Dr. Cezar Oliveira

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02/10/2026

“Creatina causa metástase.”

A manchete assusta, mas não conta a história toda.

O estudo citado foi realizado em ratos que já apresentavam tumores importantes. Mesmo com o aumento observado no número de metástases, não foi possível comprovar que a creatina tenha causado esse fenômeno.

Além disso, esses resultados não podem ser automaticamente transferidos para seres humanos. Até o momento, não há comprovação de que a creatina cause metástase em pessoas.

Para quem tem indicação e acompanhamento adequado, a creatina continua sendo uma opção segura, com benefícios para os músculos e também para a função cerebral.

Antes de abandonar um suplemento por causa de uma manchete, procure entender o que o estudo realmente demonstrou.

01/10/2026

Treinar 1 hora por dia não compensa passar o restante do tempo sentado.

Mesmo quem se exercita regularmente precisa prestar atenção ao tempo prolongado na mesma posição. Ficar muitas horas sentado pode sobrecarregar a coluna, aumentar a rigidez muscular e prejudicar a circulação das pernas.

Uma orientação simples: a cada 40 minutos, levante-se por alguns instantes. Movimente os pés, alterne ponta do pé e calcanhar, estique as pernas e faça pequenos movimentos para ativar a musculatura e a circulação.

E mesmo sentado, não fique completamente parado. Movimente as pernas e os tornozelos ao longo do dia.

O treino é importante, mas o movimento durante todo o dia também faz parte do cuidado com a sua coluna.

Você costuma ficar muitas horas sentado durante o trabalho?

30/09/2026

Dor descendo pela perna é sempre nervo ciático? Não necessariamente.

Esse tipo de dor pode ter diferentes origens. Pode estar relacionada à coluna e ao nervo ciático, mas também pode vir do quadril, do músculo piriforme ou até de alterações musculares.

Quando a dor começa nas costas e irradia para a perna, a suspeita de envolvimento do nervo ciático aumenta. Mas só isso não é suficiente para definir a causa.

O mais importante é investigar de onde a dor realmente está vindo.

Porque um diagnóstico correto direciona o tratamento correto e evita tratar apenas o sintoma sem entender a origem do problema.

Se a dor está persistindo, irradiando para a perna ou limitando seus movimentos, procure uma avaliação especializada.

29/09/2026

Um dia corrido não precisa virar uma semana de escolhas ruins.

Nem sempre você vai conseguir parar para almoçar com calma ou fazer a refeição que planejou. E tudo bem adaptar.

O problema é quando um imprevisto vira o pensamento de: “já perdi o dia mesmo.”

Em vez disso, pense em alternativas possíveis para a sua rotina: uma fruta, uma fonte de proteína, um whey, uma salada ou uma opção prática que ajude você a atravessar aquele momento.

Qualidade de vida não é fazer tudo perfeitamente todos os dias. É conseguir manter boas escolhas mesmo quando o dia não ajuda.

Não abandone o plano por causa de uma refeição. Adapte e continue.

Compartilhe com aquela pessoa que vive dizendo que a correria não deixa cuidar da saúde.

28/09/2026

Conhecimento só faz sentido quando é compartilhado.

Há alguns anos venho estudando e utilizando ortobiológicos no tratamento de condições da coluna, incluindo aplicações intradiscais.

Na minha prática, utilizo principalmente o BMA — aspirado de medula óssea — e acompanhamos uma casuística que já ultrapassa 400 pacientes. Paralelamente, novos estudos vêm avaliando técnicas como o PRP intradiscal e ampliando a discussão científica sobre essas possibilidades.

Nosso trabalho também faz parte desse processo: além de publicações anteriores envolvendo ortobiológicos na coluna, estamos preparando novos dados para publicação.

Medicina também é isso: estudar, acompanhar resultados, produzir evidência e compartilhar conhecimento com outros profissionais.

Porque quando a informação circula, novas possibilidades de tratamento podem chegar a mais pacientes.

25/09/2026

A dor não acontece apenas no lugar onde você sente. O cérebro também participa de como ela é percebida e interpretada.

