https://www.facebook.com/137917662740426/

Dra. Lais Caramel

Saúde • Bem-estar • Vitalidade • Longevidade
Compromisso e dedicação com a saúde integral.

23/06/2026

Cada vez mais eu recebo no consultório pacientes que começaram a tirzepatida por conta própria.

E quase sempre chegam por dois motivos: efeitos colaterais difíceis de lidar ou resultado abaixo do esperado.

O problema raramente é “a medicação não funcionar”. Na maioria das vezes, o que faltou foi estratégia, ajustes finos e acompanhamento para individualizar conduta, melhorar tolerância e sustentar constância ✨

É exatamente isso que eu faço no consultório: conduzir o tratamento do jeito certo, com segurança, acompanhamento e plano personalizado. Sem segredos!

Se você conhece alguém que começou sozinho e está passando por isso, encaminhe este post 📲

Para acompanhamento completo, agende sua consulta pelo link na bio 🤍

22/06/2026

Uma das maiores apostas que eu vi na NaturalTech continua sendo o mercado de proteínas.

E não só em suplementos tradicionais, como whey protein, proteínas vegetais ou proteína do colágeno, mas também em alimentos com proteína adicionada, pensados para facilitar o consumo no dia a dia.

Em um cenário em que o uso dos análogos de GLP-1 cresce cada vez mais, a busca por estratégias que ajudem a atingir a meta proteica também aumenta.

Isso porque, durante o processo de emagrecimento, especialmente quando há redução importante do apetite, manter um bom consumo de proteína é essencial para auxiliar na preservação de massa muscular, melhorar saciedade e favorecer uma composição corporal mais saudável.

E é exatamente por isso que as marcas estão investindo tanto em produtos proteicos mais práticos: bebidas, snacks, doces, alimentos prontos e suplementos que ajudam a complementar a rotina de forma mais fácil.

Nesse vídeo, trouxe alguns exemplos que encontrei na NaturalTech e que mostram como o mercado está acompanhando esse novo momento do wellness: mais proteína, mais praticidade e mais estratégia.

Compartilha esse vídeo com aquela amiga que vive tentando bater a meta de proteína no dia a dia. 🤩

21/06/2026

A prática de esportes tem crescido cada vez mais, e a corrida ganhou um espaço enorme na rotina de quem busca saúde, desempenho e qualidade de vida.

Mas, junto com o aumento dos treinos, também cresce a importância de olhar para a suplementação de forma estratégica.

No vídeo, trouxe alguns suplementos que considero interessantes para auxiliar na performance, na hidratação e na manutenção de energia durante a corrida.

Além dos que mencionei, eu também incluiria:

⚡️ Creatina: auxilia na força, potência, recuperação muscular e manutenção de massa magra, pontos importantes para sustentar uma boa evolução nos treinos.

⚡️ Beta-alanina: pode ajudar a reduzir a fadiga muscular, principalmente em treinos mais intensos, tiros, subidas e estímulos de maior esforço.

⚡️Cafeína: pode auxiliar na melhora do desempenho durante a corrida, ajudando a sustentar intensidade, reduzir a percepção de esforço e favorecer a performance em treinos mais longos ou intensos.

⚡️ Whey protein: contribui para a recuperação muscular e para o aporte adequado de proteína ao longo do dia, especialmente em fases de maior volume de treino.

Quando bem indicada, a suplementação pode ser uma aliada importante para quem quer evoluir com mais estratégia na corrida.

Qual outro suplemento você incluiria nessa lista? 👇🏻

20/06/2026

Cortisol não é vilão. Ele é um hormônio essencial para o corpo funcionar bem. Quando está regulado, ele ajuda você a ter energia pela manhã, foco ao longo do dia e capacidade de recuperar à noite.

O problema é quando o organismo vive em modo alerta. Aí começam a aparecer sinais como sono leve, cansaço mesmo dormindo, irritabilidade, ansiedade, mais fome emocional e dificuldade de desligar.

Se você sente que seu corpo está sempre em alerta, conseguimos organizar isso com estratégia e acompanhamento.

Entre em contato e agende sua consulta pelo link na bio.

17/06/2026

Depois da era do emagrecimento, vem a era da definição muscular.

