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Psicologia em momentos de reflexões

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Ψ Psicóloga Daniela Viana
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✯ Psicóloga: Daniela Paula Domingues Viana
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03/09/2026

Atualização na profissão, especialidade, Pós ...Estudos... Carregando... 📚🖋️ ♡

10/08/2026

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10/08/2026

Na terapia com Abordagem Centrada na Pessoa, caminhamos lado a lado, para um processo de aceitação e autonomia.
O objetivo não é consertar o indivíduo, mas criar um ambiente seguro onde a pessoa possa se aceitar, abandonar defesas e encontrar seus próprios recursos internos para crescer e florescer.

Cuide-se 🌻💭
Psicóloga Daniela Viana

09/08/2026

🫶🏻💭

09/08/2026

💭💛 Meu propósito

Prezo pela unicidade, escuta ativa e empática, aceitação genuína. Facilito o processo de congruência, autonomia, alívio dos sintomas e melhor qualidade de vida.

🎯 Em breve...

Te ajudarei a descobrir seu caminho profissional com mais clareza e propósito! 💼✨

TaboãoDaSerra SãoPaulo Autoconhecimento SíndromesETranstornos

21/07/2026

💭 O acompanhamento Psicológico é de extrema importância no direcionamento inclusive de algumas mudança de estilo de vida, essenciais para o tratamento da ansiedade e qualidade de vida!

🧠 Algumas das Intervenções que vão trazer mudanças neuroquímica cerebral e reduzem a ativação do sistema nervoso simpático (responsável pela reação de "luta ou fuga").

Respiração Diafragmática, junto a técnicas de relaxamento: Exercícios de respiração lenta (como inspirar em 4 segundos e expirar em 6) estimulam o nervo vago, reduzindo os batimentos cardíacos imediatamente.

Exercício Físico Aeróbico: Atividades como corrida, natação ou caminhada rápida queimam o excesso de cortisol e adrenalina, liberando endorfina e dopamina.

Higiene do Sono: A privação de sono crônica desregula a amígdala cerebral, aumentando drasticamente a reatividade ansiosa.

Redução de Estimulantes: Cortar ou reduzir drasticamente o consumo de cafeína, nicotina, bebidas energéticas e álcool (que causa efeito rebote de ansiedade após o consumo).

❤️ A psicoterapia irá atuar não somente nos sintomas, mas nas causas mais profundas da ansiedade e possíveis comorbidades e encaminhamento médico se necessário.

Cuide-se! 🌻
Psicóloga Daniela Viana

20/05/2026

Psicologia em momentos de reflexões

05/05/2026

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Psicologia em momentos de reflexões

21/03/2026

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