Hari Om Atividade Física, Reabilitação e Terapias Complementares

27/08/2026

Precisa de muita força para levar a vida com leveza.

27/08/2026

A todos os Psicólogos, um feliz dia. Nosso reconhecimento pela importância desses profissionais, em especial nossa amada Yara Lorenzetti

27/08/2026

Dor nas costas não deveria decidir o que você pode ou não fazer.

Quando a dor se torna frequente, é comum começar a evitar movimentos, exercícios e até atividades simples do dia a dia. Mas esse ciclo pode fazer você se movimentar cada vez menos — e se sentir cada vez mais limitado.

O caminho não é simplesmente “aguentar a dor”.
É entender por que ela acontece e encontrar o movimento certo para o seu corpo.

No Hari Om, o Pilates é realizado com acompanhamento de fisioterapeuta, exercícios individualizados e grupos de até 3 pacientes.

Porque não se trata apenas de fazer Pilates.
Trata-se de se movimentar melhor para viver melhor. 💜

📍 Moema | a 150 m do metrô
📲 Quer descobrir se o Pilates pode ajudar você? Envie “PILATES” no direct e agende sua aula avaliativa.

• Hari Om | Pilates • Fisio• Acupuntura • Psicoterapia

25/08/2026

Hoje é dia de celebrar uma pessoa muito especial para todos nós. 💜

Nossa querida Yara, fundadora do Hari Om, psicóloga e parte essencial da nossa história.

Uma mulher de personalidade marcante, coração generoso e uma combinação linda de doçura e força. Alguém que acolhe, escuta, cuida e, quando a vida exige, mostra a coragem de uma verdadeira leoa. 🦁💜

Yara carrega muito da essência do Hari Om: o olhar para o outro, o cuidado e o acolhimento.

Hoje, desejamos que todo esse amor e cuidado que você oferece ao mundo retornem para você multiplicados.

Que seu novo ciclo traga leveza, saúde, serenidade, boas energias e muitos motivos para sorrir.

Feliz aniversário, Yara! 🎂✨
Que privilégio ter você fazendo parte da nossa história.

Com todo nosso carinho,
Equipe Hari Om 💜

24/08/2026

Será que o problema está mesmo no seu joelho… ou começa no tornozelo? 👀

Quando o tornozelo não tem mobilidade suficiente, o corpo precisa encontrar outro lugar para conseguir o movimento.

E aí começam as compensações:

👉 o joelho pode cair para dentro durante agachamentos e outros movimentos
👉 o quadril e a lombar podem receber mais sobrecarga
👉 o calcanhar tende a sair do chão no agachamento
👉 a marcha e a corrida podem ficar menos eficientes
👉 pode haver maior predisposição a entorses e sobrecargas no pé e no tendão de Aquiles
👉 em pessoas mais velhas, a limitação também pode prejudicar o equilíbrio e aumentar o risco de quedas

E sabe o mais interessante?

Às vezes você sente o problema no joelho, no quadril ou na lombar, mas uma das peças que precisa ser avaliada está lá embaixo: no tornozelo.

Faça o teste que mostrei no vídeo.

Sentiu dificuldade ou percebeu diferença entre os lados?

Depois experimente os 3 exercícios para trabalhar essa mobilidade.

💜 Salve este vídeo para fazer novamente e envie para aquela pessoa que vive reclamando do joelho, mas nunca olhou para o tornozelo.

📍 Hari Om | Moema
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PilatesMoema

23/08/2026

Nem sempre o seu corpo precisa de mais força.
Às vezes, ele precisa de mais consciência. 💜

No Pilates, você aprende que fazer melhor vale mais do que simplesmente fazer mais.

E talvez essa seja uma boa lição para levar para a vida também:

✨ ajustar quando for preciso
✨ respeitar seus limites
✨ encontrar seu centro
✨ e continuar se movimentando

Força sem controle é esforço.
Movimento com consciência é evolução.

Se essa mensagem fez sentido para você, salve e compartilhe com alguém que também precisa lembrar disso hoje. 🧡

Saúde HariOm Moema

20/08/2026

20/08/2026

Sua lombar dói? Talvez ela não precise de repouso. Precise de movimento certo. 👀

Ponte, extensão de tronco, rotação e fortalecimento abdominal trabalham diferentes funções importantes para uma coluna mais forte e preparada para o dia a dia.

Mas atenção: não existe um exercício mágico para dor lombar.
O que faz diferença é escolher o movimento certo, na dose certa, para cada pessoa.

É isso que buscamos no Pilates:
✨ mais mobilidade
✨ mais força
✨ mais controle do movimento
✨ menos medo de se mexer

Dor nas costas não precisa ser sinônimo de parar.
Muitas vezes, o movimento faz parte do tratamento.

📌 Salve este vídeo para lembrar desses exercícios.
📲 E envie para aquela pessoa que vive reclamando da lombar.

Quer descobrir quais exercícios são mais indicados para a sua coluna? Comente “LOMBAR” ou fale com a gente.

20/08/2026

Sua lombar dói? Talvez ela não precise de repouso. Precise de movimento certo. 👀

Ponte, extensão de tronco, rotação e fortalecimento abdominal trabalham diferentes funções importantes para uma coluna mais forte e preparada para o dia a dia.

Mas atenção: não existe um exercício mágico para dor lombar.
O que faz diferença é escolher o movimento certo, na dose certa, para cada pessoa.

É isso que buscamos no Pilates:
✨ mais mobilidade
✨ mais força
✨ mais controle do movimento
✨ menos medo de se mexer

Dor nas costas não precisa ser sinônimo de parar.
Muitas vezes, o movimento faz parte do tratamento.

📌 Salve este vídeo para lembrar desses exercícios.
📲 E envie para aquela pessoa que vive reclamando da lombar.

Quer descobrir quais exercícios são mais indicados para a sua coluna? Comente “LOMBAR” ou fale com a gente.

18/08/2026

Teste o seu equilíbrio comigo… e verifique seu risco de queda! Com teste rápido de 30
Segundos!