Nathalia Gibo - Neuropsicóloga & Psicóloga Clínica

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Brasil
São Paulo, SP
Nathalia Gibo - Neuropsicóloga & Psicóloga Clínica

Psicóloga Clínica especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental para adultos crianças e adolescent

21/06/2026

Você já percebeu como uma caminhada ao ar livre pode trazer uma sensação de leveza?

O contato com a natureza não é apenas agradável — ele provoca mudanças reais no cérebro. Estudos mostram que ambientes naturais podem ajudar a reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse), favorecer a produção de neurotransmissores relacionados ao bem-estar e melhorar a atenção, o humor e a regulação emocional.

Em meio à correria do dia a dia, alguns minutos observando o céu, ouvindo os sons da natureza ou caminhando em um parque podem ser uma forma simples de cuidar da sua saúde mental. 🤍

Às vezes, o cérebro não precisa de mais estímulos. Precisa de mais conexão com aquilo que o acalma.
Você tem reservado momentos para estar em contato com a natureza?

🌿🧠💚

15/06/2026

Seu cérebro também sente a forma como você se alimenta. 🧠

Alguns nutrientes participam diretamente da memória, concentração, humor e funcionamento emocional.

Cuidar da mente também envolve cuidar do corpo.

Pequenas escolhas diárias podem fazer diferença no foco, energia e bem-estar. 🤍

Alimentar o cérebro é investir na sua saúde mental.

12/06/2026

“Você usa apenas 10% do cérebro.”
Provavelmente você já ouviu isso… mas é um mito. 🧠

Nosso cérebro trabalha o tempo todo.

Até em momentos de descanso, diferentes áreas continuam ativas realizando funções essenciais.

O que realmente acontece é que sobrecarga, ansiedade, estresse e exaustão mental podem afetar atenção, memória e concentração.
Seu cérebro não está “desligado”.

Talvez ele só esteja cansado demais. 🤍

11/06/2026

Você não carrega só uma bolsa da maternidade.

Carrega medo, culpa, cobrança, exaustão, insegurança… e quase sempre em silêncio.

A maternidade transforma o corpo, a rotina e também a mente.

E ninguém deveria atravessar isso sozinha. 🤍

Se esse post falou com você, talvez esteja na hora de acolher a mulher que existe além da mãe. Compartilha com alguém que você ama
e que precisa se entender melhor.

27/05/2026

O pior cansaço não é físico.

É emocional.

É quando você percebe que precisa medir palavras, suportar silêncios, engolir dores… para manter uma relação funcionando.

Relacionamentos não deveriam consumir sua paz para existir.

Você merece vínculos que acolham, não que esgotem. 🤍

14/05/2026

Nem toda distração é “falta de foco”.

Nem toda agitação é ansiedade.

Às vezes a mente está cansada de tentar acompanhar tudo ao mesmo tempo.

TDAH e ansiedade podem se parecer…
mas sentir isso diariamente pode ser extremamente desgastante.

Buscar entendimento não é exagero.

🤍 Não guarda só pra você.

Envia pra alguém que precisa disso hoje.

É cuidado. 🧠

13/05/2026

“Nova semana, nova mãe”

Nova semana…
e talvez ninguém perceba o quanto você está tentando dar conta de tudo.
A maternidade muda a rotina, o corpo, os pensamentos e até a forma como você se enxerga.

E no meio disso, muitas mães continuam sorrindo enquanto lutam silenciosamente contra o cansaço emocional.

Você não precisa ser perfeita para ser uma boa mãe. 🤍

Que essa semana seja mais leve, mais acolhedora e menos pesada para você também.

11/05/2026

Você aprendeu a estar disponível pra todo mundo…
mas não pra você.

E o problema é que isso não aparece de imediato.

Ele vai surgindo aos poucos:
– irritação sem motivo claro
– cansaço constante
– sensação de estar “no automático”
Isso não é egoísmo.

É falta de espaço interno.

Se priorizar não é sobre fazer mais por você.

É sobre parar de se abandonar.

📌 Se você vive no modo “depois eu vejo isso”, salva esse post — você vai precisar lembrar.

09/05/2026

Não é só distração.

Quando a mente não sustenta o foco,
não é falta de esforço — é sobre funcionamento.

Atenção, concentração e organização mental
dependem de processos cerebrais específicos.

E quando algo não está funcionando bem,
a pessoa sente — mesmo sem saber explicar.

Por isso, insistir mais nem sempre resolve.

Entender, sim.

📌 Se você já se cobrou por “não conseguir focar”, salva esse post. Ele pode te ajudar a olhar diferente.

Endereço

São Paulo, SP
04037-003

Site

http://nathaliapsicologa.com.br/

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