25/08/2026
Quando avalio a alimentação de uma criança, não olho apenas se ela “come bem” ou se aceita muitos alimentos.
Eu quero saber se aquilo que ela come está conseguindo entregar os nutrientes que o corpo precisa em uma fase de crescimento tão intenso.
E alguns nutrientes merecem atenção especial na infância.
O ferro participa do desenvolvimento cerebral e da formação das células do sangue.
O ômega 3, especialmente DHA, tem papel importante no desenvolvimento do cérebro e da visão.
O cálcio é essencial em uma fase em que ossos e dentes estão em constante formação.
A vitamina D participa da saúde óssea, do metabolismo do cálcio e de diversas funções do organismo.
Por isso, uma criança pode até comer todos os dias e, ainda assim, ter uma alimentação pouco nutritiva quando esses nutrientes aparecem em quantidades insuficientes.
Na nutrição infantil, não importa apenas quanto a criança come, mas a qualidade nutricional do que ela come.
Salve este post para lembrar dessas fontes na hora de montar as refeições do seu filho.
E se você quer aprender a olhar para a alimentação do seu filho com mais conhecimento e segurança, me siga no Juliana Maioli | Nutricionista Materno Infantil | Suplementação. 🤍
