14/08/2026
CONHECIMENTO SEM PRÁTICA É TEORIA.
Muita gente estuda, aprende e passa conhecimento adiante.
Eu faço diferente: eu testo.
Eu treino. Eu executo. Eu erro. Eu ajusto. Eu sinto. E observo o que acontece na prática.
Porque prescrever um exercício não é apenas saber que ele funciona em um estudo.
É entender como ele é executado, onde ele incomoda, qual é a dificuldade real, como a fadiga aparece, quanto o aluno consegue sustentar aquela estratégia e quando é necessário ajustar a prescrição.
A ciência mostra que variáveis como volume, intensidade, frequência e proximidade da falha influenciam as adaptações ao treinamento — mas também mostra que a resposta ao treinamento não é absolutamente igual para todo mundo. (PubMed)
É por isso que eu não acredito em prescrição engessada.
Eu uso a ciência para construir a estratégia e a experiência prática para saber como aplicá-la.
Se eu prescrevo um exercício, uma técnica ou uma progressão, existe uma grande chance de que eu já tenha passado por aquilo.
Se você sente dificuldade, desconforto, fadiga ou insegurança durante determinado exercício, eu quero saber como aquilo acontece na vida real, e não apenas o que aparece no papel.
Porque existe uma diferença enorme entre:
SABER O QUE FAZER
e
SABER COMO FAZER FUNCIONAR.
A evidência científica é a base.
A prática é o laboratório.
E o aluno é o indivíduo — com sua própria resposta, limitações, rotina e realidade.
Eu não treino para provar que sei.
Eu treino para entender melhor o que prescrevo.
