Apar Psicologia

02/09/2026

O Setembro Amarelo é fundamental para conscientizar e salvar vidas, mas a saúde mental não pode ser uma pauta sazonal. 💛

A ansiedade, a depressão e a exaustão emocional não respeitam o calendário. Elas acontecem em janeiro, maio, agosto... e continuam em outubro.

A verdadeira prevenção e a promoção do bem-estar psicológico acontecem no dia a dia: quando ouvimos sem julgar, quando respeitamos os limites do corpo e da mente e quando buscamos ajuda profissional antes de chegar ao limite.

Não passe por isso só. Na APAR Psicologia, o acolhimento está disponível o ano todo.

Precisa conversar? Mande uma mensagem para nossa equipe ou acesse o link na bio.

28/08/2026

O caminhar não é necessariamente para chegar em algum lugar, e sim, para viver o caminho!

Experimente fazer terapia.

Psicoterapia & Nutrição | Atendimento Internacional online

27/08/2026

Hoje é Dia do Psicólogo, mas esta não é uma mensagem de parabéns.
É um alerta para quem ainda acha que cuidar da mente é luxo ou sinal de fraqueza.

Nós fomos ensinados a ir ao médico quando o corpo dói, mas fomos treinados a esconder quando a mente cansa.
Tratamos o esgotamento, a ansiedade e a sobrecarga como se fossem medalhas de esforço. O resultado? Uma sociedade que funciona por fora, mas rui por dentro.

Para os meus colegas de profissão: o nosso papel não é dar respostas prontas ou "curar" vidas, é sustentar um espaço de verdade onde o outro possa se encarar sem máscaras.

E para você que está aqui: buscar ajuda não significa que você falhou.
Significa que você decidiu parar de carregar sozinho o peso do que não entende.

Saúde mental não é sobre ausência de problemas, é sobre presença de recursos para lidar com a vida.

Que o dia de hoje lembre a todos nós: cuidar da mente não é o último recurso, é a base de tudo.

Experimente fazer terapia!

Feliz dia daquele que você pode contar!
Psicólogos 🥰

16/07/2026

Se você acompanha as redes sociais hoje, já percebeu que o mercado exige que nós, profissionais de saúde, nos transformemos em produtores de conteúdo em tempo integral. Existe uma cobrança invisível para postar diariamente, dominar algoritmos e criar novidades a todo momento. Mas a realidade por trás de um trabalho ético é bem diferente.

​Aqui na APAR Psicologia, além de realizar meus próprios atendimentos, eu cuido de toda a administração da clínica e gerencio os agendamentos dos psicólogos parceiros que atendem conosco. Para manter essa engrenagem funcionando com excelência, e também para preservar minha própria saúde mental e a qualidade de vida que buscamos, eu escolhi não focar minha energia em alimentar algoritmos de forma frenética.

​Eu prefiro usar meu tempo de trabalho para estudar cada caso detalhadamente, emitir relatórios com rigor e acolher cada paciente com a atenção individualizada que ele merece. Nosso feed é organizado, tem temas importantes e bastante conteúdo útil, mas é construído sem a obrigação de uma entrega acelerada. A minha maior dedicação sempre será a qualidade do que acontece dentro da sessão, e não o número de visualizações na internet.

​E é aqui que nossa comunidade faz toda a diferença: como não gastamos energia perseguindo engajamento, muitas vezes as pessoas que mais precisam de suporte emocional não nos encontram no feed. Se você valoriza e confia na APAR Psicologia, você pode nos ajudar:

​📢 Indique a APAR para aquele amigo ou familiar que você sabe que precisa começar a terapia, mas ainda está resistente ou adiando esse passo, ou até no RH da sua empresa.

✈️ Compartilhe este post para ajudar a divulgar um espaço de cuidado real, que prioriza pessoas antes de métricas digitais.

💬 Envie uma mensagem se você mesmo está escolhendo o profissional ideal ou quer entender melhor como funcionam os atendimentos (seja comigo ou com a nossa equipe de parceiros).

