Renata S. Santos - Psicóloga

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Renata S. Santos - Psicóloga Renata S. Santos - Psicóloga CRP 06/176204. Conteúdos sobre psicologia e Análise do Comportamento.

Uma das coisas que mais gosto na psicologia é que ela não me ensinou apenas sobre comportamento. Ela também atiçou minha...
27/08/2026

Uma das coisas que mais gosto na psicologia é que ela não me ensinou apenas sobre comportamento. Ela também atiçou minha curiosidade sobre as pessoas e sobre as histórias que existem por trás do que a gente vê. Ela me ensinou que dá pra construir vínculos incríveis quando os dois lados estão dispostos. E que a vida é muito mais complexa e simples (eu sei, contraditório) do que parece. Mas não foi só a psicologia que me trouxe isso, parte de mim já tinha essa semente de curiosidade e interesse e hoje, uma parte segue alimentando a outra. Sou grata por tudo!

Dito isso, feliz dia do psicólogo para mim e para todos os colegas psis 💜

Definitivamente amo as duas versões 💜
24/07/2026

Definitivamente amo as duas versões 💜

Todo mundo está falando sobre ela, mas poucos pararam pra pensar no que, de fato, faz essa série ser diferente e por que...
06/06/2026

Todo mundo está falando sobre ela, mas poucos pararam pra pensar no que, de fato, faz essa série ser diferente e por que ela ressoa tanto, especialmente com mulheres.

Tem muita coisa psicologicamente saudável acontecendo ali e no post deixei alguns pontos que notei enquanto assistia a série, mas se quiser saber mais, acesse a newsletter pelo link https://livremetamorfose.substack.com/p/dialogos-entre-psicologia-e-off-campus

Às vezes a gente acha que vai mudar de vida quando tudo ao redor mudar, mas quase sempre é o contrário. Quando mudamos p...
12/12/2025

Às vezes a gente acha que vai mudar de vida quando tudo ao redor mudar, mas quase sempre é o contrário. Quando mudamos pequenas coisas dentro da gente, o mundo começa a responder diferente. Se algum desses aprendizados te tocou, talvez seja hora de olhar para você com mais cuidado e autocompaixão. A terapia ajuda muito nisso.

A regulação emocional é uma habilidade, não um dom. Ela se constrói aos poucos, conforme você passa a reconhecer suas em...
17/10/2025

A regulação emocional é uma habilidade, não um dom. Ela se constrói aos poucos, conforme você passa a reconhecer suas emoções sem julgá-las e aprende a responder de forma mais consciente.

No consultório, vejo como esse processo muda a forma de se relacionar consigo e com os outros: a culpa diminui, a impulsividade dá espaço à calma e a autocrítica se transforma em autocuidado.

Ninguém nasce sabendo lidar com o que sente, mas é possível aprender, com tempo, paciência e apoio.

Quando se fala de ansiedade, muita coisa é dita… mas nem sempre o que realmente faz a diferença chega até quem precisa.⠀...
26/08/2025

Quando se fala de ansiedade, muita coisa é dita… mas nem sempre o que realmente faz a diferença chega até quem precisa.
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Esses conselhos nasceram do que observo diariamente em atendimentos: mulheres inteligentes, sensíveis e sobrecarregadas, tentando encontrar paz em um mundo que constantemente exige mais do que elas podem (ou deveriam) dar.
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Meu convite é: se aproxime da sua experiência com curiosidade, não com julgamento.
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E se quiser aprofundar esse processo de forma leve, mas com compromisso real, a psicoterapia pode ser um ótimo caminho.
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Você não precisa enfrentar isso sozinha! 💜

Quantas vezes você já se sentiu culpada por estar ansiosa, triste ou sobrecarregada, e alguém soltou um “é só pensar pos...
20/08/2025

Quantas vezes você já se sentiu culpada por estar ansiosa, triste ou sobrecarregada, e alguém soltou um “é só pensar positivo”?

Eu entendo como isso pode soar bem-intencionado mas, na prática, pode invalidar o que você está sentindo e te afastar ainda mais de uma solução real.

O pensamento positivo forçado ignora nuances importantes da sua vivência. Não é falta de otimismo, é excesso de pressão emocional para "dar conta" o tempo todo, mesmo quando o seu corpo e sua mente estão pedindo pausa, acolhimento e reorganização interna.

Na terapia, em vez de forçar um otimismo vazio, trabalhamos o desenvolvimento da autocompaixão, do autoconhecimento e da clareza emocional. Isso significa aprender a olhar com mais gentileza para o que você sente, identificar os padrões de comportamentos e pensamento que te adoecem e criar alternativas possíveis para lidar com a vida sem precisar fingir que está tudo bem.

Você não precisa "pensar positivo".

Você precisa ser ouvida, acolhida e guiada com respeito ao que você realmente sente.

Se quiser conversar sobre isso, a terapia pode ser um bom ponto de partida.

Ainda dá tempo de viver com mais leveza, clareza e autonomia, mas isso exige intencionalidade.Se você quer se sentir no ...
07/08/2025

Ainda dá tempo de viver com mais leveza, clareza e autonomia, mas isso exige intencionalidade.

Se você quer se sentir no controle da própria vida, sair do piloto automático e fazer escolhas mais alinhadas com quem você é, que tal começar com metas pequenas e possíveis?

Essas quatro são um ótimo começo. E com o acompanhamento certo, esse processo se torna mais seguro e menos solitário.

Estou por aqui se quiser esse apoio. Vamos juntas?

Você não precisa esperar “chegar ao limite” para buscar ajuda.A ansiedade não é sinal de fraqueza! É um alerta do seu co...
04/08/2025

Você não precisa esperar “chegar ao limite” para buscar ajuda.
A ansiedade não é sinal de fraqueza! É um alerta do seu corpo de que algo precisa mudar.
Com escuta, acolhimento e estratégias que fazem sentido para você, é possível viver com mais leveza, equilíbrio e autonomia.
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📍 Atendimentos psicológicos online | Vagas abertas
💬 Me chama no direct ou no link da bio para saber mais.

Você sabia que cada pequena conquista diária é um passo gigante rumo ao seu bem-estar? Vamos aplaudir nossas vitórias, m...
14/05/2025

Você sabia que cada pequena conquista diária é um passo gigante rumo ao seu bem-estar? Vamos aplaudir nossas vitórias, mesmo as que parecem simples, porque elas são o combustível que nos impulsiona!

Primeiro, é fundamental reconhecer suas pequenas vitórias! Parabenizar-se por completar uma tarefa ou cuidar de si mesma pode parecer banal, mas reforça a sua autoconfiança e traz um senso de progresso incrível. Você é capaz de muito mais do que imagina!

Que tal criar uma lista de conquistas? Um caderno ou anotações no celular podem ser seus aliados! Registre cada vitória, por menor que seja, e testemunhe seu próprio crescimento e as mudanças positivas ao longo do tempo. É como ter um diário de triunfos!

Reconhecimento diário é a chave! Reserve um tempinho para refletir sobre três coisas que você conquistou ou que te deixaram feliz. Essa prática simples não só aumenta sua percepção de sucesso, mas também promove um bem-estar emocional maravilhoso.

Compartilhe suas vitórias com amigas! Uma conversa entre mulheres sobre conquistas é uma forma poderosa de criar uma rede de apoio e fortalecer umas às outras. Inspirar-se mutuamente faz toda a diferença!

Lembre-se: use essas pequenas conquistas como motivação para encarar novos desafios. E celebre a caminhada, não apenas o destino! Cada passo vale a pena ser comemorado!

Vamos celebrar juntas? 🌟💖

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