Perda de peso e vida saudável? Posso ajudar?

04/10/2024

04/10/2024

06/06/2024

MINI BIOGRAFIA
Professor de arte, aposentado da rede pública estadual, também formado em educação física, estudou toda a vida no ensino público, 60 anos, casado, tem três filhos, uma netas, passou a infância na região de Pirituba, a adolescência e juventude na região do Imirim, hoje reside na região do Jaraguá.

ATIVIDADE
Atualmente, participa de uma ONG voltada para o cuidado da pessoa idosa, ministrando aulas de arte e atividade física. Cristão, atua como pastor de uma igreja cristã na região de Brasilândia. Tem como pauta principal a educação, a cultura o esporte e a cidadania. Sua convicção ideológica é a social democrata.

O QUE PENSA SOBRE O QUE UM VEREADOR DEVE FAZER

Deve defender projetos na Câmara dos Vereadores, que vão beneficiar a população, como por exemplo: ampliação do número de vagas nas creches; aumento de recursos para as escolas; valorização dos profissionais da educação; lutar para uma escola e sociedade mais inclusiva; implementar e ampliar ações culturais e esportivas nas comunidades, nos bairros e na cidade, incentivar a educação ambiental; apoiar projetos sobre o cuidado com os animais, fiscalizar a prefeitura.

19/05/2024

Meus amigos e amigas na faculdade de Educação Física.
Saudade de vocês.

19/05/2024

Elino Julio ministrando atividade física com ritmo para a terceira idade na Associação Filantrópica Floripa é Amor (A.F.F.A.)

25/05/2020

- Acelerar o Seu Metabolismo
- Melhorar Seus Níveis de Colesterol
- Reduzir a Celulite
- Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
- Melhorar o Tônus Muscular
- E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde

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23/05/2020

Perca peso sem sacrifício.
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19/05/2020

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19/05/2020

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11/05/2020

Saiba como: https://hotm.art/emagrecer-dieta-2-dias-eli

11/05/2020

Perda de peso e vida saudável? Posso ajudar?

A dieta militar, também conhecida como dieta dos três dias, promete a eliminação de aproximadamente 4,5 kg no intervalo de apenas uma semana.

Dia 1 – total aproximado de 1.400 calorias
• Café da manhã: uma fatia de torrada com duas colheres de sopa de manteiga de amendoim, metade uma toranja e uma xícara de chá ou café.
• Almoço: uma fatia de torrada, meia xícara de atum e uma xícara de chá ou café.
• Jantar: 85 g de carne com meia xícara de feijão verde, uma maçã pequena, meia banana e uma xícara de sorvete de baunilha.

Dia 2 – total aproximado de 1.200 calorias
• Café da manhã: uma fatia de torrada, um ovo bem cozido, meia banana e uma xícara de café ou chá.
• Almoço: um ovo bem cozido, uma xícara de queijo cottage, cinco bolachinhas de sal tipo saltine e uma xícara de café ou chá.
• Jantar: dois cachorros-quentes sem o pão, meia xícara de cenouras, meia xícara de brócolis, meia banana e meia xícara e sorvete de baunilha.

Dia 3 – total aproximado de 1.100 calorias
• Café da manhã: 28 g de queijo cheddar, 5 bolachinhas de sal tipo saltine, uma maçã pequena e uma xícara de chá ou café.
• Almoço: uma fatia de torrada, um ovo preparado do modo que preferir e um copo de chá ou café.
• Jantar: uma xícara de atum, meia banana e uma xícara de sorvete de baunilha.