24/04/2024
Conhecido como centro de Força, o Power House corresponde ao conjunto de músculo abdominais, do assoalho pélvico, da coluna, do diafragma, dos glúteos e internos das coxas.
Quando esses músculos são associados em conjunto é corretamente nos exercícios do Métodos Autêntico Pilates , promovem muitos benefícios ao seu corpo!
Vou citar alguns :
- proporciona uma respiração mais eficiente
-estabiliza a Coluna
-ajuda a alongar e alinhar a coluna , melhorando a postura
-auxilia na prevenção da incontinência urinária
- melhora do equilíbrio
-organiza e protege as principais articulações
- ajudar a definir a musculatura abdominal .
E vc sabe ativar seu power house !?
