SusyHashimoto_endocrinologista

05/09/2026

Era para ser uma aula. Virou acolhimento puro.

Cheguei à Casa Dose Osteria com a testa franzida, a cabeça na aula e o coração ainda na sala de espera.

Minha doguinha tinha acabado de passar por uma cirurgia de mais de duas horas para retirar um tumor de adrenal.
E, talvez por ser endocrinologista, eu ainda estivesse tentando entender a ironia de a minha cachorrinha ter justamente um tumor de adrenal… 🥹

A cirurgia tinha corrido bem. Mas é difícil sair do modo alerta quando, por algumas horas, somos nós que esperamos notícias — e não nós que cuidamos.

Entrei, comecei a organizar minhas coisas, tentando me concentrar.

E então veio o Chef Francisco.

Um abraço.
Um sorriso.
Nenhuma pergunta.

Ele simplesmente me acolheu.

Como se tivesse percebido, sem que eu precisasse dizer uma palavra, que naquele momento eu precisava exatamente daquilo.

Francisco, que traz na bagagem a experiência do MasterChef e sua passagem por Lyon, com a escola de Paul Bocuse, mostrou que existem mestres que ensinam muito além da cozinha.

Porque talento impressiona.
Mas sensibilidade transforma o ambiente.

Aquele abraço desfez, pouco a pouco, a tensão que eu tinha trazido comigo.

E, de repente, eu estava ali.
Presente.
Em casa.
Pronta para a minha aula.

Muito obrigada, Francisco, por uma aula que não estava no script.

Uma aula de carinho.
De presença.
De acolhimento.
De humanidade.

Era para ser uma aula de conteúdo.

Mas naquela noite, antes de ensinar, eu fui acolhida.

E talvez seja justamente isso que faça alguns encontros permanecerem na memória.

O resto da emoção… me tirou as palavras. ❤️

Dra Susy Hashimoto
RQE 46064

Francisco Pinheiro Doze Osteria

20/08/2026

Seu corpo dá sinais.

Mas você não precisa esperar por eles.

Quando o assunto é saúde, prevenir é o maior investimento.

Conhecer seus riscos, fazer o acompanhamento adequado e cuidar antes que um problema apareça é uma forma inteligente — e generosa — de olhar para o futuro.

Porque cuidar da saúde não é esperar a doença chegar.
É não precisar esperar.

Dra Susy Hashimoto
RQE 46064 em
Endócrino e Metabologia

20/08/2026

Seu corpo dá sinais.

Mas você não precisa esperar por eles.

Quando o assunto é saúde, prevenir é o maior investimento.

Conhecer seus riscos, fazer o acompanhamento adequado e cuidar antes que um problema apareça é uma forma inteligente, e generosa de olhar para o futuro.

Porque cuidar da saúde não é esperar a doença chegar.

É não precisar esperar.

Dra Susy Hashimoto
RQE 46064 em
Endócrino e Metabologia

20/08/2026

Seu corpo dá sinais.

Mas você não precisa esperar por eles.

Quando o assunto é saúde, prevenir é o maior investimento.

Conhecer seus riscos, fazer o acompanhamento adequado e cuidar antes que um problema apareça é uma forma inteligente, e generosa de olhar para o futuro.

Porque cuidar da saúde não é esperar a doença chegar.

É não precisar esperar.

Dra Susy Hashimoto
RQE 46064

13/08/2026

PEQUENA GLÂNDULA. GRANDE FUNÇÃO.

Ela pesa poucos gramas, mas seus hormônios influenciam praticamente todo o organismo.

🔹 Até 50% dos adultos podem apresentar nódulos tireoidianos ao exame de imagem.
🔹 Apenas cerca de 5%–6% dos nódulos são malignos.
🔹 O hipotireoidismo subclínico pode afetar aproximadamente 4%–10% da população, especialmente mulheres e pessoas mais velhas.
🔹 No ELSA-Brasil, a incidência anual foi estimada em 0,5% para hipotireoidismo manifesto e 1% para o subclínico.
🔹 Em mulheres do Rio de Janeiro, 12,3% apresentavam TSH elevado, chegando a 19,1% entre as ≥70 anos.

Nem todo nódulo precisa de punção.
Nem todo TSH alterado precisa de tratamento.
Nem todo sintoma é tireoide.

As diretrizes atuais reforçam estratificação de risco, contexto clínico e decisão individualizada, evitando tanto o subdiagnóstico quanto o excesso de investigação e tratamento.

Tireoide pequena.
Função enorme.
Decisões proporcionais ao risco.

