Psicóloga Amanda Catuna

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga Amanda Catuna

Saúde mental e bem estar

02/06/2026

2026 não precisa ser o ano em que você dá conta de tudo.

Pode ser o ano em que você para de improvisar e começa a construir com intenção, com estrutura e sem abrir mão de quem você é.

Se esse conteúdo fez sentido, você está no lugar certo.

04/05/2026

Eu achava que me cobrar mais era o que me faria ir mais longe.
Que pressão era sinônimo de compromisso.

A TCC me ensinou algo diferente.
Que pensamento não é fato.
Que autocrítica excessiva não é disciplina.
E que dá para crescer sem se esmagar no processo.

Quando eu comecei a questionar minhas próprias exigências, algo mudou.
Eu parei de correr movida por medo… e comecei a avançar com clareza.

Ir mais longe não veio da cobrança.
Veio do ajuste interno.

Se você também quer ir mais longe com leveza, esse perfil é para você.
Já segue para continuar esse caminho com mais consciência e menos cobrança.

27/04/2026

Resolver tudo parece força.
Mas às vezes é só medo de depender.

No trabalho, elogiam.
Na maternidade, esperam.
E você continua sustentando tudo.

Só que, aos poucos, algo seu vai f**ando sem espaço.

Você não precisa deixar de ser forte.
Só não precisa ser forte sozinha.

Segue para mais reflexões que quase ninguém tem coragem de dizer em voz alta.

22/04/2026

Entre dar conta da e sustentar uma , muitas não estão sem força.

Estão sem estrutura.

E isso muda tudo.

Porque não é sobre fazer mais.

É sobre fazer com mais estratégia e com mais respeito pela vida que você tem hoje.

20/04/2026

Existe um tipo de cansaço que não vem do excesso de tarefas…
Mas do excesso de coisas que você precisa lembrar.

A maternidade e a carreira não pesam só pelo que você faz.
Mas por tudo o que você sustenta mentalmente.

Quando isso não é organizado,
vira uma sobrecarga silenciosa.

E aos poucos…
vai te consumindo sem fazer barulho.

Se você se identificou, me conta nos comentários: qual é a parte “invisível” da sua rotina que mais te cansa hoje?

16/04/2026

Tem horas que a gente acha que o problema é ter que começar de novo.
Mas, no fundo, o que dói mesmo é perceber que aquele lugar antigo já não combina mais com quem você se tornou.

E tudo bem sentir isso.
Tudo bem não querer voltar para a versão que aceitava menos, cabia em menos, sonhava menor.

Você não está perdida.
Só está crescendo.

Se essa frase parece que leu seus pensamentos, f**a.
Segue para mais reflexões que abraçam essa fase sem julgamento.

23/02/2026

O corpo até tenta relaxar.
Mas a mente continua em alerta, revisando possibilidades, antecipando cenários, checando se está tudo mesmo sob controle.

Depois da maternidade, esse estado vira quase automático.
Não é culpa.
É vigilância.
É um tipo de atenção constante que se instala sem pedir permissão.

E, para muitas mães, aceitar ajuda não traz descanso imediato.
Traz conflito.
A sensação de perder o controle justo quando tudo parece depender dele.

Nomear isso muda algo por dentro.
Porque entender o que acontece na mente também é um jeito de começar a aliviar o peso.

Se isso te atravessou, segue.
Aqui a gente fala do que é difícil até explicar.

20/02/2026

Depois que maternidade e carreira se encontram, o que antes parecia simples vira privilégio.
Não é sobre status.
É sobre viver sem estar o tempo todo em modo sobrevivência.

Luxo passa a ser o que traz respiro.
O que devolve presença.
O que permite existir inteira, mesmo dividida entre tantos papéis.

Talvez o verdadeiro sucesso seja esse ajuste silencioso entre estar disponível para quem você ama e não desaparecer de si no processo.

Se essa lista parece familiar, f**a.
Aqui a gente fala do que realmente importa quando a vida pede muito.

16/02/2026

Amar depois dos filhos muda de forma.
Ele acontece nos intervalos, no meio do cansaço, quando a gente reaprende a se encontrar mesmo sem sobra de tempo.

Não é menos intenso.
É mais real.
Mais consciente.
Mais construído no cotidiano do que no ideal.

Se essa frase fez sentido para você, segue para mais reflexões sobre maternidade, relações e a vida como ela é.

11/02/2026

Maternidade e carreira não pedem pressa.
Pedem presença.

Recomeçar depois do bebê foi menos sobre fazer mais
e mais sobre me organizar por dentro.

Pequenos espaços.
Passos possíveis.
Cuidado interno para sustentar o que vem de fora.

Se você também está vivendo esse recomeço com intenção, esse espaço é seu.

Endereço

Rua Vilela, 665
São Paulo, SP

Site

http://www.amandacatunapsicologa.com/

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