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Precioso Sig - Dra Palmira Catarina

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Brasil
São Paulo, SP
Precioso Sig - Dra Palmira Catarina

O objetivo da clínica é entregar aos pacientes o melhor atendimento psicológico. Oferecendo conhe

10/06/2026

Gostar de cozinhar não signif**a que você precise ser um grande chef.
Gostar de desenhar não obriga você a transformar isso em profissão.
Gostar de praticar um esporte não exige medalhas, recordes ou desempenho impecável.

Muitas vezes, deixamos de fazer algo que nos faz bem porque acreditamos que só vale a pena continuar se formos excelentes naquilo. Mas nem tudo precisa virar produtividade, resultado ou performance.

Algumas coisas podem existir apenas porque nos dão prazer, despertam curiosidade ou tornam a rotina mais leve.
Permitir-se fazer algo sem a obrigação de ser o melhor é também uma forma de cuidar da saúde mental.

Nem todo interesse precisa gerar sucesso. Às vezes, ele só precisa gerar alegria.

Qual atividade você gosta de fazer, mesmo sem ser especialista nela?
Conte nos comentários!

31/05/2026

Tem gente que abre a geladeira, pega o celular, levanta da cadeira ou procura qualquer distração sem perceber que está tentando aliviar um desconforto interno muito difícil de sustentar em silêncio.

O problema é que esses movimentos f**am tão automáticos que parecem só hábito.
Mas, muitas vezes, são pequenas fugas de uma mente cansada, acelerada ou sobrecarregada demais para conseguir simplesmente parar.

Na psicoterapia, o sofrimento emocional nem sempre aparece em grandes crises. Às vezes, aparece nesses gestos cotidianos que a pessoa repete o dia inteiro sem notar.

Qual hábito automático mais aparece quando sua mente está cansada?
🗣️ Me conta nos comentários!

Dra. Palmira Catarina
Psicóloga e Psicanalista
CRP 06/141627

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29/05/2026

Tem gente que parece “forte” o tempo todo.
Mas, por trás disso, existe alguém que aprendeu cedo demais que precisava dar conta de tudo.

E o corpo, quase sempre, encontra uma forma de mostrar esse peso.

Se você se identificou, talvez esteja na hora de olhar para isso com mais cuidado. 🔗 Link na bio.

Dra. Palmira Catarina
Psicóloga e Psicanalista
CRP 06/141627

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22/05/2026

Tem cansaços que não melhoram com sono, pausa ou férias.

Porque o problema nem sempre é falta de descanso. Às vezes, é viver tempo demais em estado de alerta, tentando sustentar tudo, antecipar problemas, controlar emoções e continuar funcionando mesmo no limite.

O corpo até para, mas a mente continua acelerada.
E, com o tempo, descansar deixa de ser suficiente porque a exaustão não é apenas física. Ela também é emocional.

A psicoterapia pode ajudar justamente nesse processo de entender o que mantém esse estado constante de tensão, sobrecarga e vigilância. Porque nem sempre o que você precisa é “descansar mais”. Às vezes, você precisa conseguir existir sem estar em alerta o tempo inteiro.

➡️ Compartilhe com aquele amigo ou amiga que está sempre cansado.

Dra. Palmira Catarina
Psicóloga e Psicanalista
CRP 06/141627

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21/05/2026

Muita gente adia a psicoterapia porque acha que ainda “não está tão mal”.
Mas sofrimento emocional não precisa virar colapso para ser levado a sério.

A psicoterapia ajuda a entender padrões, atravessar momentos difíceis com mais consciência e construir relações mais saudáveis consigo e com os outros.

Nem sempre quem procura psicoterapia está no “fundo do poço”. Se é que isso existe, não é mesmo? Às vezes, só cansou de lidar sozinho com tudo.

Agende seu atendimento e saiba mais sobre a psicoterapia.

Dra. Palmira Catarina
Psicóloga e Psicanalista
CRP 06/141627

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15/05/2026

Ser mãe também é atravessar uma construção emocional profunda.

