Rosana Mazzon Psicologia

11/08/2026

Nem sempre a ansiedade começa com um grande problema. Às vezes, pequenas atitudes repetidas todos os dias mantêm sua mente em estado de alerta.

1. Ficar revivendo mentalmente uma conversa
Repassar várias vezes o que aconteceu pode aumentar a ruminação e prolongar emoções como preocupação, culpa ou insegurança.

2. Conferir mensagens e notificações o tempo inteiro
A expectativa constante por novas informações mantém sua atenção sendo interrompida e pode dificultar momentos reais de descanso mental.

3. Dormir menos para conseguir “dar conta”
Dormir pouco prejudica a regulação das emoções e pode deixar você mais sensível ao estresse e às preocupações do dia seguinte.

4. Evitar tudo o que provoca desconforto
Evitar algo pode trazer alívio imediato, mas também pode ensinar ao cérebro que aquela situação realmente precisa ser temida.

5. Fingir que não está sentindo nada
Ignorar ou tentar suprimir emoções não faz necessariamente com que elas desapareçam. Muitas vezes, apenas dificulta compreender o que está acontecendo internamente.

Perceber o que alimenta sua ansiedade é diferente de simplesmente tentar mandar a ansiedade embora.

Autoconhecimento começa quando você entende o que sua mente está tentando dizer.

06/08/2026

O corpo não guarda apenas cicatrizes físicas. Ele também manifesta aquilo que, muitas vezes, as palavras ainda não conseguiram expressar.

Tensão constante, insônia, aperto no peito, dores sem uma causa aparente ou um cansaço que parece não passar podem ser sinais de que algo dentro de você está pedindo atenção.

Isso não significa que toda dor tenha origem emocional. Mas significa que emoções, estresse e experiências vividas podem influenciar profundamente a forma como o corpo reage.

Na psicoterapia, você aprende a olhar para esses sinais com mais curiosidade e menos julgamento. Quando compreendemos a origem dos nossos sentimentos, deixamos de apenas combater os sintomas e começamos a cuidar daquilo que realmente precisa de acolhimento.

O autoconhecimento não faz o corpo deixar de falar. Ele ajuda você a entender o que essa mensagem pode estar tentando dizer.

06/08/2026

06/08/2026

Foco no que você acredita e deseja .

05/08/2026

A gente precisa focar em nós! Menos cobranças e principalmente, menos autocobranças!

31/07/2026

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29/07/2026

Criar limites não significa amar menos. Significa aprender a cuidar de si sem abrir mão do respeito pelo outro.

Quando você consegue dizer “não” sem culpa, também cria espaço para relações mais honestas, leves e saudáveis.

A terapia pode ajudar nesse processo de fortalecer a sua voz, reconhecer seus limites e construir vínculos onde você não precise se abandonar para ser aceito.

Agende sua consulta e comece esse caminho de autoconhecimento.

28/07/2026

O que você tem feito para transformar a vida das pessoas ao seu redor?

27/07/2026

Recebi essa lida homenagem! Agradeço ao Dr. Theo e toda equipe da Lentes de Contato | Implantes