31/01/2026
Hoje o treino foi diferente.
Levei minha filha comigo e, entre um exercício e outro, a academia virou brincadeira.
Enquanto eu alongava, ela imitava.
Enquanto eu treinava, ela sorria.
E eu percebi: movimento é algo natural. A gente é que complica.
Na fisioterapia e no Pilates eu sempre reforço isso aos meus pacientes: cuidar do corpo não precisa ser pesado. Pode ser leve, possível e fazer parte da sua rotina — até no fim de semana, até com os filhos.
Não espere segunda-feira.
Não espere ‘ter tempo’.
Comece com 10 minutos. Uma caminhada. Um alongamento. Uma brincadeira no chão.
Seu corpo é sua casa. Cuide dele todos os dias 💛”