Quando a dor persiste por muito tempo, é comum começar a criar limitações antes mesmo de tentar:
“Não posso fazer isso.”
“Se eu fizer aquilo, vai doer.”
“Esse movimento sempre me traz dor.”

E, aos poucos, esse ciclo pode impactar ainda mais a rotina e a qualidade de vida.

Em alguns casos, o tratamento envolve justamente trabalhar essa percepção, rever crenças relacionadas à dor e associar estratégias que podem incluir suplementação, tecnologias de neuromodulação e outras abordagens individualizadas.

Dor crônica precisa ser compreendida de forma ampla. E cada caso precisa ser avaliado de maneira individual.

Quer entender quais possibilidades fazem sentido para o seu caso? Agende uma consulta.

24/09/2026

Você pode estar envelhecendo sua coluna sem perceber!

E não, não estou falando da sua idade. Estou falando dos efeitos que o sedentarismo pode causar na saúde da sua coluna.

Ficar horas sentado, passar o dia sem se movimentar e deixar a atividade física sempre para depois pode acelerar o desgaste da coluna e comprometer sua qualidade de vida.

E sabe aquele friozinho que dá vontade de ficar quietinho o dia inteiro? Sua coluna pode não gostar tanto assim!

O movimento é um dos grandes aliados da saúde da sua coluna. Manter-se ativo, fortalecer a musculatura e evitar longos períodos de inatividade são atitudes que fazem diferença ao longo dos anos.

Envelhecer é inevitável. Mas a maneira como você cuida do seu corpo hoje pode influenciar diretamente sua qualidade de vida no futuro.

💬 Me conta: você tem se movimentado o suficiente ou o sedentarismo já faz parte da sua rotina?

Compartilhe este vídeo com alguém que precisa cuidar melhor da coluna!

23/09/2026

O cérebro tem uma capacidade de adaptação que continua surpreendendo. 🧠

A neuroplasticidade é a capacidade do sistema nervoso de se reorganizar e criar novas conexões em resposta a estímulos, experiências e até mesmo após determinadas lesões.

Na prática, vemos pacientes recuperando movimentos, funções e capacidades cognitivas que haviam sido comprometidas.

Cada caso tem suas particularidades e seus limites, mas entender e estimular os mecanismos de recuperação do cérebro tem aberto caminhos cada vez mais importantes dentro da neurologia.

O cérebro não é uma estrutura estática. Ele se adapta, reorganiza e pode encontrar novos caminhos.

22/09/2026

Você já se perguntou por que a nossa coluna não é completamente reta?

As curvaturas naturais da coluna formam uma estrutura semelhante a um “S” — e isso tem uma função fundamental na biomecânica do nosso corpo.

Elas ajudam a absorver impactos, distribuir cargas, manter o equilíbrio e proporcionar estabilidade durante os movimentos do dia a dia.

Cada curva tem seu papel e, juntas, permitem que a coluna suporte o corpo com eficiência enquanto caminhamos, corremos, sentamos ou simplesmente permanecemos em pé.

Nosso corpo é uma verdadeira obra de engenharia.

🎥 Créditos do vídeo:
Conteúdo original repostado para fins educativos.

21/09/2026

O exame mostra uma imagem. Mas quem conta a história é você!
Os exames complementares são ferramentas importantes para o diagnóstico, mas representam apenas um registro de um determinado momento.
Nem sempre eles conseguem mostrar tudo o que acontece com o seu corpo, especialmente quando os sintomas aparecem durante o movimento ou em situações específicas.
Por isso, durante a consulta, conte ao seu médico tudo o que você está sentindo. Explique quando os sintomas começaram, em quais situações aparecem e como afetam sua rotina.
É a combinação entre a sua história, a avaliação clínica e os exames que nos permite compreender melhor o seu caso e chegar a um diagnóstico mais preciso.
Lembre-se: nenhum detalhe do que você sente deve ser deixado de lado. Sua história faz parte do diagnóstico!

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