Esportecura

23/04/2026

A "agilidade mental" diária determina a produtividade.
Você já se perguntou por que em alguns dias você é extremamente produtivo e em outros parece que está "atravessando uma névoa"? Um novo estudo quantificou essa sensação.

Posso simplesmente usar a força de vontade para enfrentar um dia nublado?
De acordo com os dados, não exatamente. Mesmo os alunos com altos níveis de "perseverança" experimentaram as mesmas quedas de produtividade em dias de baixa concentração. O estudo sugere que é mais eficaz ser compreensivo e se dar um "descanso" em dias ruins do que tentar forçar um alto desempenho.

Se eu trabalhar 12 horas hoje, estarei mais alerta amanhã?
Provavelmente o oposto. Embora o "esforço de curto prazo" possa te deixar mais alerta hoje , longas jornadas de trabalho contínuas levam a um "preço" que você paga mais tarde na semana, através de uma redução significativa na eficiência mental.

Quais são as três melhores maneiras de se manter afiado?
O Dr. Hutcherson recomenda três pilares: priorizar o sono, evitar a exaustão a longo prazo fazendo pausas e gerenciar as "armadilhas depressivas" emocionais que podem nublar seu raciocínio.

Pesquisadores descobriram que as flutuações diárias na agilidade mental podem criar uma diferença de produtividade de até 80 minutos entre os seus melhores e piores dias. O estudo revela que a clareza mental não se resume a "se esforçar mais", mas sim a um estado biológico dinâmico que determina quantas metas estabelecemos e se de fato as concluímos.

Acesse o estudo completo: neurosciencenews.com

08/03/2026

Mulheres Brasileiras: A Força que Transforma e Inspira

No Dia Internacional da Mulher, celebramos a força inabalável das mulheres brasileiras, protagonistas de um avanço contínuo que molda nosso futuro. Elas são a maioria entre os concluintes do ensino superior, representando cerca de 58% dos formandos em 2022, e impulsionam o empreendedorismo com 10,3 milhões de negócios próprios, correspondendo a 34,4% do total de empreendedores no país.

Essa dedicação e talento, contudo, ainda esbarram em desafios. Em 2023, apenas 38,4% dos cargos gerenciais eram ocupados por mulheres, um contraste com os 61,6% de homens. Essa disparidade não reflete falta de competência, mas sim a persistência de vieses que subestimam qualidades femininas essenciais à liderança moderna, como colaboração e empatia.

Além de suas conquistas profissionais, as mulheres demonstram uma notável proatividade no autocuidado: são mais propensas a buscar apoio psicológico, evidenciando uma resiliência e um autoconhecimento que inspiram.

Este Dia da Mulher é um convite à ação. Que, juntos, homens e mulheres, construamos um Brasil onde o mérito seja o único critério, e a liderança feminina, em toda a sua plenitude, seja reconhecida e valorizada. Um país que empodera suas mulheres é, sem dúvida, mais próspero, justo e inovador para todos.

17/02/2026

Ontem dediquei algumas horas para assistir a um documentário sobre Jeffrey Epstein. Foi uma experiência difícil. Ao ouvir as vítimas, senti tristeza, raiva, indignação e impotência — e aquele silêncio interno que aparece quando a mente tenta compreender o que nunca deveria ter sido permitido.

Três aspectos me marcaram:

1) Do invisível ao visível — e o que isso exige de nós. Por muito tempo, certas violências permaneceram socialmente “inomináveis”, empurradas para o campo do segredo, da vergonha e do descrédito. Hoje, quando histórias assim ganham visibilidade, algo muda: não é só informação, é consciência coletiva. E consciência coletiva reposiciona o papel do cidadão no mundo. Não estamos aqui apenas para “ocupar um lugar” e servir como engrenagem que gera riqueza para poucos; estamos aqui para reivindicar espaço, justiça e respeito, especialmente para quem foi tratado com desrepeito, desvalor e abuso.

2) Poder, impunidade e o “império” com novos disfarces. Para além de um caso individual, eu enxergo uma camada relevante dos super-ricos no topo de cadeias estratégicas de liderança e comando operando com valores autocentrados — poder, riqueza, controle e acesso — e com a capacidade de influenciar regras, narrativas e silêncios. Isso não é novo: desde os antigos impérios, a história registra elites que acumulam recursos e moldam o aceitável. O que muda são as embalagens: hoje o império pode vir com linguagem de filantropia, prestígio, networking e “reputação impecável”. A lógica, porém, muitas vezes é a mesma: quem tem capital compra tempo, dúvida e portas — e quem não tem, paga com o corpo, com a voz e com a credibilidade. É assustador o nível de psicopatologia nas camadas de alto poder.

3) As marcas psicológicas: trauma individual + lesão/dano moral. Em um workshop que participei com Derek Farrell, PhD, sobre danos/lesão moral, ficou ainda mais claro como certas vivências não ferem apenas a segurança: ferem o senso de justiça, confiança e sentido. E quando a sociedade assiste à impunidade, surge também um “trauma de poder” coletivo.

A visibilidade é um avanço. A mudança sistêmica, um trabalho contínuo de maturidade ética — individual e institucional.

