Nutricionista Priscila Moreira

Nutricionista Priscila Moreira Nutrição especializada, com foco total no paciente.

Acompanhamento individualizado para quem busca melhorar a saúde, qualidade de vida, emagrecimento com e sem uso de medicamentos.

13/07/2026

Na sua lista de prioridades tem o café da manhã de todo mundo, a reunião, o boleto, a consulta do outro.

E você? Você tá em que posição?

Uma paciente resumiu isso numa frase que eu nunca mais esqueci: “a gente tá tudo no mesmo barquinho, com o remo furado”.
Não é falta de disciplina.
É que não sobra nem cinco minutos pra você cuidar de si.

E isso a gente só muda com um passinho de cada vez.

📤 Se você conhece alguém que também tá remando com o remo furado, envia esse vídeo pra ela.

Nutricionista Priscila Moreira CRN-3: 26216

11/07/2026

No frio, emagrecer pode parecer mais difícil. E isso não significa falta de força de vontade.

Nessa época do ano é comum sentir mais fome, buscar alimentos mais confortáveis e perder um pouco da motivação para treinar. Em vez de se cobrar mais, talvez seja hora de ajustar a estratégia.

Pequenas mudanças na alimentação e metas mais realistas podem fazer toda a diferença para manter a constância durante o inverno.

E você? O que mais dificulta sua rotina no frio?

02/07/2026

No emagrecimento, os resultados nem sempre aparecem no tempo que você espera. E tudo bem.

Persistir não garante o sucesso, mas desistir garante que ele não venha.

Ajuste a estratégia, respeite o processo e segue o jogo💙💛

29/06/2026

Metas rigidas ignoram sua rotina, seu estresse, suas oscilações hormonais e, muitas vezes, aumentam o risco de frustração e perda de massa muscular.
Emagrecer não é uma campeonato, uma disputa. É um processo que deve preservar sua saúde hoje e garantir que os resultados permaneçam amanha.

✨ Quando o processo de emagrecimento é acompanhado da estratégia correta, você reduz a chance de precisar recomeçar.


29/06/2026

Metas rígidas ignoram sua rotina, seu estresse, suas oscilações hormonais e, muitas vezes, aumentam o risco de frustração e perda de massa muscular.
Emagrecer não é uma campeonato, uma disputa. É um processo que deve preservar sua saúde hoje e garantir que os resultados permaneçam amanhã.
✨Quando o processo de emagrecimento é acompanhado da estratégia correta, você reduz a chance de precisar recomeçar.

26/06/2026

Hoje, 26 de Junho, é dia Nacional do Diabetes. Por isso, nada melhor do que desmistificar algumas informações 👇

🚫 “Quem tem diabetes nunca mais pode comer pão ou doce.”

Mito!

O que faz diferença é o conjunto da alimentação e dos hábitos, não um alimento isolado.

💬 Qual alimento você já ouviu dizer que quem tem diabetes nunca mais poderia comer?

Pressão alta não depende apenas do sal.O excesso de sódio pode, sim, atrapalhar o controle da pressão, mas ele não é o ú...
23/06/2026

Pressão alta não depende apenas do sal.

O excesso de sódio pode, sim, atrapalhar o controle da pressão, mas ele não é o único fator envolvido. Peso corporal, consumo de álcool, estresse, atividade física, qualidade da alimentação e ingestão de alimentos ricos em potássio também fazem diferença.

Mais do que tirar o saleiro da mesa, é importante olhar para o estilo de vida como um todo: menos ultraprocessados, mais comida de verdade, mais vegetais e mais equilíbrio no dia a dia.

Cuidar da alimentação é cuidar da sua saúde de forma completa. 💜

19/06/2026

A pressão alta vai muito além do consumo de sal.
O controle da pressão depende de um conjunto de hábitos, como alimentação equilibrada, atividade física, controle do estresse, peso corporal adequado e consumo de alimentos ricos em potássio.
Pequenas mudanças no estilo de vida fazem grande diferença para a saúde do coração. ❤️

bemestar

Carboidrato é combustível.Em treinos intensos ou mais longos, o corpo precisa de energia para manter o rendimento, evita...
16/06/2026

Carboidrato é combustível.

Em treinos intensos ou mais longos, o corpo precisa de energia para manter o rendimento, evitar a fadiga precoce e melhorar a qualidade do exercício.

Antes do treino, opções simples como banana com aveia, pão com mel ou frutas podem ajudar. Durante atividades acima de 60 minutos, em alguns casos, bebida esportiva, gel de carboidrato ou frutas também podem ser boas estratégias.

E depois? O carboidrato continua importante para recuperar os estoques de energia dos músculos, principalmente quando combinado com uma boa fonte de proteína.

Treinar bem também é abastecer o corpo da forma certa.

Colesterol alto não se resolve apenas cortando gordura.O cuidado começa com escolhas mais equilibradas no dia a dia: mai...
10/06/2026

Colesterol alto não se resolve apenas cortando gordura.
O cuidado começa com escolhas mais equilibradas no dia a dia: mais fibras, menos ultraprocessados e uma rotina alimentar pensada para você.

Para um plano seguro e individualizado, procure acompanhamento nutricional.

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São Paulo, SP
ATENDIMENTOPARTICULAR,INDIVIDUALIZADO,FAMILIAREEMGRUPO.

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