Dra. Andrea B. Lindenberg

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Brasil
São Paulo, SP
Dra. Andrea B. Lindenberg

Nutrologia, Nutrição, Saúde, bem-estar e longevidade.

19/08/2025

Se afaste de nós tudo que é pouco:
pouco amor, pouca luz, pouca vontade, pouco desejo, pouca alegria.

Que fiquem apenas as conexões que curam,
os vínculos que iluminam,
os encontros que despertam vida.

Que fique apenas o que é genuíno ✨

21/06/2025

❤️ .sp

20/06/2025

❤️

18/06/2024

Como está a sua disposição?
Alguns suplementos adaptógenos e ação nootrópica são ótimos aliados para para manter os níveis de energia elevados para enfrentar o dia a dia:

🔸 Vitamina B12
Essencial para a produção de glóbulos vermelhos
Transporta oxigênio por todo o corpo
Ajuda a combater a fadiga

🔸 Ashwagandha
Equilibra os níveis de cortisol, o hormônio do estresse
Reduz a ansiedade e melhora a energia
Promove o bem-estar geral

🔸 Ferro
Produz hemoglobina, essencial para os glóbulos vermelhos
Transporta oxigênio para todas as células
Combate a anemia e a sensação de cansaço

🔸 Rhodiola Rosea
Ajuda a equilibrar o cortisol
Melhora a resistência ao estresse
Aumenta a clareza mental e a energia

🔸CoQ10
Fundamental no processo de produção de ATP (energia celular)
Melhora a função mitocondrial
Beneficia a saúde cardiovascular

Esses são alguns, você já conhecia ou faz uso?

Dra. Andrea B. Lindenberg Volpi
Médica Nutróloga | RQE 114438

22/05/2024

Você sabia que a menopausa precoce e o atraso na reposição hormonal podem aumentar o risco de Alzheimer?

Estudos* recentes realizados pelo Mass General Brigham têm revelado como a idade da menopausa e o uso de reposição hormonal estão diretamente ligados ao risco de desenvolvimento da doença de Alzheimer.

As mulheres que entram na menopausa cedo têm maior risco de desenvolver a doença, mas aquelas que fazem reposição hormonal logo após o início da menopausa não apresentam risco elevado.

Quando se trata de terapia hormonal, o tempo é tudo!

Neste sentido, iniciar a reposição hormonal no início da menopausa, em vez de atrasar o processo, parece fornecer melhores resultados não apenas para as doenças cardíacas, função cognitiva e mortalidade, mas também para a redução da presença da proteína Tau - ligada à doença de Alzheimer.

Essas descobertas reforçam a necessidade de se procurar um profissional de saúde ao primeiro sinal da menopausa. A reposição hormonal pode ser um poderoso aliado contra o Alzheimer se administrada no momento certo.

Não deixe sua saúde para depois.
Marque uma consulta.

Dra. Andrea Lindenberg - RQE 114438
Médica Nutróloga

* Link do estudo: DOI: 10.1001/jamaneurol.2023.0455

17/05/2024

Você esta bem de verdade?

Alguns sintomas comuns e que estão correlacionados com algumas doenças, como a anemia, diabetes, alterações da tireoide ou até mesmo a depressão, podem ser sinais de uma simples deficiência de nutrientes, que é completamente tratável! Até mesmo pequenos ajustes de rotina e dieta.

📍 Diabetes: causa cansaço frequente porque nela a glicose do sangue não chega a todas as células e por isso falta energia no corpo para realizar as tarefas do dia a dia.

📍 Anemia: a falta de ferro e vitamina b12, pode causar cansaço, sonolência e desânimo. Nas mulheres esse cansaço se torna ainda maior na época da menstruação, em que as reservas de ferro no organismo diminuem ainda mais.

📍 Depressão: Apesar de ser uma doença que afeta a parte mental, ela também acaba afetando o corpo. Porém seus sintomas podem ser confundidos com a defiência de magnésio, que participa do funcionamento de mais de 325 enzimas do organismo e possui ação anti depressiva, pois é essencial para que ocorra a ligação do receptor de serotonina. Além de um intestino saudável, que é necessário para essa prdução hormonal.

🚩Além da desidratação, o sedentarismo é a alimentação, que quando desequilibrada afetam diretamente seu bem-estar!

Observe se existem outros sintomas associados e busque auxílio médico para iniciar o tratamento adequado o quanto antes!
Normal é viver bem e se você vem apresentando algum desses sintomas, peça ajuda!

Dra. Andrea Lindenberg - RQE 114438
Médica Nutróloga

23/04/2024

Mulher bem informada vive a menopausa de forma mais leve e segura!

Se você identif**a algum desses sintomas em seu dia a dia ou é uma mulher que deseja se preparar para esse ciclo, com as estratégias corretas e buscar sua melhor versão, escreve aqui nos comentário: “EU QUERO.”

