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Dra Lilian Ravelli

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06/10/2026

🌷Reposição hormonal na menopausa🌷

A terapia hormonal da menopausa (THM) é uma opção terapêutica eficaz para mulheres sintomáticas, especialmente durante a transição menopausal e nos primeiros anos após a menopausa.

Pode melhorar significativamente fogachos, sintomas geniturinários, sono e qualidade de vida, além de contribuir para a preservação da massa óssea e redução do risco de fraturas.

A indicação deve ser individualizada, considerando idade, tempo desde a menopausa, sintomas, fatores de risco e contraindicações. A escolha do estrogênio, progestagênio, dose e via de administração também deve ser personalizada.

Quando bem indicada e corretamente conduzida, a terapia hormonal pode ser uma importante ferramenta para promover saúde e envelhecimento saudável da mulher.

01/10/2026

Lembre se um intestino saudável não impacta apenas a digestão tb participa ativamente da regulação hormonal!

Sente inchaço abdominal,tpm intensa, dificuldade para emagrecer?
Me chama no direct que posso te ajudar🌷

30/09/2026

💉 7 grupos de alimentos para evitar no dia da aplicação do GLP-1

Os medicamentos agonistas de GLP-1 diminuem a velocidade com que os alimentos deixam o estômago. Por isso, principalmente no dia da aplicação — quando alguns sintomas podem estar mais intensos — determinados alimentos podem piorar náuseas, refluxo, estufamento, cólicas ou diarreia.
🥓 Alimentos muito gordurosos
➡️ A gordura pode retardar ainda mais o esvaziamento gástrico e, em algumas pessoas, piorar sintomas gastrointestinais.

2. 🍟 Frituras e alimentos muito gordurosos
➡️ A combinação de muita gordura + grandes porções pode ser especialmente desconfortável e aumentar náuseas, refluxo ou diarreia.

3. 🍰 Alimentos com muito açúcar
➡️ Grandes quantidades de açúcar podem favorecer desconforto intestinal, cólicas e fezes mais soltas, especialmente em quem já está com o intestino sensível.

4. 🥩 Refeições muito grandes ou pesadas
➡️ Com o esvaziamento gástrico mais lento, grandes volumes podem aumentar a sensação de estômago cheio, náusea, refluxo e, às vezes, vômitos.

5. 🌶️ Alimentos muito apimentados
➡️ Podem piorar refluxo, ardência, cólicas ou diarreia em pessoas mais sensíveis.

6. 🥦 Grandes quantidades de fibras de uma só vez
➡️ Fibra é importante! O problema é aumentar muito de uma vez. Isso pode aumentar fermentação, gases, estufamento e sensação de pressão abdominal.
👉 Prefira aumentar as fibras gradualmente

7. 🍷 Álcool
➡️ O álcool pode irritar o estômago, piorar o refluxo e favorecer a desidratação. Se você estiver comendo menos que o habitual, pode também intensificar náuseas ou tontura.

💡 Estratégia para o dia da aplicação

Faça refeições menores, coma devagar, priorize proteínas, escolha alimentos que você sabe que tolera bem e mantenha uma boa hidratação.

E um detalhe importante: não significa que esses alimentos sejam “proibidos” para quem usa GLP-1. A tolerância varia bastante entre as pessoas, e os cuidados podem ser especialmente importantes no dia da aplicação e nos dias próximos.

🕹️Mande para seu amigo que sempre passa mal quando usa a medicação, sempre usar com indicação médica 💌

27/09/2026

O lipedema é uma doença crônica do tecido adiposo, caracterizada pelo acúmulo desproporcional de gordura, geralmente em pernas e, em alguns casos, braços.

🔹 Costuma ocorrer de forma bilateral e simétrica
🔹 Pode haver dor, sensibilidade e sensação de peso
🔹 É comum o surgimento de hematomas com facilidade
🔹 Os pés geralmente são preservados, criando uma diferença característica entre pé e perna
🔹 Não é simplesmente “gordura localizada” e não deve ser confundido apenas com obesidade.

