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St Cuisine

Sou nutricionista integrativa, especializada em saúde da mulher, nutrição comportamental e estética. Onlin

Mestranda em Fisiologia da Nutrição pela UNIFESP, atendo mulheres 30+ com foco em emagrecimento, menopausa, doenças gastrointestinais e longevidade.

21/07/2026

Nem todos os dias serão fáceis. Mas todos podem ser vividos com um pouco mais de gentileza consigo mesmo.

27/06/2026

Sempre achei que correr não era para mim.

Meu tornozelo doía, eu ficava sem ar e parecia que nunca ia conseguir.

Mas eu tenho um defeito (ou uma qualidade): eu não desisto.

Deus nos fez para vencer, não para parar na primeira dificuldade. E se eu já superei tanta coisa, por que desistiria disso?

Amanhã é mais uma etapa dessa jornada.

Começar devagar. Ter constância. Ter disciplina. Acreditar no processo.

Porque sonhos não existem para ficar só na vontade.

Eles existem para serem realizados. 💚🏃‍♀️

22/06/2026

Hoje o meu coração transborda gratidão. ❤️

Há 10 anos, Deus me presenteou com você, meu filho, e junto com você nasceu também uma nova versão de mim: a mãe que aprende, cresce, evolui e encontra no amor a sua maior missão.

Meu desejo é que Deus continue abençoando seus caminhos, guiando seus passos para que você cresça sendo esse menino de bem, honesto, educado, inteligente, gentil e amoroso que já é. Que nunca lhe falte luz, coragem, sabedoria e um coração cheio de bondade.

Você transformou nossas vidas de uma forma que palavras jamais conseguirão explicar. Todos os dias nos ensina que o amor verdadeiro é simples, genuíno e capaz de tornar tudo mais bonito.

Sou imensamente feliz e grata por ter sido escolhida para ser sua mãe. Que eu possa continuar aprendendo com você tanto quanto tento ensinar.

Feliz 10 anos, meu amor. Que Deus cuide de você hoje e sempre. ✨🙏❤️

Com todo o amor do mundo, Mamãe. 💙

06/01/2021

Nesse calor um suco refrescante, geladinho, leve, natural e de quebra que te ajude a eliminar as toxinas....vale?
Claaaaaro que vale!! Bate ai: maçã, limão, gengibre e água...e não precisa adoçar.
Se joga no juice!!!

@ Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

02/12/2020

Levanta a mão quem não ficou estressado nesse período de confinamento e pandemia?? Eu vi ZERO pessoas?? Rsss
Muitos de nós ficamos estressados por diversos motivos: um familiar ou amigo internado, a perda do emprego, a dificuldade financeira, o confinamento social etc...
E você notou que engordou nesse período?? Levanta a mão!! Rs

Se sim, queria te explicar o porquê. Toda vez que nosso estômago está vazio ele libera um hormônio chamado grelina, responsável por dizer ao nosso cérebro que estamos com fome e precisamos correr atrás de comida para manter nossa "sobrevivência".
E o que acontece é que quando estamos estressados fazemos liberação da grelina mesmo estando com estômago cheio e sabe por quê? Porque a grelina também diminui a sensação de depressão e melhora nosso bem estar... então nada melhor que diminuir o estresse com essa sensação de bem estar e de quebra comendo uma bela fatia de torta...mesmo estando repleto da feijoada que acabamos de comer rss.

Se você notou que isso acontece com você, já temos um belo ponto positivo: você se observou! Viu o que está ruim nesse dia a dia e agora vai adotar medidas para mudar esse fato!!! Lembre-se: seja gentil com você e tenha calma... vai passar!!
Adotar mudanças para diminuir o estresse é o primeiro ponto essencial para diminuir esse estado de fome excessiva. Que tal começarmos agora???

30/11/2020

🥬Prazer: eu sou a couve da Beth e vivo numa floreira! Não tenho agrotóxico, custei R$1.50 e posso dar folhas para uma refeição até 10x, dependendo do cuidado que ela tenha comigo.

Aaaaah, e sou muito simples: água, solo nutrido e sol... na varanda mesmo!!!☀️
Sou rica em vitamina C e cálcio além de ter poucas calorias.... vem ni mim rss

22/10/2020

A carne suína é uma das carnes mais consumidas no mundo. Menos salgada e mais adocicada que a carne bovina, altamente saborosa, ela combina com muuuitas especiarias e temperos.
Assada, frita, refogada, no guisado...ela vai bem com cogumelos, alho, repolho, batata, ervas, maçã, erva doce, anis, coentro, pimentas e cebolas...

A cor rosada saudável é indicativa da quantidade de exercício que o animal fazia...se a cor foi meio "encardida", o porco era sedentário e menos saudável.

Confere aqui uma receita deliciosa de Adobo para você fazer no final de semana e agradar a todos.

Adobo
500g de paleta ou barriga de porco (em pedaços) marinada por 24h em: 1 cabeça de alho amassado + 4 col sopa de shoyo + 125ml de vinagre de arroz ou balsâmico + 1 folha de louro + 1 col de chá de pimenta do reino moída na hora.

Passe para uma panela e junte água suficiente para cobrir a carne e deixe ferver. Tampe a panela e cozinhe em fogo brando até a carne ficar macia. Tire a carne e reserve, coe o caldo e deixe ferver até engrossar, formando um caldo espesso. Em uma frigideira frite a carne em um pouco de óleo de amendoim e quando estiver crocante coloque-a de volta no molho. Amasse 4 dentes de alho, frite na mesma frigideira e jogue na panela do molho, deixando ferver por 5 min e sirva.

06/10/2020

As vezes a gente só precisa olhar pelo ângulo certo, não é?!
Não é que pareça estar verde, ou meio maduro... é que o processo está ocorrendo e a beleza esta exatamente nesse processo .

Aproveite o caminho. É nele que mais aprendemos.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Telefone

21 982245188

Site

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