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Nick Marvin Saude

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13/09/2026

A maioria das pessoas só pensa em saúde quando começa a perdê-la.

Mas saúde não deveria ser apenas a ausência de um diagnóstico. Ela é algo que construímos, silenciosamente, todos os dias.

No movimento. Na alimentação. No sono. No equilíbrio. Nas escolhas que se repetem.

Cuidar da saúde é criar, hoje, as condições para viver melhor amanhã.

Não espere perder a saúde para começar a cuidar dela.

22/08/2026

Muitas vezes, aquilo que chamamos de “coisa da idade” é o resultado de anos de sedentarismo, alimentação inadequada, sono ruim, estresse crônico e pouco cuidado com a própria saúde.

É claro que envelhecer produz mudanças naturais no organismo e que genética e doenças também têm seu papel. Mas idade e doença não são sinônimos.

Existem pessoas mais velhas com força, disposição, autonomia e excelente capacidade funcional. Assim como existem pessoas ainda jovens convivendo com alterações metabólicas e doenças que têm forte relação com o estilo de vida.

Por isso, talvez seja necessário mudar a pergunta.

Em vez de:
“Isso está acontecendo porque estou ficando velho?”

Pergunte também:
“Como tenho vivido até aqui?”

Seu corpo não responde apenas à sua idade cronológica.
Ele responde, todos os dias, ao ambiente que você cria para ele.

Envelhecer é natural. Adoecer não deve ser tratado como uma consequência inevitável de envelhecer.

21/06/2026

Vivemos em uma época em que produtos ultraprocessados ocupam cada vez mais espaço na alimentação das famílias.

São práticos, acessíveis e amplamente divulgados.

Mas qualquer justificativa para consumir esse tipo de produto alimentício cai por terra ao analisarmos o impacto negativo sobre a nossa saúde.

A verdade é que nossas escolhas alimentares diárias moldam muito mais do que o peso corporal.

Elas influenciam nossa energia, qualidade do sono, saúde intestinal, equilíbrio hormonal, capacidade cognitiva e até mesmo nosso estado emocional.

Não se trata de buscar a perfeição ou viver em restrição constante. Trata-se de consciência.

Cada refeição é uma oportunidade de escolher alimentos que forneçam ao corpo aquilo que ele realmente precisa para funcionar bem.

Neste carrossel, compartilho 5 alimentos que eu evitaria colocar na minha mesa e os motivos por trás dessa decisão.

Bom domingo e com boas escolhas!

18/05/2026

O eixo intestino-cérebro é uma comunicação direta e constante entre o intestino e o cérebro, envolvendo sistema nervoso, hormônios, imunidade e microbiota intestinal.

O intestino possui milhões de neurônios e é responsável pela produção de grande parte de neurotransmissores como a serotonina, relacionada ao humor, comportamento e bem-estar.

Quando existe disbiose, inflamação intestinal ou aumento da permeabilidade intestinal, substâncias inflamatórias podem afetar o funcionamento cerebral, influenciando sono, ansiedade, irritabilidade, foco, regulação emocional e comportamento.

Por outro lado, quando o intestino está equilibrado, o cérebro tende a funcionar de forma mais eficiente e regulada.

Por isso o intestino é considerado um dos pilares mais importantes da saúde neurológica e emocional.

Cuidar do intestino no TEA não é modismo.
É ciência.
É fisiologia.
É uma abordagem integrativa que enxerga a criança por inteiro.

19/04/2026

O flapping não é “birra”.
Não é “mania”.
E muito menos algo sem sentido.

É um corpo tentando se comunicar.

É um sistema nervoso que sente o mundo de forma mais intensa.
Sons, luzes, emoções… tudo chega com mais força.

E quando isso acontece,
o corpo encontra caminhos para se autorregular.

O flapping pode ser um desses caminhos.

Por isso, antes de tentar interromper…
é essencial perguntar:

O que esse corpo está tentando regular?

Pode ser uma sobrecarga sensorial.
Pode ser ansiedade.
Pode ser excitação, alegria, expectativa.
Ou simplesmente uma tentativa de se organizar internamente.

Isso não significa ignorar.
Mas significa compreender, pra oferecer o suporte necessário.

Porque comunicação não deve ser silenciada…
deve ser escutada, interpretada e direcionada.

E como fazer isso na prática?

✔ Observando o contexto (quando acontece?)
✔ Identificando gatilhos (ambiente, emoções, estímulos)
✔ Oferecendo suporte sensorial adequado
✔ Criando um ambiente mais previsível e seguro
✔ E, quando necessário, conduzindo com estratégias terapêuticas

Cuidar não é apenas intervir.
É entender o que está por trás do comportamento.

Porque por trás do flapping…
existe um cérebro sensível
tentando encontrar equilíbrio 💙

02/04/2026

Cuidar de uma criança com TEA é acolher sua individualidade, respeitar seu tempo e oferecer suporte real para que ela possa se desenvolver tendo qualidade de vida.

