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01/10/2026

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28/09/2026

Sua coluna não deveria precisar doer para você começar a cuidar dela.

Alguns hábitos simples do dia a dia podem fazer muita diferença para evitar sobrecarga, rigidez e aquela dor nas costas que insiste em voltar.

Neste vídeo, eu separei 5 dicas para você começar a cuidar melhor da sua coluna hoje.

Mas atenção: se a dor já é frequente, não adianta apenas tentar conviver com ela. É importante entender por que ela está acontecendo e qual movimento é adequado para o seu corpo.

📌 Salve este vídeo para colocar as dicas em prática.
📲 Envie para aquela pessoa que vive reclamando das costas.
💜 E siga • Hari Om | Pilates • Fisio• Acupuntura • Psicoterapia para aprender a cuidar do seu corpo com mais movimento e menos dor.

Movimento certo cura.

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23/09/2026

Quantas sessões de Pilates são necessárias para sentir diferença? 🤔

Não existe um número igual para todo mundo. Seu ponto de partida, seus objetivos e a frequência das aulas influenciam essa resposta.

Por isso, observe também os sinais do dia a dia: você está se movimentando com mais segurança? Aquela atividade ficou mais fácil? O desconforto diminuiu?

No Hari Om, começamos com uma aula avaliativa para entender o seu corpo e escolher os exercícios certos para você. 💜

📍 Moema, São Paulo
Quer começar? Agende sua aula avaliativa pelo WhatsApp no link da bio.

Estamos esperando você!!
23/09/2026

Estamos esperando você!!

14/09/2026

Pilates ou Fisioterapia? 🤔
Talvez você não precise escolher.

Cada técnica tem seus benefícios — e, dependendo do seu caso, o melhor resultado pode estar justamente na combinação das duas.

Aqui no Hari Om, começamos pela avaliação. Entendemos sua dor, suas limitações, sua mobilidade, sua força e seus objetivos para definir um tratamento realmente individualizado.

💜 Você não precisa se adaptar ao tratamento.
O tratamento é que precisa se adaptar a você.

Quer descobrir o que faz mais sentido para o seu caso?

📲 Agende sua aula avaliativa.

📍 Hari Om | Moema
• Hari Om | Pilates • Fisio• Acupuntura • Psicoterapia

14/09/2026

Pilates e Fisioterapia, em muitos casos, devem andar juntos. Não é necessário decidir entre um dos dois. É só usar o que cada um tem de melhor para o seu caso!

12/09/2026

Depois dos 60, independência também se treina. 💪

Com o envelhecimento, as fibras musculares rápidas — importantes para movimentos que exigem força e resposta rápida — tendem a ser especialmente afetadas.

E são justamente elas que ajudam você a levantar da cadeira, subir escadas, recuperar o equilíbrio e reagir diante de uma possível queda.

Por isso, não basta apenas se movimentar. É importante incluir exercícios de força, equilíbrio e potência, sempre respeitando as condições de cada pessoa.

Envelhecer bem é preservar a capacidade de fazer as coisas sozinho. 💜

📍 Hari Om | Moema
👉 Quer treinar com segurança e acompanhamento? Agende sua aula avaliativa.

Ah, essas avaliações enchem o meu coração de alegria. Quanto gente linda elogiando o meu trabalho. Vale a pena tanto e...
12/09/2026

Ah, essas avaliações enchem o meu coração de alegria. Quanto gente linda elogiando o meu trabalho. Vale a pena tanto esforço. Por vocês! Obrigada 🙏🏾

10/09/2026

Você não precisa sentir dor para o seu corpo estar pedindo atenção. ⚠️

Alguns sinais aparecem muito antes da dor: dificuldade para subir escadas, sensação de instabilidade ao mudar de direção ou cansaço muscular em tarefas simples do dia a dia.

Eles podem estar relacionados à perda de força, equilíbrio, mobilidade ou capacidade funcional — e quanto antes identificamos essas alterações, melhor podemos trabalhar para preservar sua autonomia.

Fisioterapia também é prevenção. 💜

E você: quantos desses 3 sinais reconhece em você?
Conta aqui nos comentários 👇

📍 Hari Om Saúde Integrativa | Moema
📲 Agende sua avaliação: 11 5052-3130
• Hari Om | Pilates • Fisio• Acupuntura • Psicoterapia

Endereço

Avenida Lavandisca, 777 Conjunto 92
São Paulo, SP
04515-011

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 19:00
Terça-feira 07:00 - 19:00
Quarta-feira 07:00 - 19:00
Quinta-feira 07:00 - 19:00
Sexta-feira 07:00 - 19:00

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