09/07/2026
O caso do Musk chama atenção por um detalhe: a mudança não começou no consultório. Ela veio quando ele percebeu, na prática, que dormir menos estava fazendo mais mal do que imaginava.
O sono costuma ser tratado como tempo perdido, mas é justamente nesse período que o cérebro organiza memórias, regula as emoções e faz processos importantes de manutenção. Quando essas horas são cortadas, a conta aparece na atenção, no humor e, com o tempo, na saúde.
Se você dorme pouco por escolha, esse é um hábito que pode ser revisto. Agora, se dorme o suficiente e ainda acorda cansado todos os dias, vale investigar. Em muitos casos, existe um distúrbio do sono por trás, e a polissonografia ajuda a identificar o que está acontecendo.
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