Dr. Erik Barone, Rua Pamplona 145 conj 718, São Paulo (2026)

12/05/2022

Tendinite da pata de ganso (pata anserina).

É uma das causas da dor na face de dentro do joelho, geralmente limitando o paciente para atividades como corrida.

➡️ O tratamento se baseia em fortalecimento/alongamento direcionado de alguns músculos específicos, gelo local e em alguns casos o uso de acido hialurônico peritendíneo para auxiliar na recuperação.

Em casos com baixa resposta, outra possível abordagem é a terapia por ondas de choque.

✅ Tratar lesões precocemente, além de promover qualidade de vida, diminui:

1️⃣ Tempo de afastamento do esporte;
2️⃣ Riscos de complicações/sequelas.

Conhece alguém que sofre com esse tipo de tendinite? Envie essa informação para ela!

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Dr. Erik Barone
Médico Fisiatra - Especialista em Reabilitação Física
CRM-SP 168357

10/05/2022

Compartilho mais uma parte da aula que ministrei aos aos residentes de Fisiatria da FMUSP, nesse trecho falando sobre Osteoartrite de Quadril. Confira!

➡️ Queixas comuns:
- Dores em C;
- Restrição de amplitude de movimento e mobilidade. Em alguns relatos vemos alguns pacientes com redução de comprimento de membro.

➡️ Exame físico:
- Marcha claudicante;
- Encurtamento de membro afetado;
- Redução das rotações/ flexão/extensão dependendo da gravidade

➡️ Tratamento:
- Treino de ganho de amplitude de movimento, as vezes essa ADM está restrita por conta de miofasciais de controle e dor por uma instabilidade de quadril.
- Fortalecimento global com enfoque em adutores, abdutores, flexores e extensores de quadril.
- A viscussuplementação como qualidade de vida para o paciente. Ela não gera ganho de cartilagem porém para controle de sintomas ela tem grande proveito.
- Artoplastia total de quadril, abordagem cirúrgica quando o quadro do paciente é avançado e a qualidade de vida comprometida.

⚠️ Lembrando que o ciclo do processo inflamatório da osteoartrite leva a sarcopenia, perda de massa muscular, maior instabilidade articular.

Acompanhem a aula, e caso tenha alguma dúvida ou sugestão deixe aqui nos comentários ⬇️

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Dr. Erik Barone
Médico Fisiatra - Especialista em Reabilitação Física
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09/05/2022

A artrose de joelho é o resultado de um processo degenerativo por desgaste na cartilagem da articulação que pode ocorrer naturalmente com o aumentar da idade, ou devido a excesso de peso, desvio no eixo do joelho ou traumatismo com fratura ou lesão de ligamentos cruzados.

✅ Tratamento:
O fortalecimento é a base de toda a reabilitação da artrose do joelhos, execícios físicos regulares são extremamente importantes!

Em alguns casos mais sintomáticos alguns procedimentos como infiltrações com ácido hialurônico e bloqueio de nervos visam promover maior qualidade de vida e permitir o fortalecimento.

Nos casos onde vemos o joelho inchado vale a pena drenar o líquido para depois infiltrar o ácido hialurônico possibilitando melhores resultados analgésicos a curto prazo.

O bloqueio anestésico de nervos geniculares é além de terapêutico (traz alívio da dor) é parte fundamental para distinguir-se dor de origem local ou dor de origem central (gerada pela sensibilização do cérebro por longos períodos de dor).

Apenas em casos refratários ao tratamento conservador há a necessidade de protetização do joelho.

Conhece alguém com esse tipo de caso clínico? Encaminhe essas informações para ela!

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Dr. Erik Barone
Médico Fisiatra - Especialista em Reabilitação Física
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08/05/2022

Dia das mães !
Dia da pessoa que faz tudo sem se importar o que terá em troca. Dia da mulher que se entrega de corpo e alma para formar seus filhos.
Como todo humano tem seus defeitos, mas que ser admirável!
Hoje homenagem especial vai para minha própria mãe 😄 ! Um mulherão que chama dois brutamontes de "filhinhos" , que é viciada em esportes e que para mim é um símbolo de resiliência.
Essa não precisa nem botar cropped para reagir hahaha !
Te amo !

07/05/2022

O treino de ombro costuma ser um dos mais menosprezados na academia por 2 razões:

1️⃣ Aparente menor apelo estético;
2️⃣ Dor por fraqueza muscular ou execução errada.

