Adriana Tavares Psicoterapeuta

Adriana Tavares Psicoterapeuta Ajudo mulheres a solucionar conflitos internos que tem gerado ansiedade e depressão!

Você já teve a sensação de que a sua vida virou uma sequência de coisas para resolver?Você resolve uma preocupação.Apare...
09/06/2026

Você já teve a sensação de que a sua vida virou uma sequência de coisas para resolver?

Você resolve uma preocupação.

Aparece outra.

Termina uma tarefa.

Começa a próxima.

E, sem perceber, os dias vão passando.

Não porque você não tenha sonhos.
Não porque você não queira viver momentos bons.

Mas porque a sua atenção está sempre no que ainda falta.

No que ainda precisa ser resolvido.

No que ainda está pendente.

O problema é que a vida não f**a esperando tudo entrar nos eixos para acontecer.

Ela continua acontecendo no meio da rotina.

Nas conversas que você quase não percebe.

Nos momentos simples.

Nos encontros.

Nas memórias que poderiam ser vividas com mais presença.

Talvez você não precise esperar tudo melhorar para voltar a viver.

Talvez a pergunta seja outra:

Você está conseguindo viver a sua vida enquanto ela acontece?

Enquanto você lia este post, teve alguma frase que pareceu descrever exatamente o momento que você está vivendo?

Hoje, comemoramos 29 anos de casados.Quando olho para essas fotos, não vejo apenas o tempo que passou.Vejo tudo o que fo...
07/06/2026

Hoje, comemoramos 29 anos de casados.

Quando olho para essas fotos, não vejo apenas o tempo que passou.

Vejo tudo o que foi construído nele.

Vejo as fases difíceis que nos fizeram crescer. As alegrias que nos fizeram celebrar. Os sonhos que realizamos. Os que ainda estamos construindo.

Vejo dois jovens que fizeram uma escolha lá atrás e que continuam fazendo essa mesma escolha todos os dias: permanecer.

Porque o amor verdadeiro não é ausência de dificuldades. É presença. É cuidado. É parceria. É decisão.

Hoje celebro não apenas 29 anos de casamento, mas uma história construída com fé, respeito, amizade e muito aprendizado.

E, acima de tudo, celebro a graça de Deus que sustentou cada capítulo da nossa caminhada.

Feliz 29 anos para nós. ❤️

Nem sempre a dificuldade está em dizer "não".Muitas mulheres sabem exatamente o que gostariam de responder.O que dói é i...
02/06/2026

Nem sempre a dificuldade está em dizer "não".

Muitas mulheres sabem exatamente o que gostariam de responder.

O que dói é imaginar a reação da outra pessoa.

A culpa.

O desconforto.

O medo de decepcionar.

O receio de parecer egoísta.

Então elas aceitam. Concordam. Cedem.

E aos poucos vão se afastando daquilo que realmente sentem e precisam.

Limites não existem para afastar pessoas.

Eles existem para proteger aquilo que também importa: você.

Se esse conteúdo fez sentido para você, salve para reler quando sentir culpa por se escolher.

Hoje precisei parar.Não porque quis.Porque meu corpo pediu.Enquanto estava no pronto-socorro, pensei em quantas mulheres...
30/05/2026

Hoje precisei parar.

Não porque quis.
Porque meu corpo pediu.

Enquanto estava no pronto-socorro, pensei em quantas mulheres vivem assim...

Ignorando sinais.
Adiando cuidados.
Empurrando o cansaço.
Dizendo para si mesmas:

"Só mais essa semana."
"Só mais essa tarefa."
"Só mais esse problema para resolver."

Até que chega uma hora em que o corpo fala mais alto.

E o curioso é que muitas mulheres só se permitem cuidar de si quando chegam no limite.

Como se precisassem provar que estão realmente exaustas para merecer descanso.

Mas cuidado não deveria ser uma recompensa pela sobrecarga.

Você não precisa adoecer para justif**ar uma pausa.

Você não precisa estar no limite para merecer atenção.

E talvez a pergunta de hoje seja:

O que você tem ignorado em você enquanto tenta dar conta de tudo?

Me conta uma coisa...

O que mais tem te deixado sobrecarregada ultimamente:
▫️ pensar demais
▫️ carregar tudo sozinha
▫️ não conseguir desligar a mente

29/05/2026

Tem mulheres que chegam na sexta-feira querendo apenas silêncio.

Não porque a semana foi corrida.
Mas porque a mente não parou nenhum minuto.