Aproveita envia esse conteúdo para suas amigas que estão passando por essa fase também.

Dra Andrea Lindenberg
Médica Nutrologa - RQE 114438

17/04/2024

Qual é o seu corpo dos "sonhos"?

A famosa "barriga negativa" tornou-se um termo bastante popular nas rodas de conversa sobre fitness e estética. Mas, o que realmente signif**a e como é possível alcançar esse visual?

A barriga negativa refere-se a uma concavidade visível na região abdominal, muitas vezes percebida quando a parte inferior das costelas f**a mais proeminente que o abdômen e na qual a musculatura abdominal torna-se bastante evidente.

Contudo, é essencial entender que a anatomia individual de cada pessoa desempenha um papel crucial!
👉 O percentual de gordura corporal, a distribuição dessa gordura e até mesmo a estrutura óssea podem influenciar diretamente na possibilidade de se alcançar essa estética.

👉 Se o seu objetivo é ter uma barriga definida, saiba que é possível, mas não é fácil.
Vai exigir extrema dedicação e muita paciência, por que infelizmente é impossível perder gordura corporal e definir uma única parte do nosso corpo.
É preciso manter uma dieta em déficit calórico, treino cardiovascular e musculação constantes.

Se você tem esse objetivo busque auxilio médico, nutricional e de um educador físico, para analisar seus níveis hormonais e alimentação, composição corporal, ajuste de treino para seus objetivos.

Clica no link da minha bio, eu posso te ajudar.

Dra. Andrea Lindenberg
Médica Nutróloga | RQE 114438

20/02/2024

Hora de voltar ❤️
Teve descanso, festa, lua de mel, momentos de reconexão comigo mesma e com a minha nova fase de vida, mas chegou o momento de retomar a rotina que hoje me faz tão bem.

Construir hábitos saudáveis não é sobre tonar os dias monótonos, rotina é liberdade. Estou diariamente construindo o caminho para meus objetivos, com saúde e bem estar, para aproveitar cada oportunidade que surge, me sentindo bem com meu corpo e mente mais forte... Como não acreditar no poder da constância?
Constância é o que nos leva para os melhores e mais duradouros resultados, em todas as áreas da vida!

Tem quem esteja começando, outros recomeçando, quem vai retomar os bons hábitos comigo? Deixa um ❤️ se você vai buscar sua melhor versão!

14/02/2024

Está difícil retomar seus hábitos?

Carnaval, viagem, alimentação livre ou álcool ...
Quando saímos da nossa rotina ou iniciamos novos hábitos, pode ser difícil no começo, mas com constância e consistência, a nossa mente e corpo identif**am um padrão e vai f**ando "automático".

Pode até parecer simples demais, mas você já ouviu falar que o básico, quando bem-feito, traz bons resultados?
Evite atalhos que podem gerar prejuízo no curto e longo prazo, coma comida de verdade e faça um treino bem-feito.

Independente do objetivo, os hábitos saudáveis coincidem, o que muda são só as quantidades quando se tratar de alimentação e o tipo de exercício físico pela preferência de cada pessoa.

Organize-se para ter acompanhamento médico, nutricional e de um educador físico, assim você eleva seu nível de comprometimento além de ter direcionamento para bater suas metas.

Para viver melhor só basta uma coisa: a sua decisão.

07/02/2024

Às vezes, isso não é um problema para você. Mas quando a ansiedade se torna um transtorno, pode ter consequências em sua saúde.

À medida que você sente essa pressão mental aumentando, suas glândulas supra-renais começam a liberar o hormônio do estresse, o cortisol. Ele desencadeia uma resposta de luta ou fuga, uma reação do sistema nervoso originalmente desenvolvida para protegê-lo de um perigo físico real e presente.

A longo prazo, com o corpo recebendo constantes doses de cortisol, alguns problemas começam a surgir, tais como:

🔸Queda de cabelo
🔸Deficiência de magnésio
🔸Perda de memória
🔸Aumento do risco de ataque cardíaco
🔸Diminuição da imunidade
🔸Insônia
🔸Diminuição da libido
🔸Problemas digestivos
🔸Tensão muscular
Entre outros!

A ansiedade também pode afetar a produção hormonal, causando desequilíbrios que afetarão todo seu sistema metabólico. Afinal, quando o cortisol sofre um aumento anormal devido ao estresse extremo*, todos os outros processos corporais f**am comprometidos.

Busque ajuda médica, tenha uma rotina saudável de treino e alimentação, medite, pratique Ioga, tenha mais contato com a natureza, tire mais tempo para você, durma bem, melhore seus relacionamentos.
Normal é viver bem e se você vem apresentando algum desses sintomas, peça ajuda!

Endereço

Rua Groelandia 390
São Paulo, SP
04538-110

Telefone

+5511998373520

Site

https://www.instagram.com/dra.andrealindenberg

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