.
Entre tantas responsabilidades e desafios, não se esqueça de algo essencial:
✨ cuidar de si também é um ato de amor.
Se você quiser receber a meditação completa sobre autoestima que preparei, me envie uma mensagem. 💜”

08/03/2026

Não é estatística distante: pode ser alguém próximo. ⚠️

O 8/3 não é só flor e post bonito 🌷. É cobrar prevenção, rede de apoio e justiça que funcione de verdade.

Prevenção começa no básico: educação sem machismo, vizinhança atenta 👀, acolhimento nas primeiras denúncias e políticas públicas que saiam do papel.

Suporte importa: canais seguros, abrigos, assistência jurídica e psicológica 🤝. Divulgar 180, 190 e apps oficiais salva vidas.

No trabalho e em casa: tolerância zero a piadas, controle, ameaças. Empresas podem ter canais de denúncia e metas de equidade 📌.

Cada gesto conta: ouvir sem julgar, acompanhar à delegacia, doar para instituições sérias. E você, que ação concreta t**a assumir hoje?

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05/03/2026

Quando o peso pesa, a mente sente junto. ⚖️

A obesidade aumenta em 55% o risco de depressão, e isso, somado a estigma, bullying e autocrítica 😔, abala a autoestima e o autocuidado.

O ciclo é bidirecional: mais tristeza e ansiedade → menos energia, pior sono, mais fome emocional 🍫 → ganho de peso e mais culpa.

Há caminhos: acolhimento, terapia, ajustes no sono 😴, atividade física prazerosa e alimentação consciente. Pequenos passos reduzem o cortisol e melhoram o humor.

Evite dietas restritivas e culpas. Observe gatilhos, coma com atenção, peça apoio quando precisar 🤝.

Como você lida com o estresse e a fome emocional no dia a dia?

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04/02/2026

Pequenas escolhas diárias mudam seu futuro. 🎯

Coma de verdade: mais frutas, verduras e grãos. Evite ultraprocessados 🍎 no dia a dia.

Mexa o corpo quase todos os dias. Caminhada, dança ou pedal já contam 🚶‍♀️🚴.

Se fuma, busque apoio para parar. Cada dia sem cigarro reduz riscos 😮‍💨.

Sol com proteção: protetor, roupas, chapéu e evitar 10h–16h ☀️ no pico.

Álcool com moderação ou corte. Menos doses, menos risco 🍷 no longo prazo.

Exames em dia salvam tempo e vida: mamografia, Papanicolau, toque retal e colonoscopia conforme idade e orientação médica 🩺.

Quer ajuda para começar por qual hábito hoje? Ou tem dúvidas sobre exames e frequência?

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29/01/2026

Autoestima baixa distorce seu valor real. Cuidado com isso. ✋

Comparar sua vida com a dos outros só aumenta a cobrança 😣. Foque em comparar você de hoje com a de ontem.

Liste 3 qualidades e 1 conquista do dia ✍️. Aceite imperfeições com leveza e reduza a culpa exagerada.

Aproxime-se de pessoas que somam 🌱. Comemore pequenas vitórias no caminho e ajude alguém — isso reforça propósito e confiança.

Invista em autoconhecimento: observe pensamentos, limites e necessidades. Se pesar demais, terapia pode ser um bom apoio 🤝.

Qual desses 8 passos você quer praticar primeiro? 👇

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23/01/2026

Cuidar da mente é urgente, não só em janeiro. 💡

Janeiro Branco lembra que saúde emocional conta tanto quanto a física. Falar de sentimentos 😊, pedir ajuda e apoiar quem precisa faz diferença.

O Brasil lidera em ansiedade: 9,3% da população. E a depressão aumentou muito pós-pandemia 📈. Informação e acolhimento salvam caminhos.

Que tal começar simples? Sono regular, rotina de pausas, menos overwork, mais conversa com gente de confiança 🤝. Se possível, busque um profissional.

Comunidades e serviços do SUS oferecem apoio e práticas de cuidado integral. Você não está só. 💬

O que te ajuda a “recomeçar” quando a cabeça pesa? Compartilha aqui.

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22/01/2026

Livro Meditações Guiadas- Roteiros de cura.
Em Meditações Guiadas, o leitor é convidado a embarcar em uma jornada de autoconhecimento, expansão da consciência e reconexão com sua essência.

Me conta aqui nos comentários: você já pratica meditação?
Ou você sente que precisa desacelerar, esse Livro é para você.

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