​A melhor divulgação sempre foi, e continuará sendo, a indicação de boca a boca de quem confia na seriedade do nosso trabalho. Seguimos aqui, focados no que realmente importa: o seu bem-estar.🤍

​

03/07/2026

O ambiente importa. E muito.

Nem sempre percebemos, mas aquilo que nos rodeia influencia a forma como pensamos, sentimos e agimos.

Assim como um morango saudável pode ser afetado pelo contacto constante com outros já deteriorados, nós também somos impactados pelos ambientes em que vivemos: as relações que cultivamos, o local onde trabalhamos, a organização da nossa casa, os conteúdos que consumimos e até o diálogo que mantemos connosco.

Mas existe um ambiente que merece a mesma atenção: o ambiente interno.

Pensamentos, emoções e crenças também precisam de cuidado. Quando aprendemos a identificar o que nos faz bem e o que já não faz sentido carregar, criamos espaço para mais equilíbrio, leveza e saúde emocional.

Cuidar da mente não é apenas resolver problemas. É construir um ambiente interno onde seja possível viver com mais tranquilidade, autonomia e bem-estar.

Que ambientes, externos e internos, têm alimentado a sua vida?

💬 Conte-nos nos comentários.

02/07/2026

22/06/2026

Nem só de atendimento se faz a Psicologia 😅
Um pouquinho da rotina invisível que sustenta cada atendimento.

Em dias quentes como o de hoje 🇵🇹, água, uma boa música de fundo ajuda a focar nas reflexões e nos meus devaneios rsrs

19/06/2026

Há uma diferença profunda entre estar vivo e apenas ocupar o tempo. ✨

A disciplina constrói caminhos, as responsabilidades nos sustentam, mas são os prazeres simples que dão sentido à jornada. Se a nossa mente foca apenas no próximo passo, na próxima meta, no próximo item a ser riscado da agenda, a vida deixa de ser um caminho e passa a ser um relógio que apenas dita regras.

Celebrar não é desperdiçar tempo, é colher o fruto do que foi plantado. É dar um abraço nas nossas próprias emoções e dizer: "Nós conseguimos chegar até aqui".

Que hoje você consiga pausar. Que entre um dever e outro, haja espaço para o encanto, para o riso, para o repouso, para o elogio, agradecimento.
Não permita que os seus dias sejam apenas uma folha de tarefas em branco esperando para ser preenchida. 📜🌱

Permita-se sentir a vida acontecendo agora.

🤍 Se esse toque acalmou o seu coração, guarde-o com carinho ou envie para alguém que esqueceu de pausar hoje.

💬 Me conta aqui nos comentários:
Você já faz isso na sua rotina? Quem te ensinou a comemorar as suas pequenas vitórias? E me diz, você vai dar mais atenção a isso a partir de agora? 🤍

18/06/2026

Quantas vezes você começou algo, mas não andou?

​Uma nova rotina, um plano antigo, uma promessa que travou pelo caminho. A verdade é uma só: não adianta tentar começar algo novo com a bagunça de sempre ocupando todo o espaço.

​Para sair do lugar e fazer os seus projetos caminharem, você precisa aprender a usar o poder do "NÃO", dizer não aos velhos hábitos e padrões que te sabotam. É preciso coragem para arrumar a vida por dentro.

​Se você sente que está travada na ambivalência e quer entender o que está bloqueando o seu passo, faça este exercício prático agora.

Pegue papel e caneta e responda com sinceridade:

​⚖️ EXERCÍCIO: BALANÇA DECISIONAL

​1️⃣ Quais são os benefícios de mudar?

2️⃣ Quais são os custos de mudar?

3️⃣ Quais são os benefícios de permanecer como está?

4️⃣ Quais são os custos de permanecer como está?

​Esse mapeamento ajuda a identificar exatamente os ganhos secundários e os medos invisíveis que estão sabotando a sua evolução.

​Para o novo ter espaço, o velho precisa ser organizado.
Experimente arrumar sua vida hoje.
Experimente fazer terapia!