04/08/2026
Nem todo pensamento é um fato.
Quando estamos ansiosas, é comum a nossa mente criar cenários, antecipar problemas e nos fazer acreditar que o pior vai acontecer.
E, quanto mais acreditamos nesses pensamentos sem questioná-los, mais a ansiedade ganha força.
Isso não significa ignorar o que você sente.
Significa fazer uma pausa e lembrar que nem tudo o que passa pela sua mente representa a realidade.
Às vezes, é só a ansiedade falando mais alto.
Salve este carrossel para reler quando perceber que a sua mente começou a acelerar.
