Ana Paula Mendes - Psicóloga

Ana Paula Mendes - Psicóloga Expandindo a essência para uma vida mais leve!

27/08/2026

✨ DESABAFO ✨ desde a faculdade é alimentado esse lugar de psicólogo em uma posição superior e a sociedade faz a mesma coisa.

É muito cansativo e desumano, justamente o oposto do que a gente mais precisa em uma relação terapêutica que traga mudança e transformação.

Vínculo se constrói na vulnerabilidade e afeto lado a lado.
Faz sentido?

20/08/2026

Quantos pneus você tem furado por aí?
Será mesmo que só tem duas opções: ou tá perfeito, ou tá tudo perdido?

17/08/2026

SÉRIE: ARMADILHAS DA MENTE - Episódio 3

Lembrando que esses episódios mostram diferentes tipos de pensamentos distorcidos e toda distorção tem como resultado sofrer mais do que a realidade.

É o caso da leitura mental:
Quando a gente sofre por uma conversa que nunca aconteceu.
Por uma intenção que o outro nunca teve.
Por uma opinião que a gente inventou.
Por um “eu sei que ela pensou isso” que, na verdade, a gente simplesmente não tem como saber.

Quantas vezes você tornou a sua interpretação em um fato?

E o problema é que, quando a gente acredita naquilo que imaginou, começa a reagir a uma realidade que só existe na nossa cabeça.

Talvez antes de concluir o que o outro pensa, vale a pena perguntar:

eu sei disso ou estou interpretando?

13/08/2026

Esse é o catastrofismo em ação:
Você não tá se “preparando pro pior”.
Você só tá se cansando antes da hora.

O catastrofismo adora se fantasiar de prevenção, mas na verdade é só a sua cabeça criando desastres que nunca aconteceram só pra te manter em alerta.

Aperta o play no vídeo pra entender por que você faz isso (e o que fazer pra parar de sofrer por antecedência).
Qual é a paranoia que a sua mente mais gosta de inventar?

Perdeu o Episódio 1? Ta salvo aqui no perfil!

12/08/2026

SÉRIE: ARMADILHAS DA MENTE - Episódio 1

Você já reparou como, às vezes, acontecem dez coisas incríveis no seu dia, mas uma coisinha dá errado e parece que o dia inteiro foi uma droga?
Sejam bem-vindos ao Filtro Mental.

Essa é uma das distorções cognitivas mais comuns (pensamentos distorcidos) da nossa mente.
O cérebro pega um detalhe negativo, amplia com um zoom e ignora completamente todo o resto do cenário positivo ou neutro.
Não importa o quão bonito esteja o dia lá fora, você só vai enxergar nuvem.

A boa notícia é que, quando você entende que isso é só um filtro e não a realidade, você consegue ajustar esse ponto de vista

Essa é a Parte 1 da nossa série sobre as
armadilhas da mente.
F**a de olho que tem mais episódio pela frente 👀

Você sente que a sua mente costuma usar o filtro mental?

11/08/2026

A gente quer o estalo mágico, a resposta pronta, o resultado do dia para a noite.

Mas a verdade é que nenhuma chave vira sozinha e ignoramos as pequenas atitudes que tivemos no processo, justamente o que sustenta a mudança.

Será mesmo que você está estagnada ou só está esquecendo de prestar atenção no caminho?

09/08/2026

O que f**a de um pai não cabe em uma data.

É sobre reconhecer que a forma como fomos olhados, ouvidos e acolhidos continua aparecendo em muitos lugares da nossa vida: nos relacionamentos, na autoestima, no medo de decepcionar, na capacidade de confiar.

E, para os pais que estão aqui, talvez a pergunta mais importante não seja “estou fazendo tudo certo?”, mas “o que vai permanecer no meu filho quando ele pensar em mim?”

08/08/2026

Aplaudir de longe é fácil.
Difícil é celebrar quando a conquista acontece perto da gente:
na amiga, na colega, na profissional da mesma área, na mulher que parecia estar “na mesma fase”.

O sucesso do outro não é uma prova da nossa insuficiência.
Pessoas seguras não precisam diminuir ninguém para se sentirem importantes.

Olha elaaaa toda na trend elaaaa! Chique mesmo é ser gentil! Com você, com os outros, com a vida… ✨
07/08/2026

Olha elaaaa toda na trend elaaaa! Chique mesmo é ser gentil! Com você, com os outros, com a vida… ✨

04/08/2026

“Fazer o que é possível” ou “fazer o seu melhor”?
Existe um abismo entre essas duas frases. 

• O possível: conforta, afasta a culpa, mas te mantém no comodismo e na média (mediocridade).
• O melhor: exige esforço, depende da sua realidade e expande os seus limites. 

A ideia é que a gente possa fazer o melhor na condição que temos hoje.
Se você só faz o básico porque “não tem o celular ideal”, “não tem o orçamento ideal” ou “não tem tempo”, você está usando as condições como escudo para a preguiça, procrastinação e desculpa.

Faça o seu melhor hoje.
O resto vem como consequência.

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