My Whey Integralmedica

11/09/2024

O dia 01 pode ser difícil, mas f**a mais fácil com essas dicas. Compartilhe para incentivar seus amigos a entrarem no

14/08/2024

O ano não começa em janeiro nem a semana na segunda. Começa quando você decide. É você quem define o seu dia 01.

09/08/2024

É o hoje que conta.

02/08/2024

Ninguém p**a tão alto quanto ele. Alguns dizem que ele não é humano. E é justo desconfiar disso. Darlan. Você o ama, os adversários o temem. Mas isso não começou agora, e sim no dia em que o Darlan decidiu
encarar mais um desafio.

01/08/2024

🚨Atenção: apesar de ricas em fibras, as fotos a seguir são baixo carbo e zero lactose!

29/07/2024

25/07/2024

Tá na rotina do Medina, da Fran e de quem só quer uma rotina fit. E aí, você conhece?

10/07/2024

📞 Alô, é daí que tão metendo o shape? 📞

As proteínas têm um papel importantíssimo na comunicação celular, fazendo o papel de mensageiras entre órgãos, células e tecidos. Esse nutriente é fundamental na sua alimentação e vai te ajudar a construir um visual aestethic mais rápido.🔥

Escolha um dos nossos seis sabores e tenha até 20 gramas de proteína por porção. Vem de link na bio, bb! 💪

04/07/2024

Depois dessas dicas, vai f**ar meio difícil dizer que furou o treino por conta do frio, né?🥶

E, se tem treino, tem que ter proteína. Então já clica no link da bio pra garantir seu My Whey e tomar geladinho depois de meter um treino insano.🔥

01/07/2024

Você não vê, mas seu corpo sente.🔥

As proteínas são importantes até para o melhor funcionamento das suas células e, sabendo que um ser humano adulto tem de 28 a 36 trilhões de células no corpo, consumir a quantidade diária ideal de proteínas se torna ainda mais importante.💪🏾

E por falar em proteínas, já tomou seu My Whey hoje?😉

27/06/2024

Ficou com dúvida? Calma que a gente te explica.
Ah! É bom ler isso antes do treino.💪🏾

Privação do sono 🥱😴
A privação de sono prejudica a recuperação física e mental. Ela afeta o funcionamento do sistema nervoso central, que compromete, por exemplo, a percepção espacial, a tomada de decisão e a execução de movimentos, além de favorecer o desenvolvimento de diversas doenças e contribuir para alterações imunológicas.

Má nutrição 🍓🥬🍗🥕🫘🫛
Não adianta se dedicar nos treinos e “chutar o balde” na alimentação. É preciso que os esforços sejam somados para garantir bons resultados. A alimentação é aliada na sua vida esportiva. Uma boa nutrição requer a dosagem correta e necessária de carboidratos, proteina e gordura.

Desidratação 💧💦
Caso você não ingira a quantidade suficiente de água para seu corpo funcionar bem, você pode entrar em um quadro de desidratação. Estudos mostram que atletas desidratados apresentam um aumento na frequência cardíaca, e uma diminuição da pressão arterial, trazendo um estresse fisiológico assim diminuindo seu desempenho físico.

Para treinos de até uma hora de duração, a hidratação apenas com água é suficiente, mas para treinos mais longos e intensos, o ideal é acrescentar bebidas isotônicas, que repõem os eletrólitos, como sódio, potássio, cloreto e bicarbonato, essenciais para o bom funcionamento do corpo.

E aí, curtiu? Já salva e manda esse post pro seu parceiro de treino pra ele também f**ar por dentro desse conteúdo.