Hoje vamos aprofundar como treinar estabilidade, volume e definição deste grupo muscular! Separei algumas dicas de como executar os exercícios que vão te auxiliar:

✔️Elevação lateral:
▪️Iniciar com os halteres do lado do corpo (nunca juntar os halteres na frente);
▪️Elevar os braços para o lado, mas com uma tendência dos punhos estarem ligeiramente à frente do tronco;
▪️Joelhos semifletidos;
▪️Nunca mexer o tórax.

✔️Elevação lateral no banco:
▪️Inclinado é uma ótima variação por “travar roubos” com o tronco.

✔️Elevação frontal:
▪️Iniciar com os halteres à frente do tronco;
▪️Elevar até a altura do ombro;
▪️Peito sempre aberto;
▪️Joelhos sempre semifletidos imóveis.

✔️Desenvolvimento de ombro:
▪️Realizar extensão lombar;
▪️Não inferiorizar os braços de linha de ombro;
▪️Pé inteiro apoiado;
▪️Cotovelos a 90 graus no início do movimento.

✔️Desenvolvimento Arnold:
Uma ótima variação do desenvolvimento quando se quer focar na parte posterior do ombro podendo ser complementar ao desenvolvimento tradicional.

✔️Treino de manguito rotador:
Deve ser inserido em TODOS os treinos de ombros. O maior erro é fazer sem controlar o movimento e não fazer a isometria na amplitude máxima.

✔️Encolhimento sobre o ombro:
Um exercício pouco realizado mas fundamental para a estabilização da transição toraco-cervical. O movimento pode ser realizado com barra ou halteres. Os braços devem sempre f**ar em extensão.
O encolhimento de ombro é um ótimo exercício para desenvolver o trapézio.

Já salva essas dicas para colocar em prática no seu treino de ombro!

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Dr. Erik Barone
Médico Fisiatra - Especialista em Reabilitação Física
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06/05/2022

Nas rotinas médicas, o exame clínico está entre os procedimentos mais importantes a serem feitos durante o acompanhamento dos pacientes. Ele funciona como o ponto de partida para o diagnóstico adequado e, consequentemente, para um tratamento bem-sucedido.

No último curso de infiltrações guiadas, um depoimento de um dos pacientes me fez refletir o quanto precisamos atentar para alguns fatores para conseguirmos chegar ao melhor diagnóstico possível e trazer o alívio para a dor que aquela pessoa tanto busca.

Realizarmos o exame clínico naquele paciente, verif**amos o diagnóstico, realizamos o tratamento para aquele caso em específico, e já no primeiro momento constatamos o início do alívio da dor do paciente.

Isso me faz refletir em como devemos constantemente nos aprimorar em 3 fatores primordiais para um bom atendimento e resolução de quadros de dor:

✅ O primeiro deles é buscar constante conhecimento em estudos, artigos, cursos, pós, entre outros. Conhecimento é essencial para uma boa prática médica.

✅ O segundo é ter o domínio da técnica, isso acontecerá através de pratica interligada com o conhecimento.

✅ E por fim, conhecer os medicamentos que serão aplicados para a resolução de cada caso.

Um bom exame clínico, humanizado, que ouve a queixa do paciente, aliado ao conhecimento específico para os tratamentos são essenciais para um atendimento de excelência, e com muita qualidade para os nossos pacientes.

Como sempre gosto de falar, todo paciente é VIP! Vocês concordam?

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Dr. Erik Barone
Médico Fisiatra - Especialista em Reabilitação Física
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05/05/2022

O dedo em gatilho também é chamado de tendossinovite estenosante. É caracterizado por restrição da extensão de algum dedo da mão (podendo apresentar dor) que em geral consegue-se vencer após realizar alguma força de extensão de dedo forçada.

O tratamento se basia em:

➡️ Alongamentos;
➡️ Gelo;
➡️Infiltrações com corticóide;
➡️Ondas de choque;
➡️Liberação percutanea de polia e até mesmo abordagem cirúrgica.

Dúvidas sobre esses casos? Vamos esclarecer ⬇️

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Dr. Erik Barone
Médico Fisiatra - Especialista em Reabilitação Física
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03/05/2022

A lesão de Ligamento Cruzado Anterior (LCA) geralmente resulta de um trauma torcional associado ao flexo de joelho.

A lesão de LCA tem tratamento eminentemente cirúrgico em população de idade fisicamente ativa. O exame físico bem realizado aliado a ressonância magnética são fundamentais para definição do plano terapêutico.

Nestes casos, a reabilitação deve ser iniciada o quanto antes e em alguns casos o exame isocinético pode ser necessário para guiar os fortalecimentos e treinos de estabilizadores de joelho.

