Opus Sports Lab

Opus Sports Lab Espaço de fisioterapia esportiva, ortopédica e traumatológica, preparação física e assessoria esportiva localizada em Moema, SP

15/04/2026

Se você está procurando tratamento para uma dor ou lesão nos reels aqui do instagram, tenho uma má noticia!
A resposta de tudo o que você procura quando se trata da sua saúde aqui em redes sociais deveria ser um bom e categórico: DEPENDE.

A hiperpronação pode ser um problema, assim como pode não ser! Pode gerar uma dor ou pode não ter relevância clínica nenhuma.

A gente gostaria MUITO de vir aqui e te dar a receita de como resolver o seu problema, mas infelizmente quando se trata de saúde existem alguns fatores que devem ser levados em consideração, principalmente:

- Teu corpo é único! Funciona de um jeito específico, que depende de fatores como medidas corporais, hábitos e histórico de vida, anatomia, lesões prévias, s**o, fase e nível do treinamento, e váários outros fatores.
- As lesões podem ter várias possibilidades de causas! E se tem várias causas, tem várias formas de resolver. O intúito desses vídeos é te dizer que sobre lesões: DEPENDE! O Tenis? Depende! A pronação? Depende! O tipo de pisada? Depende! O fortalecimento? Esse sempre precisa! rs.

Entra em contato com a gente, deixa sua dúvida que a gente te direciona pelo menos! Não te prometemos cura e nem receita de bolo, pois não acreditamos nisso. Mas um norte de maneira remota podemos te dar!

13/04/2026

D E P E N D E!

Essa é a palavra, infelizmente!

Sua rotina de treinos, pré treinos e pós treinos é a de um profissional?
Você dorme para treinar, come para treinar, treina para treinar, treina para comer e para dormir?

Se a resposta for SIM, temos um papo diferente!
Agora se a resposta for NÃO, tudo relacionado a DOR e LESÃO, não pode ser tratado como receita de bolo, afinal, você tem MUITAS VARIÁVEIS A SEREM COMPREENDIDAS.

As vezes você vai correr depois de um dia de 10h de trabalho que ficou em pé 8h, reuniões 100% estressantes, almoçou com um cliente que te levou em um Japonês, dormiu 4h essa noite porque seu filho acordou no meio da noite, ou seu tênis já bateu 1000km porque agora todo tênis custa mais de mil reais e esse mês está um pouco apertado. Talvez a hiperpronação não seja o seu maior fator de risco... (Ou talvez seja, a gente precisa entender!)

O ponto é: Não trate a sua saúde como algo simples ao ponto de ter respostas por um blogueiro que só quer viralizar!

Se tiver qualquer dúvida entra em contato com a gente, que a gente te ajuda!

Muitos corredores acreditam que correr mais ou mais rápido, comprar um super tênis, usar um super suplemento é a única f...
17/03/2026

Muitos corredores acreditam que correr mais ou mais rápido, comprar um super tênis, usar um super suplemento é a única forma de melhorar ou evitar lesões.

Mas a ciência mostra outra coisa:
Treinamento de força é uma das estratégias mais ef**azes para reduzir o risco de lesões esportivas.

Uma revisão sistemática publicada no
British Journal of Sports Medicine demonstrou que programas de fortalecimento podem reduzir a incidência de lesões em até 50%.

Mais força signif**a:

• maior capacidade de absorver carga
• melhor controle neuromuscular
• menor estresse repetitivo nos tecidos

Por isso sempre reforçamos: O TREINO DE FORÇA É TÃO IMPORTANTE QUANTO O TREINO DE CORRIDA!

Opus Sports Lab

16/03/2026

Hoje foi dia de prova.
Dia de superar limites.

Domingo.
6h da manhã.
Enquanto muitos ainda dormiam…

eles já estavam no pórtico de largada na Marginal!!

5, 10, 15, 21 km.
Pouco importa.

O que importa é continuar avançando.

Parabéns aos atletas da equipe que encararam hoje a Athenas Run Faster.

Seguimos.

Time Opus Sports Lab

24/02/2026

A gente sabe que o melhor recovery ainda é o básico bem feito.

Sono de qualidade, alimentação adequada, treinamento bem prescrito... Isso dita a regra do jogo e não se discute!

Mas quando o treino é sério,
o detalhe muda o jogo.

O recovery certo não substitui o processo.
Ele potencializa.

20/02/2026

Adulto faz o que precisa.
Criança faz só o que gosta.

Pra começar, tudo bem:
musculação, corrida, dança, luta, crossfit.
O QUE TE DÁ PRAZER!!

Mas quando o treino f**a sério,
o corpo cobra maturidade.

Corre? Precisa de musculação.
Musculação? Precisa de cardio.
Luta? Precisa de nutrição.

Performance não nasce do conforto.
Saúde não sobrevive à negligência.

Você não evolui fazendo apenas o que gosta.
Você evolui fazendo o que precisa ser feito.

Opus Sports Lab
Faster. Stronger. Healthier.

17/02/2026

4 anos.
Sem mais do mesmo.

Obrigado a todos que constroem isso com a gente, todos os dias.

Não vamos parar, seguimos juntos.

16/02/2026

Sem atalhos.
Sem promessas fáceis.
Fazemos o que precisa ser feito
Somos o seu time, e chegaremos ao seu ápice.

Isso é Opus.

Você já ouviu falar em VO₂ máx, mas será que entende mesmo o que ele representa?VO₂ máx é a quantidade máxima de oxigêni...
07/08/2025

Você já ouviu falar em VO₂ máx, mas será que entende mesmo o que ele representa?

VO₂ máx é a quantidade máxima de oxigênio que seu corpo consegue utilizar durante o exercício. É uma medida da sua capacidade aeróbica, ou seja, do tamanho do seu motor.

🧠 Entender esse número muda a forma como você treina. Ele mostra seu nível de performance, e também como responder aos estímulos certos no treino. Além disso existem alguns estudos que correlacionam um bom Vo2 máx com longevidade.

MAS ELE NÃO É TUDO! Diversos outros indicadores em paralelo são importantíssimos para a performance.

Aqui na Opus, nós usamos dados como esse para prescrever com precisão, melhorar resultados e prevenir lesões.

⚙️ Treinar no escuro ou com base em achismos não é e nunca foi uma opção.

👇 Salve esse post pra consultar sempre que tiver dúvida.
📩 Manda pra aquele amigo que vive dizendo que “falta fôlego”!

Não tem jeito, não tem como existir receita de bolo na saúde. A maioria das queixas ortopédicas que não são provenientes...
05/08/2025

Não tem jeito, não tem como existir receita de bolo na saúde.

A maioria das queixas ortopédicas que não são provenientes de traumas, podem ter origem multifatoriais ... Se existem várias possibilidades de causa, existem várias formas de resolução!

Atendimentos genéricos ou sem atenção plena podem custar caro, tanto em tempo, quanto em energia e resultados.

Aqui uma das premissas bases desde a ideologia e abertura da Opus, é a INDIVIDUALIDADE no atendimento e não abrimos mão dela.

Aqui você tem sempre um profissional te acompanhando em todo o seu processo, do início ao fim e sem dividir a sua atenção.

Vem ter uma experiência em saúde sem mais do mesmo!

Endereço

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São Paulo, SP
04515910

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