Dra. Susy Hashimoto
RQE46064
Endocrinologia e Metabologia



Referências bibliográficas:
1. Haugen BR, et al. 2015 American Thyroid Association Management Guidelines for Adult Patients with Thyroid Nodules and Differentiated Thyroid Cancer. Thyroid. 2016;26:1–133.
2. Ross DS, et al. 2023 European Thyroid Association Clinical Practice Guidelines for thyroid nodule management. Eur Thyroid J. 2023.
3. Garber JR, et al. Clinical Practice Guidelines for Hypothyroidism in Adults. Endocrine Society/ATA.
4. Olmos RD, et al. Incidence of thyroid dysfunction in the ELSA-Brasil cohort. Arch Endocrinol Metab.
5. Vanderpump MPJ. The epidemiology of thyroid disease. Br Med Bull. 2011;99:39–51.

12/08/2026

Ontem uma paciente me disse:

“Eu como pouco, mas vivo cansada.”

Ela estava preocupada com as calorias, mas quase não prestava atenção à qualidade do que comia.

Pouca proteína.
Poucas fibras.
Pouca variedade de alimentos.
E uma alimentação baseada em produtos ultraprocessados.

O problema não era apenas quanto ela comia.
Era o que o corpo estava recebendo.

12/08/2026

No mundo, mais de 50% das crianças menores de 5 anos apresentam deficiência de pelo menos um micronutriente essencial.
2 em cada 3 mulheres em idade reprodutiva apresentam deficiência de pelo menos um micronutriente.

Quarta-feira é o assunto hoje será: “comida de verdade”!

Nutrientes não são só números.
São saúde.

Comer bem não é sobre contar calorias, carboidratos ou proteínas.

É sobre nutrir o corpo para que ele funcione melhor.

Porque alimento não entrega apenas números na tabela nutricional.

Entrega fibras, vitaminas, minerais, proteínas, gorduras boas!
Escolhas que, repetidas todos os dias, constroem saúde.

Comer bem é a base.

Suplementos podem complementar. Tratamentos podem ser necessários.

Mas nenhum deles “substitui” uma alimentação de verdade.

No fim, saúde também se constrói no prato, todos os dias.

Dra Susy Hashimoto
RQE 4606

11/08/2026

“Quebrei minha rotina de treino hoje”.

Mas isso não significa que precise passar o dia sentada.

Exercício físico e comportamento sedentário são dimensões diferentes da saúde cardiovascular.

Mesmo quem atinge as recomendações de atividade física pode acumular tempo sedentário,
e esse comportamento permanece associado a maior risco cardiovascular. (PubMed⁠)

A boa notícia é que substituir parte do tempo sentado por movimento também está associado a melhores desfechos.
Em uma análise de duas grandes coortes, substituir 30 minutos diários de comportamento sedentário por caminhada foi associado a menor mortalidade por todas as causas e menor mortalidade cardiovascular. (Springer Nature Link⁠)

Portanto, um dia sem treino não precisa ser um dia parado.

Levante.
Caminhe.
Interrompa o tempo sentado.
Mova-se.

Nem sempre consiguimos uma rotina perfeita.
Mas podemoz evitar o sedentarismo!

Dra Susy Hashimoto
RQE 46064




1. Alves CP de L, Leão OAA, Delpino FM, et al. Independent, Stratified, and Joint Associations of Sedentary Time and Physical Activity With Cardiovascular Disease: A Systematic Review. J Phys Act Health. 2024;21(10):980-989.
2. Chang Q, Zhu Y, Liu Z, et al. Replacement of sedentary behavior with various physical activities and the risk of all-cause and cause-specific mortality. BMC Med. 2024;22:385.
3. Ding D, Nguyen B, Nau T, et al. Daily steps and health outcomes in adults: a systematic review and dose-response meta-analysis. Lancet Public Health. 2025.

31/07/2025

30/06/2025

🌿 Segunda-feira chegou…
Com ela, uma boa chance de recomeçar com mais clareza.
Com tantas inovações no tratamento do diabetes, às vezes a gente esquece o mais importante: o básico bem feito.

📌 Hoje, eu trouxe de forma simples e direta algumas dicas essenciais para quem vive com diabetes tipo 2.
Porque antes de caneta, comprimido ou tecnologia de ponta… vem o cuidado diário, a consistência e a informação de qualidade.

💬 Deslize, salve e compartilhe — relembrar o essencial também é um ato de autocuidado.

Dra Susy Hashimoto
RQE 46064 em
Endocrinologia e Metabologia