E isso não é sobre perfeição estética. É sobre o corpo feminino ocupando espaço com autonomia, potência e maturidade.

Braços definidos contam uma história: disciplina silenciosa, rotina, consistência e cuidado de verdade ✨

Quando você entende que estética e saúde caminham juntas o treino deixa de ser obrigação e vira construção.

16/06/2026

A maioria das pessoas que convive com obesidade não percebe nos primeiros sinais porque o corpo ainda “funciona”, porque o espelho não mostra tanto, porque a rotina segue igual 🙌🏻

Mas internamente, muita coisa já mudou: inflamação, resistência à insulina, alteração hormonal, acúmulo de gordura visceral, cansaço persistente, sono ruim.

A fase inicial é silenciosa… e é justamente onde o tratamento funciona melhor.

Identificar cedo não é diagnóstico negativo é oportunidade de intervir antes que o corpo peça socorro.

15/06/2026

O mercado wellness vem crescendo de forma acelerada, e uma das grandes tendências que observei na NaturalTech é como ele está se adaptando às novas demandas de saúde, performance e longevidade.

Um dos grandes destaques é o aumento do uso dos análogos de GLP-1, que revolucionaram o tratamento da obesidade.

E junto com isso, cresce também um mercado inteiro de suplementações pensadas para acompanhar esse paciente: suplementos proteicos, fórmulas para reduzir fadiga, preservar massa muscular, melhorar disposição, modular inflamação e combater o estresse oxidativo.

Ou seja, vemos cada vez mais aquilo que sempre acreditei: não é mais só sobre emagrecer. É sobre emagrecer melhor, com mais saúde, mais suporte metabólico e mais preservação de massa magra.

Outra tendência muito forte é o crescimento do esporte amador. Cada vez mais pessoas estão entrando no universo da corrida, do ciclismo e do triathlon, buscando melhorar performance, recuperação e composição corporal.

E as marcas já entenderam esse movimento. Por isso, vimos muitos lançamentos voltados para suplementação proteica, eletrólitos, energia, recuperação muscular, saúde intestinal e suporte antioxidante.

O wellness deixou de ser só estética. Hoje, ele representa uma nova forma de olhar para a saúde: mais integrada, mais estratégica e mais personalizada, unindo emagrecimento, performance, longevidade, metabolismo, intestino e energia em um mesmo cuidado.

14/06/2026

Estamos em época de Copa e, para muitas pessoas, esse período vem acompanhado de maior consumo de bebidas alcoólicas.

Para quem está em processo de emagrecimento, tentando reduzir o consumo de álcool ou apenas buscando fazer escolhas mais conscientes, vale lembrar: o álcool pode impactar o metabolismo, aumentar a fome, favorecer retenção de líquidos, piorar o sono e dificultar a recuperação do organismo.

Por isso, no vídeo separei 4 opções de cervejas com menor teor calórico para quem deseja fazer uma escolha mais estratégica nesse momento.

Mas é importante reforçar: menor quantidade de calorias não significa consumo livre.

Algumas estratégias ajudam a minimizar os impactos:

- Intercalar o consumo com água;
- Fazer uma refeição proteica antes, para reduzir a chance de exagerar nos petiscos calóricos;
- Quando possível, optar por versões sem álcool;
- Retomar a rotina no dia seguinte, incluindo atividade física e boa hidratação.

O objetivo não é viver em restrição, mas aprender a fazer escolhas com mais consciência.

Gostaram das dicas?
Qual você incluiria nessa lista? 👇🏻

13/06/2026

Já em clima de Copa, convoquei alguns dos meus craques quando o assunto é longevidade 🇧🇷🤩✨🫶🏻

E você, qual desses já faz parte do seu time? Me conta nos comentários!

12/06/2026

meu amor, feliz dia dos namorados!

amo você,
sua companhia,
sua parceria,
seu cuidado,
e saber que nos tornamos cada vez melhores juntos.

pra sempre nós. 💫
Dr. Otto Beckedorff | Ortopedista & Tratamento da dor

Endereço

R. Doutor Lino De Moares Leme 134, Nova Campinas/SP
São Paulo, SP
13092102

Telefone

+5535991917101

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dra. Lais Caramel posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.