Ela respondeu todo mundo.
Resolveu tudo.
Continuou funcionando.

Mas por dentro…

já estava emocionalmente esgotada desde terça-feira.

E o mais difícil da ansiedade silenciosa é isso:
ninguém percebe o quanto você está lutando internamente enquanto continua parecendo “forte”.

Seu corpo até para.
Mas a mente continua acelerada.
Pensando no que falta.
No que pode dar errado.
No que ainda precisa resolver.

E chega uma hora em que você não precisa de mais força.

Precisa de cuidado.

Talvez seja exatamente por isso que você se sente tão cansada ultimamente.

E me diz uma coisa…

O que mais cansa sua mente hoje?
▫️ pensar demais
▫️ carregar tudo sozinha
▫️ não conseguir desligar

Tem mulheres que estão tão acostumadas a sobreviver… que já não conseguem mais perceber o quanto estão emocionalmente ca...
26/05/2026

Tem mulheres que estão tão acostumadas a sobreviver… que já não conseguem mais perceber o quanto estão emocionalmente cansadas.

• Vivem aceleradas.
• Sobrecarregadas.
• Ansiosas.
• Tentando sustentar tudo e todos.

Mas por dentro?

Se sentem desconectadas de si mesmas.

E isso aparece:

• Na falta de alegria;
• No cansaço constante;
• Na dificuldade de sentir prazer na vida;
• Nos relacionamentos desgastados;
• Na culpa por querer cuidar de si;
• Na sensação de estar sempre no automático.

Quantas mulheres já não conseguem mais criar memórias leves da própria vida porque estão apenas tentando sobreviver aos dias.
E sobreviver não é o mesmo que viver.

Talvez hoje você precise menos de cobrança… e mais de acolhimento, consciência emocional e cuidado com a sua própria história.

Qual área da sua vida anda mais no automático ultimamente?

22/05/2026

Tem abraço que acolhe o corpo…
e tem abraço que alcança a alma.

Às vezes, tudo o que uma pessoa consegue suportar naquele dia é alguém que a faça sentir que não está sozinha.

Porque abraço também comunica:
“eu vejo você.”
“eu me importo.”
“você pode descansar um pouco aqui.”

Em um mundo tão acelerado, tem gente sobrevivendo em silêncio, carregando ansiedade, exaustão emocional, medo, pressão…
e esquecendo o quanto o afeto também cura.

Talvez hoje alguém não precise de conselhos.
Só de presença.
Só de acolhimento.
Só de um abraço sincero.

Feliz dia do abraço! 🤍

Abracem mais.
Ouçam mais.
Sintam mais.

E se esse vídeo te lembrou o abraço de alguém…
envie para essa pessoa.

Me conta aqui também: qual foi o abraço que mais marcou a sua vida?

Psicoterapia Autoestima Emoções SaúdeEmocional Relacionamentos CuraEmocional

Se até jogadores que treinam anos para grandes decisões precisam cuidar da mente… imagine quem vive todos os dias tentan...
19/05/2026

Se até jogadores que treinam anos para grandes decisões precisam cuidar da mente… imagine quem vive todos os dias tentando dar conta de tudo sozinha.

Pressão não escolhe palco.

Tem gente sentindo ansiedade antes de entrar em campo.
Tem mulher sentindo ansiedade antes de levantar da cama.

Se eu atendesse a seleção, trabalharíamos:
✔ ansiedade
✔ pressão psicológica
✔ medo de falhar
✔ autocobrança
✔ bloqueios emocionais

Porque a verdade é uma só:

nenhum corpo sustenta alta performance quando a mente está em guerra.

Cuidar da saúde emocional não é luxo.
É o que sustenta qualquer conquista.

Você já percebeu o quanto a pressão externa mexe com o emocional?

Quando a ansiedade aperta, você costuma se cobrar mais ou se calar?

Um feliz natal a todos! ❤️
26/12/2025

Um feliz natal a todos! ❤️

Que dia memorável!29 de novembro de 2025, ficou marcado!  &  que Deus seja sempre o centro dessa união e que vocês sejam...
02/12/2025

Que dia memorável!

29 de novembro de 2025, ficou marcado!

& que Deus seja sempre o centro dessa união e que vocês sejam repletos de bênçãos todos os dias!

Minha princesa casou! 💍💐👏

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São Paulo, SP

Horário de Funcionamento

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Terça-feira 09:00 - 18:00
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