https://www.facebook.com/1359431867405505/

Daniela Medina- Nutrição

Página Principal
Brasil
São Paulo, SP
Daniela Medina- Nutrição

Como chegar

Nutrição clínica e comportamento alimentar. Saúde metabólica, mente e corpo integrados.

17/09/2026

Você já parou para pensar na coragem que exige o ato de olhar para si mesmo?
Pertencemos uns aos outros e precisamos de apoio na nossa jornada humana, mas admitir nossos medos e vícios é uma batalha silenciosa que só nós podemos lutar. Talvez essa seja uma das lições mais nobres do nosso dia a dia.

28/08/2026

O uso de suplementos e ultraprocessados proteicos, como barras e bebidas prontas, explodiu impulsionado por um marketing agressivo que vende a ideia de conveniência e performance. No entanto, substituir alimentos de verdade por essas opções no dia a dia traz impactos negativos expressivos para a saúde.

Por que a dependência diária desses produtos é prejudicial
Lista de ingredientes ultraprocessada: A maioria das barras e bebidas prontas contém polióis (como maltitol e xilitol, que causam desconforto intestinal e gases), edulcorantes artificiais, espessantes, emulsificantes e conservantes para garantir sabor e longa shelf-life.
Falsa ideia de “saudável”: Muitas barras contêm a mesma quantidade de calorias, gorduras saturadas e açúcares escondidos (ou adoçantes em excesso) do que um chocolate tradicional, além de óleos vegetais refinados.

Saciedade e mastigação: A mastigação de um alimento sólido e in natura envia sinais precoces de saciedade ao cérebro. Bebidas e barras altamente palatáveis são consumidas rapidamente e costumam gerar menos saciedade a longo prazo.

18/08/2026

Com tantas notícias sobre lotes reprovados, reclassificados ou até proibidos por fraude, escolher um bom azeite virou um desafio no supermercado.

A verdade é que a acidez estampada no rótulo não garante qualidade sozinha! Para levar para casa um azeite extravirgem puro, saboroso e com todos os benefícios para a saúde, você precisa analisar o conjunto completo da embalagem.

Arraste para o lado e confira os 4 pontos fundamentais que você DEVE olhar antes de colocar o azeite no carrinho!

1️⃣ Vidro Escuro: Protege contra a luz e preserva os nutrientes.
2️⃣ Safra Recente: Azeite não é vinho, quanto mais novo, melhor!
3️⃣ Acidez até 0,8%: Regra básica da categoria extravirgem.
4️⃣ Origem e Lote: Garante a procedência e rastreabilidade do produto.

Qual é a sua marca de azeite favorita hoje? Conta aqui nos comentários.

14/08/2026

Com a popularização de medicamentos de alta tecnologia como a Tirzepatida, virou rotina ver pessoas buscando na farmácia o que só a mudança de comportamento alimentar pode entregar de forma definitiva.

Precisamos falar sobre isso com responsabilidade clínica:

Estes fármacos foram desenvolvidos para o tratamento de quadros complexos de obesidade e disfunções metabólicas. Eles atenuam os sinais biológicos da fome, sim. Mas não ensinam ninguém a comer.

Quando alguém usa um recurso desse nível apenas para um "projeto de verão" ou para "caber na roupa do evento", o custo metabólico é alto.

13/08/2026

Comer não é só nutrir o corpo, é também socializar, celebrar e viver momentos com quem amamos.

Quando a busca por uma dieta "perfeita" vira uma obsessão rígida, o preço pago costuma ser o isolamento social, a ansiedade e a culpa. É claro que existem patologias e necessidades clínicas específicas, mas normalizar regras extremas para todo mundo é perigoso.
Saúde de verdade precisa incluir a sua saúde mental e social.

08/08/2026

Colesterol elevado merece atenção!

Nem sempre ele apresenta sintomas, mas pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares. Cuidar da alimentação, manter uma rotina ativa e acompanhar os exames regularmente são atitudes importantes para a saúde do coração.

07/08/2026

El Niño
É um fenômeno climático natural causado pelo aquecimento das águas do Oceano Pacífico Equatorial. Ele altera o clima no mundo todo: enquanto algumas regiões enfrentam secas severas e calor extremo, outras sofrem com chuvas intensas.
Essas mudanças afetam diretamente a agricultura, o preço dos alimentos e a nossa saúde

Assista ao vídeo para entender como adaptar sua rotina.

28/07/2026

Nem tudo o que parece saudável faz bem para o intestino.

Cortar carboidratos sem necessidade, exagerar na proteína, consumir muitos produtos “fit”, tomar probióticos por conta própria ou até exagerar em alimentos crus podem não ser as melhores escolhas para todo mundo.

Além da alimentação, outros hábitos também influenciam a saúde intestinal:
✔️ Dormir bem.
✔️ Praticar atividade física regularmente.
✔️ Controlar o estresse.
✔️ Manter uma boa hidratação.

A saúde do intestino não depende de um único alimento ou suplemento. Ela é resultado de hábitos consistentes e de uma alimentação individualizada.

💬 Qual desses hábitos você não imaginava que poderia impactar o intestino?

16/07/2026

O emagrecimento nem sempre aparece primeiro na balança.

Na prática clínica, alguns dos sinais mais importantes surgem antes da perda de peso expressiva: menos episódios de compulsão alimentar, fome mais previsível, mais energia ao longo do dia, roupas mais confortáveis e menos pensamentos constantes sobre comida.

Essas mudanças indicam que o corpo pode estar regulando melhor a fome, a saciedade e a relação com a alimentação.

O peso é um indicador importante, mas não é o único.

Seu corpo pode já estar em evolução antes da balança mostrar isso.

Qual desses sinais você já percebeu em você?

1️⃣ Menos episódios de compulsão alimentar
2️⃣ Fome mais previsível
3️⃣ Mais energia ao longo do dia
4️⃣ Roupas mais confortáveis
5️⃣ Menos pensamentos constantes sobre comida

13/07/2026

Nem sempre o problema começa no exame alterado.
Às vezes ele começa no cansaço constante, no intestino desregulado, na fome fora de controle ou na sensação de que seu corpo não está respondendo como antes.
Cuidar da saúde é um processo de observação, acolhimento e mudança de hábitos.
Qual desses sinais você já percebeu em você?

Endereço

São Paulo, SP

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando Daniela Medina- Nutrição publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.