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Sua dose de saúde e autocuidado. 💊 Dicas reais de suplementação e rotina fitness para mulheres que buscam sua melhor versão. Vamos juntas? 🚀

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11/03/2026

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08/06/2023

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23/05/2023

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18/05/2023

Durma bem e sem dores! 🥰

18/05/2023

Existe posição certa para dormir?

Segundo Drauzio Varela não existe a posição correta, mas temos as mais benéficas para se ter uma qualidade de sono melhor.

- Dormir de lado: além de ser a posição mais recomendada pelos especialistas, dormir sobre o lado esquerdo do corpo é especialmente interessante para aqueles que sofrem com problemas gastrointestinais.

- Posição fetal: no mesmo sentido, muitas pessoas gostam de descansar na chamada “posição fetal”, imitando os bebês dentro do útero. Ela é bastante aconchegante, mas exige atenção em relação à coluna e às vias aéreas.

- De barriga para cima: durante os primeiros dias de vida, essa é a melhor posição a ser adotada. O recém-nascido se beneficia desse posicionamento devido a sua anatomia. É a melhor posição a fim de se evitar episódios de sufocamento que podem ser fatais.

- De bruços: essa talvez seja a posição menos indicada para se dormir. Isso porque a coluna vertebral passa a ser estressada, sofrendo uma pressão constante.

18/05/2023

Consiga ler deitada sem ficar com dores no pescoço!

Endereço

São Paulo, SP

Site

https://linktr.ee/rotinadelas

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