Nesse corte da minha entrevista para o programa Elas no Comando, da TV Alese, eu falo sobre maternidade, referências femininas e tudo o que existe por trás da construção desse papel tão potente.

Assista ao vídeo completo.

Dra. Palmira Catarina
Psicóloga e Psicanalista
CRP 06/141627

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14/05/2026

Você começa empolgada. Se organiza, cria planos, tenta fazer dar certo.
Mas, depois de um tempo, tudo começa a pesar e você vai deixando de lado aos poucos.

Nem sempre isso acontece por falta de vontade. Às vezes, o cansaço, a pressão e a autocobrança deixam até o que importa difícil de sustentar.

E aí vem a culpa. A sensação de que você nunca consegue ir até o fim.
Mas talvez você não esteja sem disciplina. Talvez só esteja cansada de funcionar no limite o tempo todo.

A psicoterapia pode ajudar você a entender os padrões por trás desse ciclo e construir uma rotina mais possível, com menos culpa e mais consciência.
➡️ Compartilhe com alguém que também vive esse ciclo.

Dra. Palmira Catarina
Psicóloga e Psicanalista
CRP 06/141627

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12/05/2026

Foi muito especial participar do programa Elas no Comando, na TV Alese, para conversar sobre as múltiplas formas de viver a maternidade hoje.

Falamos sobre como o perfil das mães brasileiras vem sendo marcado pela diversidade, pelos diferentes contextos familiares, pelos desafios invisíveis da rotina e, principalmente, pela necessidade de olhar para cada maternidade sem padrões prontos.

Um encontro necessário e cheio de trocas sobre cuidado, saúde emocional e futuro.
Grata pelo convite e pela oportunidade de participar de uma conversa tão importante. 🤍

06/05/2026

Responder uma mensagem virou tarefa difícil para você?

A notif**ação chega e, antes mesmo de abrir, já vem um desconforto. Você pensa demais no que dizer, revisa, apaga, reescreve, e ainda assim não parece suficiente.
Ou adia a resposta e carrega isso o dia inteiro.

O receio de desagradar, de ser mal interpretado, de não atender a uma expectativa faz com que cada resposta vire um campo de avaliação.

E, quanto mais você tenta controlar isso, mais difícil f**a sair desse ciclo.

Se você se reconhece nisso, vale olhar com mais atenção para esse padrão. A psicoterapia pode ser um espaço para isso.

➡️ Compartilhe com alguém que também sente esse peso ao abrir o WhatsApp.

Dra. Palmira Catarina
Psicóloga e Psicanalista
CRP 06/141627

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03/05/2026

Evitar conflitos pode até trazer um alívio imediato. Você respira fundo, engole o incômodo e segue.
Mas, horas depois, a cena volta. A conversa que não aconteceu. A resposta que ficou presa. O limite que não foi colocado.

E a mente não desliga.
Isso acontece porque evitar o confronto não resolve o que te atravessou. Só adia. E, muitas vezes, o que não é dito para o outro começa a ser repetido internamente, em forma de cobrança, culpa ou arrependimento.
Conflito não é sinônimo de briga. É, muitas vezes, um espaço de posicionamento, de cuidado com você e com a relação.

Aprender a se expressar, sustentar desconfortos e colocar limites não é algo automático. É um processo. E pode ser construído com mais segurança quando você entende o que te impede de falar.
Na psicoterapia, a gente não ensaia respostas prontas, mas constrói caminhos para que você consiga se escutar e, aos poucos, também se colocar no mundo de um jeito mais verdadeiro.

➡️Se você se reconhece nisso, esse pode ser um ponto importante para olhar com mais atenção.

🗣️ Me conta nos comentários: você costuma evitar ou enfrentar os conflitos?
🔗 E se quiser aprofundar esse processo, agende seu atendimento pelo link da bio.

Dra. Palmira Catarina
Psicóloga e Psicanalista
CRP 06/141627

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