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Espaço Terapêutico Luz & Vita

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Serviço de Psicoterapia. Pós -graduação em Análise Bioenergética
Pós -graduação em Terapia Floral

01/09/2023

Hoje é o primeiro dia de Setembro, um mês muito importante para quem trabalha na área de saúde! Um mês dedicado a prevenção do suicídio! Sua saúde mental e sua vida importa! Se constantemente você tem pensamentos suicidas, procure ajuda! Não é vergonha nenhuma buscar um profissional capacitado para te ajudar!
🎗️

24/08/2023

Boa tarde meu povo! Todo mundo que me segue aqui sabe como eu amo Harry Potter, né? Então hoje quero falar com.vocês sobre essa frase do Alvo Dumbledore, professor de Hogwarts.
Segundo ele, nos tempos mais sombrios é possível encontrar felicidade, se a pessoa se lembrar de acender uma luz.
Vão existir tempos em que a escuridão (emoções e pensamentos negativos ou pensamentos fora da realidade vivida, ou até mesmo problemas sérios da qual temos que lidar) chegam bem perto de nós. E nessa hora, temos de ampliar nossa percepção acerca da escuridão. Como podemos lidar com esses momentos? Nunca esquecendo de acender uma luz. Luz aqui pode ser interpretada de diversas formas como o auto cuidado, seus propósitos, a representação de quem você é, sua espiritualidade, sua resiliência. Entenda, mudar sua perspectiva sobre um momento doloroso pode te ajudar imensamente a passar por esse momento. Você acha difícil mudar a perspectiva diante de momentos escuros da sua vida? Me conta aqui nos comentários! 💙

01/08/2023

Vocês pediram sobre dicas sobre como melhorar a saúde mental e aqui lá vai!
ROTINA
Das duas uma: Você pode encarar a rotina como uma chatice ou como sua maior aliada.
Nossa....mas assim, meus dias serão todos iguais? A resposta é não!
A rotina nos traz "previsibilidade" e qual é o benefício?
Nosso corpo já está preparado para o que irá acontecer!
Inclusive você poderá curtir uma "fugida" da rotina quando puder. Irá poder prever pausas para descanso mental, pausas para contato com seu corpo.
Seu corpo irá responder à rotina ao longo do tempo como você responde ao jantar e depois escovar os dentes.
Além de todos esses benefícios, você pode organizar sua vida para demandas importantes, afastando a procrastinação (que é o ato de deixar pra depois, que irá ter várias consequências negativas). Colocar metas para seu mês, a longo prazo pode fazer com que você conquiste coisas que gostaria, como viagens, passeios e mimos que poderá se dar. Além de afastar a ansiedade excessiva com situações fora do previsto, pois terá mais tempo para desenvolver um plano B.
Então, meu povo, nada de "deixa a vida me levar" e vamo simbora fazer algo por você agora!
E com você? Qual a maior dificuldade de colocar uma rotina? Comenta aqui embaixo pra ver se consigo te ajudar!
E se vc gostou do conteúdo clica no ❤️ pra ajudar outras pessoas também!

27/06/2023

O que não dizer pra alguém que tem ansiedade! Existem coisas que se você disser não irá ajudar! Quando eu tinha TAG, eu tinha certas crenças (que a maioria dos ansiosos têm), que acabavam por atrapalhar minhas relações sociais. E tem certas coisas que uma pessoa ansiosa não quer ouvir. Seja gentil e entenda como funcionam os comportamentos, crenças e sensações de que tem ansiedade. Às vezes, você pode ser um gatilho.
Comentem aqui embaixo sobre o que você já escutou que não te ajudou!

13/06/2023

A ansiedade faz parte de todos nós! Mas podemos colaborar com a nossa saúde mental descansando de forma efetiva. Cada vez mais temos necessidade de estarmos conectados, seja no trabalho ou no lazer. A coisa mais difícil de se fazer hoje são os descansos. Estamos tão intensos hoje em dia que acabamos nos cobrando excessivamente! Olhar pra dentro, autoconhecimento e autoconexão que conseguimos através da terapia são aliados na promoção de saúde mental!

01/06/2023

A pandemia mexeu com a população do mundo todo! Aqui eu gostaria de trazer conteúdos de bem estar e algumas dicas úteis em saúde mental. Mas hoje venho falar pra vocês de dados do nosso Brasil. Muita gente por aí está ansioso e com depressão pós pandemia. A informação é o melhor caminho que podemos usar como ferramenta de promoção de saúde! Dá uma olhadinha no posto e se vc gostou comenta aqui embaixo ⬇️ os conteúdos que vcs querem conversar por aqui! Grande beijo meu povoooo!

29/05/2023

Olá meu poooooovo!
Tô aqui hoje para falar com vc: não terceirize seu bem-estar. Por quê?
É muito bom para nossa saúde mental estarmos bem conosco. Se a sua autoestima está lá embaixo, faça algo por isso. Se está difícil para lidar com alguma situação da sua vida sozinho, busque ajuda. Se vc percebe que tem problemas em suas relações, repense sobre seus conceitos. A mudança é algo difícil, penoso, porém também pode ser libertador! Se você precisa de ajuda, procure um profissional mais perto de você e tente mudar a situação atual.
Não terceirize seu bem-estar. Não deixe para depois aquilo que pode te parar no futuro! Se cuide! ❤️

23/05/2023

Eu juro que tentei apagar esse Instagram. Juro. Mas quando comecei apagando os destaques eu comecei a sentir que uma parte de mim estava indo embora. E eu amo tanto essa parte! Amo tanto quanto a outra. Não vou apagar meus posts de Confeitaria e começar outra página do zero. Quero transformar tudo com vcs. Juntos, como desde o começo. Hoje estou Psicóloga. Antes estava Confeiteira. Duas partes do meu mundo que tenho muito orgulho. E pra quem não está entendendo nada. Irei me explicar. Vim morar em Venda Nova do Imigrante para trabalhar em um restaurante. Percebi junto com meu melhor amigo e chef que nunca parei de ajudar pessoas. Tentar levar um pouco de luz para algumas pessoas ao meu redor. Algumas vezes falhei miseravelmente. Mas aprendi com meus bolos e com a que a perfeição está na singularidade. Aqui como em qualquer outro lugar, muitas pessoas precisam de ajuda. Inclusive eu. Por isso decidi "colocar a minha dor no bolso" e ajudar a quem precisar de mim. Obrigada a todos vocês por ainda continuarem aqui. E seguimos juntos na minha jornada estando Psicóloga. Obrigada a minha Psicóloga por me encorajar pra esse momento!

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