16/05/2026
Você já parou para pensar na verdadeira obra de engenharia que acontece no corpo de uma mulher durante a gestação?
Conforme o bebê cresce, o centro de gravidade da mãe é deslocado para a frente e, para não perder o equilíbrio, o corpo projeta o tronco e os ombros para trás de forma automática…
Essa mudança mecânica faz com que a curva natural da região lombar fique muito mais acentuada, gerando uma condição temporária conhecida como hiperlordose gestacional. Para deixar tudo ainda mais complexo, o organismo libera um hormônio chamado relaxina, que tem a função de afrouxar os ligamentos da bacia para facilitar o parto, mas acaba deixando as articulações da coluna inteira mais flexíveis .
Sem o suporte firme dos ligamentos e com o peso extra da barriga, os músculos das costas precisam trabalhar em dobro, permanecendo contraídos quase o tempo todo para sustentar a postura.
É exatamente essa combinação de sobrecarga mecânica, hipermobilidade articular e exaustão muscular que explica as famosas dores nas costas tão comuns no período da gravidez.
Felizmente, com o acompanhamento médico adequado, a prática de exercícios leves e cuidados com a postura, é possível aliviar esse desconforto até que o bebê nasça e a coluna retorne gradualmente ao seu eixo original!
Compartilhe com a gestante que precisa saber desse cuidado❤️