Hoje é um convite…
Para enxergar com mais sensibilidade e agir com mais consciência.

Mais empatia. Menos julgamento.

Dia Mundial da Conscientização do Autismo
Secretaria Municipal de Saúde de Itagibá

25/10/2025

Muito se fala sobre suplementação, mas poucos compreendem que ela é fruto de décadas de pesquisa e evidência científica sólida.

Hoje sabemos que nutrir o corpo de forma estratégica é tão importante quanto alimentar-se bem.

A ciência confirma o que a prática clínica comprova todos os dias: quando o organismo recebe o suporte certo, ele responde com vitalidade, equilíbrio e saúde duradoura.

Nick Marvin
Doutor em Naturopatia

04/08/2024

O consumo excessivo de açúcar pode levar ao surgimento de várias doenças através de diferentes mecanismos. Aqui estão alguns dos principais:

1. Resistência à Insulina

- Mecanismo: Quando consumimos açúcar em excesso, o fígado processa uma quantidade maior de glicose. Isso pode levar à resistência à insulina, onde as células do corpo não respondem adequadamente à insulina, resultando em níveis elevados de glicose no sangue.

- Doenças Relacionadas: Diabetes tipo 2, síndrome metabólica.

2. Aumento de Gordura Corporal

- Mecanismo: O consumo de açúcar, particularmente de bebidas açucaradas, contribui para o excesso de calorias, que pode ser armazenado como gordura corporal. A frutose é especialmente eficiente em aumentar a produção de gordura no fígado.

- Doenças Relacionadas: Doenças cardiovasculares, diabetes, complicações renais.

3. Inflamação Crônica

- Mecanismo: Altos níveis de açúcar no sangue podem causar inflamação crônica ao longo do tempo. Isso ocorre devido ao aumento dos níveis de citocinas inflamatórias e ao estresse oxidativo.

- Doenças Relacionadas: Doenças cardíacas, diabetes tipo 2, doenças crônicas inflamatórias.

4. Aumento dos Triglicérides

- Mecanismo: O excesso de frutose pode ser convertido em gordura pelo fígado, aumentando os níveis de triglicérides no sangue, o que contribui para o desenvolvimento de doenças cardíacas.

- Doenças Relacionadas:Doenças cardiovasculares.

5. Acúmulo de Gordura no Fígado

- Mecanismo: O fígado metaboliza a frutose de maneira diferente da glicose. Quando consumida em excesso, a frutose pode ser convertida em gordura, resultando no acúmulo de gordura no fígado.

- Doenças Relacionadas: Fígado gorduroso não alcoólico

Reduza o consumo de açúcar visando a prevenção de doenças e a manutenção de uma boa saúde.

20/07/2024

Uma tirinha pra exemplificar a “evolução” dos nossos hábitos alimentares e suas consequências.

20/06/2024

🩺 Inflamação Crônica Subclínica: O Inimigo Silencioso 🩺

Você sabia que a inflamação crônica subclínica pode afetar seu corpo de maneiras silenciosas, mas perigosas? 🤔 Vamos entender melhor o que isso significa e como pode impactar sua saúde! 💡

🔍 O Que é?
A inflamação crônica subclínica é uma resposta do sistema imunológico que persiste por longos períodos, mas sem sintomas evidentes.

Diferente da inflamação aguda, que é uma resposta imediata a lesões ou infecções, essa inflamação é discreta, mas constante.

🧠 Impactos no Corpo:

1. Doenças Cardiovasculares: Pode contribuir para o desenvolvimento de aterosclerose, aumentando o risco de ataques cardíacos e derrames.
2. Diabetes Tipo 2: Está associada à resistência à insulina, um fator chave no desenvolvimento do diabetes tipo 2.
3. Obesidade: A inflamação pode causar e ser causada pelo acúmulo de gordura corporal, especialmente a gordura visceral.
4. Doenças Autoimunes: Pode exacerbar condições como artrite reumatoide, lúpus e outras doenças autoimunes.
5. Saúde Mental: Está ligada a transtornos como depressão e ansiedade devido ao impacto no cérebro.

🍏 Como Combater?

• Alimentação Saudável: Inclua alimentos anti-inflamatórios como frutas, verduras, peixes ricos em ômega-3 e nozes.
• Exercício Regular: Atividade física ajuda a reduzir a inflamação e melhora a saúde geral.
• Sono de Qualidade: Dormir bem é crucial para o equilíbrio do sistema imunológico.
• Gerenciamento do Estresse: Técnicas como meditação, yoga e hobbies relaxantes podem fazer uma grande diferença.

🔔 Fique Atento!
Embora seja silenciosa, a inflamação crônica subclínica pode ter consequências graves a longo prazo. Cuide-se e faça exames regulares para manter a inflamação sob controle! 🩺💚

Cuide-se bem, porque sua saúde é seu bem mais precioso! 💪✨

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