11/01/2026

Eu vou, sem lenço, sem documento
Nada nos bolsos ou nas mãos
Eu vou seguir vivendo
Amor, eu vou
Por que não?
2026❤️

08/01/2026

Este é só um recorte da entrevista que dei para TV Câmara de SJC, realizada pela .inspiracao , falamos sobre algo que move meu trabalho: autoconhecimento é o que nos ajuda a superar desafios e nos desenvolvermos com bem estar.
Autoconhecimento não é tendência — é a solução.
Assista, no You Tube, a entrevista completa e me diga o que fez mais sentido para você.

https://youtu.be/0QK0p_dYMQI?si=R2ppDbs9TlmP8JiG

23/12/2025

19/11/2025

Em Janeiro vai ao ar a nossa participação no Programa Inspiração, com .inspiracao no programa .

Foi uma honra e gratidão a oportunidade de participar do programa .inspiracao abordando o tema comportamento.
inspiracao conduziu o programa com a sua excelência máxima, trouxe profissionais maravilhosas como .essencial especialista em Reich e Silvana PSI e Artista Plastica, ambas apresentaram o trabalho maravilhoso que realizam.

Já estou até ligando p consultório da Silvana de tanta vontade que fiquei de ser paciente dela. Ameiii❤️

Vamos aguardar ansiosas a publicação. 😊🙏

18/11/2025

Estou emocionada com o resultado e a apresentação da equipe , que tive a oportunidade e o prazer de mentorar.

O projeto ReabilitaCão tem como propósito cuidar da saúde mental por meio de psicoterapia com o apoio de cães, unindo o cuidado com as pessoas ao cuidado com inúmeros cães que sofrem por não receberem a atenção necessária.

O projeto foi desenvolvido com todas as análises e a profundidade necessárias.

O pitch de apresentação para a banca foi excelente: autêntico, completo e humanizado.

Parabéns à equipe e à iniciativa .

06/11/2025

A era do “digitando…” e o colapso das relações humanas
O WhatsApp nos aproximou em velocidade — mas nos distanciou em profundidade.
A comunicação instantânea transformou o diálogo em desempenho: rápido, funcional, emocionalmente superficial.
Como psicóloga e mentora, tenho observado cada vez mais os efeitos desse novo modo de se comunicar. No consultório, é comum ouvir histórias de brigas familiares que explodiram por mensagem e que, se tivessem acontecido presencialmente, jamais tomariam as mesmas proporções.
O tom mal interpretado, a ausência do olhar e da escuta atenta, transformam pequenos conflitos em grandes rupturas.
O mesmo acontece nas relações profissionais: líderes e colaboradores que trocam mensagens por conveniência — e, sem perceber, acabam gerando ruídos, desgastes e desconfiança. Relações que poderiam ser fortalecidas por uma conversa franca, se rompem por um “textão” no grupo ou uma mensagem enviada em um momento de estresse.
No WhatsApp, a linguagem se torna fria, emocionalmente reativa, descontextualizada. E isso adoece.
As pessoas estão mais ansiosas, mais irritadas, mais sozinhas — e parte disso nasce de uma comunicação que perdeu os elementos humanos da empatia, da pausa e da presença.
A tecnologia é uma ferramenta poderosa, mas quando se transforma no único meio de interação, passa a corroer aquilo que temos de mais essencial: a capacidade de nos relacionarmos e comunicarmos de verdade.
O desafio contemporâneo talvez não seja se comunicar mais, e sim reaprender a conversar — com presença, vulnerabilidade e intenção.
Porque conexões verdadeiras não se constroem por notificações, e sim por encontros.
Se você deseja se sentir melhor e melhorar as suas relações interpessoais converse pessoalmente e não pelo WhatsApp. Use-o para dar recados não para ter conversas importantes e relevantes. Faça isso presencialmente e você verá novos resultados na sua vida e nos seus negócios.
O Futuro é Humano. Tecnologia é a nossa ferramenta.
Milena Massonetto
Synmind

16/10/2025

Eu AMO trabalhar com Jovens e também atende-los clinicamente.
A equipe esta com desempenho excelente no desenvolvimento do plano de negócios para o projeto ReabilitaCÃO.
Elas ainda nem entraram na Facu. Não é Maravilhoso!!
Parabéns para todos que fazem parte da iniciativa e do projeto .
Gratidão e Alegria por fazer parte do time de mentores.

10/10/2025

Você sabia que, pela primeira vez, a saúde mental superou o câncer como principal preocupação dos brasileiros? Segundo pesquisa recente do Instituto FSB, 52% das pessoas dizem que a saúde mental é sua maior prioridade.

No entanto, ainda temos um longo caminho pela frente: no Brasil, 1 em cada 6 pessoas que faz uso de medicamentos psiquiátricos também faz psicoterapia. Isso significa que muitos estão tratando apenas os sintomas, sem o suporte fundamental para uma verdadeira transformação. Já sabemos que o remédio não cura sozinho e seus efeitos são limitados quando não há acompanhamento psicológico.

Como especialista em saúde mental no ambiente corporativo, meu compromisso vai além de atender empresas — eu cuido de pessoas. Acredito em uma atuação que acolhe, orienta e inspira para que cada um possa trilhar o caminho da autoconsciência e do autodesenvolvimento.

Venha comigo nessa jornada. Permita-me ser sua guia para uma vida mais equilibrada, saudável e plena.

Sua saúde mental merece esse cuidado.