Em Si Psicologia e Desenvolvimento

06/09/2026

“Se você quisesse de verdade, já teria feito.”

Essa frase parece lógica. Mas será que é?

Nem sempre a distância entre querer e fazer é falta de vontade. Às vezes, entre a intenção e a ação existem ansiedade, medo de falhar, perfeccionismo, sobrecarga, hábitos de evitação ou dificuldades de autorregulação.

Por isso, diante da falta de disposição, talvez a pergunta não seja:

“Será que eu quero isso o suficiente?”

Mas:

“O que está acontecendo entre aquilo que eu quero… e aquilo que eu faço?”

Entender esse espaço pode ser muito mais útil do que simplesmente se culpar.

🧠 HISTÓRIAS DA MENTE | Episódio: Entre querer e fazer

Cristiano Campos | Psicólogo

05/09/2026

Procrastinação nem sempre é simplesmente falta de vontade ou “preguiça”.

Uma das perspectivas estudadas pela Psicologia é que procrastinar pode funcionar como uma estratégia de *regulação emocional de curto prazo*.

Quando uma tarefa é percebida como difícil, frustrante, entediante ou ameaçadora, adiá-la pode proporcionar alívio naquele momento.

Só que existe uma troca:

*o alívio é imediato, mas a tarefa continua.*

E muitas vezes volta acompanhada de mais pressão, culpa e ansiedade.

Por isso, antes de concluir:

“Eu sou preguiçoso.”

vale experimentar outra pergunta:

💭 *“O que nessa tarefa está me causando desconforto agora?”*

Compreender o que acontece antes da procrastinação pode ser mais útil do que simplesmente se culpar por ela.



📚 Referência: Sirois, F. M., & Pychyl, T. A. (2013). Procrastination and the priority of short-term mood regulation: Consequences for future self. *Social and Personality Psychology Compass, 7*(2), 115–127.

30/08/2026

Ainda é domingo… mas a sua mente talvez já esteja na segunda-feira.

Pensar no que precisa ser feito amanhã pode ajudar você a se organizar. O problema começa quando a preparação dá lugar à preocupação e passamos a sofrer por situações que ainda nem aconteceram.

Talvez, para esta noite, valha uma pergunta:

“Existe algo que eu realmente preciso resolver hoje?”

Se existe, organize o que estiver ao seu alcance.
Se não existe, permita-se deixar para amanhã aquilo que pertence a amanhã.

Amanhã terá os seus problemas. Você não precisa vivê-los duas vezes.

30/08/2026

Existem coisas que dependem de nós… e existem coisas que não dependem.

Parece simples. Mas uma parte importante do nosso sofrimento pode surgir quando gastamos energia tentando controlar aquilo que não está sob o nosso controle.

A resposta do outro.
O que pensam sobre nós.
O que já aconteceu.
Certas circunstâncias da vida.

Talvez a pergunta mais importante seja:

Quanto da sua energia está sendo gasto tentando controlar aquilo que não depende de você?

Às vezes, reconhecer esse limite não significa desistir. Significa redirecionar nossa energia para aquilo em que ainda podemos agir.

06/10/2025

Segunda-feira: o recomeço que nos convida a alinhar a mente, o coração e as intenções.
Porque crescer também é um ato de autocuidado.

26/03/2025

03/03/2025

Agenda aberta para o mês de março, planos de
Saúde; Amil e Gama saúde.

Oferecemos um ambiente seguro de atendimento ético, por meio do acolhimento integral do ser, que aj

05/02/2024

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22/11/2023

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06/09/2023

👉 A dependência emocional caracteriza-se pelo apego excessivo a outra pessoa.

👉 Esta pode ser um cônjuge, um parente ou um amigo.

👉 Todavia, é mais comum ver esse tipo de dinâmica em relacionamentos amorosos.

👉 A pessoa projeta todas as expectativas em outra pessoa , passando a depender totalmente do outro para se sentir feliz e para tomar decisões.

👉 O dependente quer ser o centro do mundo do outro, e isso acaba sufocando-o com suas demandas e necessidades.

😢 A pessoa que luta contra a dependência emocional faz de tudo para se sentir amado e valorizado e acaba vivendo várias experiências de rejeição e desrespeito, o que causa muito sofrimento.

👉 Por isso, se você se identificou com os sinais de dependência emocional, é importante buscar ajuda profissional.
👉você já está se cuidando?
👇estamos aqui para cuidar de você !
👉entre em contato no link da bio
Sou Cristiano Campos
Psicólogo Clínico CRP 06/161867
Atendimentos presenciais e on-line
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