Importante: o diagnóstico é clínico, feito por profissional capacitado, esse conteúdo não substitui uma avaliação médica . Não existe um exame isolado que confirme lipedema.

Manda para sua amiga que acha que tem lipedema🛫

26/09/2026

cada profissional tem o seu papel. 🧩📈

Mounjaro, testosterona e outros tratamentos médicos precisam de avaliação e acompanhamento médico.
Alimentação, treino e saúde emocional também fazem parte do processo — cada um com o profissional capacitado para aquela área.

✨ Não existe tratamento completo feito por uma única pessoa. Existe uma equipe trabalhando em conjunto para cuidar de você por inteiro.

Porque emagrecimento, saúde metabólica e qualidade de vida vão muito além de uma medicação.

25/09/2026

🫀 ESTRESSE E ANSIEDADE

O que podem fazer com o coração?

Quando o estresse se torna frequente, o corpo permanece em estado de alerta.

❤️ Aumenta a frequência cardíaca
📈 Pode elevar a pressão arterial
⚡ Aumenta adrenalina e cortisol
😴 Pode prejudicar o sono

No longo prazo, o estresse crônico pode contribuir para o aumento do risco cardiovascular.

✨ Cuidar da mente também é cuidar do coração.

24/09/2026

SIBO: quando o intestino dá sinais, é preciso investigar 🔎

Inchaço, gases, distensão abdominal, dor, alterações do intestino e desconforto após as refeições podem estar relacionados à SIBO — mas esses sintomas também podem ter outras causas.

Por isso, não basta tratar o sintoma: é importante investigar a causa e avaliar o contexto de cada paciente. 🧬

Se você apresenta sintomas intestinais, clique no link da bio e saiba mais sobre a investigação.

📲 E compartilhe este post com aquele amigo que vive reclamando de inchaço, gases ou desconforto abdominal. Talvez ele também precise investigar a saúde intestinal! 🌿

23/09/2026

A menopausa pode aparecer de mais maneiras do que flashes de calor.

Mudanças de sono, neblina cerebral, mudanças de humor, dores nas articulações, fadiga, palpitações cardíacas, mudanças no período e muito mais podem fazer parte da transição.

Saber o que procurar torna mais fácil ligar os pontos e ter uma conversa mais informada com seu médico.

Hoje, a mulher na perimenopausa e na menopausa não precisa mais sofrer, e sim buscar qualidade de vida!

📌 Salve e mande para aquela sua amiga que está com esses sintomas e agende sua consulta para saber se você tem indicação de reposição hormonal💌

21/09/2026

📱🌙 CELULAR ANTES DE DORMIR?

A luz e os estímulos do celular à noite podem interferir no nosso ritmo circadiano e reduzir a produção de melatonina, o hormônio que sinaliza ao organismo que é hora de dormir.

🔬 Um estudo publicado em 2024 mostrou que 90 minutos de uso de smartphone antes de dormir reduziram significativamente a melatonina, especialmente quando o aparelho era utilizado sem filtro de luz azul.

✨ Por isso, vale uma regra simples:
tente desconectar 30–60 minutos antes de dormir.

Menos tela.
Mais melatonina.
Melhor preparo para o sono. 🌙

Fonte: estudo publicado no periódico Brain Communications, 2024.

21/09/2026

Foram acompanhadas 839 pessoas com 65 anos ou mais, sendo 516 mulheres e 323 homens, com avaliação da composição corporal por DXA. O acompanhamento médio foi de aproximadamente 4,06 anos, período em que ocorreram 132 mortes.

Em mulheres idosas, a baixa massa muscular foi associada a 62,88 vezes maiores chances de mortalidade por todas as causas.

Santana FM et al. J Bone Miner Res. 2019;34(7):1264–1274. doi:10.1002/jbmr.3710.

Endereço

São Paulo, SP

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