Dúvidas? Comente aqui que eu vou te responder!

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Dr. Erik Barone
Médico Fisiatra - Especialista em Reabilitação Física
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02/05/2022

Condromalácia Patelar ou Síndrome Femoropatelar ⤵️

Extremamente recorrente e mais comum entre as mulheres, esta patologia surge do atrito recorrente entre a patela (antigamente chamada de rótula) e o fêmur por fatores genéticos e biomecânicos.

Em muitos casos o uso de infiltrações de ácido hialurônico aliadas a fortalecimento podem ajudar na reabilitação e no controle da dor.

Conhece alguém que sofre com dores no joelho? Encaminhe essa informação para ela!

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Dr. Erik Barone
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01/05/2022

Nesse primeiro de maio parabenizo a todos os trabalhadores pela dedicação em suas atividades profissionais e em especial parabenizo os colegas médicos que dedicam seu tempo, estudos e sua vida a cuidar de outras vidas.

Parabéns a todos nós!

30/04/2022

O treino de Bíceps (flexores de cotovelo) é em geral um dos queridinhos da população masculina que treina em academia.

Porém é comum ver em pessoas que se queixam da dificuldade de desenvolver estas musculaturas execuções mal realizadas, falta de assiduidade de treino e sobretudo ignorar treino de musculaturas acessórias estabilizadoras como ombros, abdome, dorso.

No treino de bíceps temos as 3 pegadas comuns: Supinada, Neutra, Pronada.

A pegada supinada (com as palmas da mão voltadas para cima): ativa mais o bíceps braquial. Pode-se conseguir maior ativação deste músculo saindo da posição neutra subindo realizando a supinação concomitante do antebraço.

A pegada neutra (palmas de mãos apontadas para dentro): recruta mais o músculo braquiorradial.

A pegada pronada (palmas de mão apontando para o chão): recruta mais o músculo braquial (que f**a abaixo do bíceps) e a musculatura do antebraço

❌ Um dos maiores erros do treino de bíceps é não focar em isolar o movimento do músculo que se está treinando.
1️⃣ O cotovelo nunca se move nem para frente nem para trás durante a execução
2️⃣ A coluna também não se movimenta. Um jeito para restringir essa movimentação é fazer com as costas apoiadas no banco inclinado.
3️⃣Os ombros também permanecem estáticos.

❌O segundo grande erro é achar que cargas altas desenvolvem mais músculos. O que importa é qualidade de contração que gere lesão de fibras com o objetivo de promover mais hipertrofia secundária.

Logo, para se desenvolver BÍCEPS (ter um braço forte) é necessário:
1️⃣ Treinar com 3 tipos de pegadas e variações associadas (rotações).
2️⃣ Treinar com cargas adequadas.
3️⃣ Realizar execuções perfeitas em grande parte das repetições.
4️⃣ Mudar estímulos é fundamental para o crescimento
5️⃣ Reconhecer suas dificuldades para treinar os principais pontos fracos

Vamos colocar em prática?

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Dr. Erik Barone
Médico Fisiatra - Especialista em Reabilitação Física
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28/04/2022

Você administra bem o seu tempo?

Falar sobre gestão de tempo não é apenas falar sobre ser organizado ou como organizar a sua rotina. Gestão de tempo e produtividade também está muito ligado com o crescimento pessoal e do seu negócio.

A eficiente gestão do tempo pode ser considerada uma ferramenta essencial para o aumento da produtividade e da lucratividade do seu consultório. Isso é muito sério!!!

Por isso, listei algumas dicas que vão te ajudar a alavancar a sua clínica ou consultório através de uma boa gestão de tempo:

✔️ Planeje: separe um momento para realizar o seu planejamento estratégico. Muitas vezes é necessário sair dos atendimentos para gastar um esforço traçando rotas estratégicas para o crescimento do seu consultório/clínica. Isso também vale para aqueles que desejam abrir o seu consultório próprio!

✔️ Priorize e delegue: o que puder ser feito sem a sua presença deve ser delegado. Escolha pessoas de confiança para que você consiga delegar atividades que não dependam de você para serem realizadas.

✔️ Execute: não deixe para depois o que demanda da sua energia hoje. Lembre que a procrastinação vai roubar de você os resultados que você tanto almeja.

Por fim, saber gerenciar o seu tempo de forma correta fará com que o seu negócio cresça e alcance o sucesso!

E para você, qual é a maior dificuldade quando o assunto é gestão do tempo?

Dr. Erik Barone
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