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Rosana Costa - Psicóloga / Coach / TCC Psicóloga Clínica
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Psicologia do Esporte
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Quando se é míope, a gente aprende cedo que nem tudo é visto com clareza.Às vezes, é preciso chegar mais perto.Olhar de ...
28/08/2026

Quando se é míope, a gente aprende cedo que nem tudo é visto com clareza.

Às vezes, é preciso chegar mais perto.
Olhar de novo.Mudar o foco.

👉 Talvez eu tenha levado isso para a vida.

Sempre me interessou enxergar aquilo que não aparece de imediato. Ao observar as pessoas sempre curiosa para compreender o que existe por trás de um comportamento, de uma defesa, de uma reação?

As dores, os medos, as vulnerabilidades… mas também as forças, os recursos e as potências.

A Psicologia me deu ferramentas para aprimorar esse olhar — e transformar sensibilidade em escuta, compreensão e cuidado.❤️‍🩹

Porque, como aprendi com o Pequeno Príncipe:

“O essencial é invisível aos olhos.”

E há coisas que só podem ser vistas com o coração. 🤍

Que Deus sempre conserve meu
Coração sensível para compreender e ensinar, para acolher e amar...


❤️

Quando se é míope, a gente aprende cedo que nem tudo é visto com clareza.Às vezes, é preciso chegar mais perto.Olhar de ...
28/08/2026

Quando se é míope, a gente aprende cedo que nem tudo é visto com clareza.

Às vezes, é preciso chegar mais perto.
Olhar de novo. Mudar o foco.

👉 Talvez eu tenha levado isso para a vida.

Sempre me interessou enxergar aquilo que não aparece de imediato. Ao observar as pessoas sempre curiosa para compreender o que existe por trás de um comportamento, de uma defesa, de uma reação?

As dores, os medos, as vulnerabilidades… mas também as forças, os recursos e as potências.

A Psicologia me deu ferramentas para aprimorar esse olhar — e transformar sensibilidade em escuta, compreensão e cuidado.❤️‍🩹

Porque, como aprendi com o Pequeno Príncipe:

“O essencial é invisível aos olhos.”

E há coisas que só podem ser vistas com o coração. 🤍

Que Deus sempre conserve meu
Coração sensível para compreender e ensinar, para acolher e amar…


❤️

Chique mesmo é entender que, no futebol, cuidar da mente não é luxo. É preparação!🧠É ter suporte para lidar com a pressã...
21/08/2026

Chique mesmo é entender que, no futebol, cuidar da mente não é luxo. É preparação!🧠

É ter suporte para lidar com a pressão, reconhecer seus erros sem permitir que eles definam quem você é, respeitar seu processo e entender que vulnerabilidade também faz parte da força.

Porque você é muito mais do que aquilo que acontece dentro de campo.

O corpo treina.
A técnica evolui.
A performance é construída.

👉 Mas e o que acontece ALÉM DO JOGO?

Cuidar da mente também faz parte da carreira de um atleta.

Porque antes de existir o jogador, existe uma pessoa.


Nem toda explosão começa no momento em que ela acontece.Às vezes, ela começou dias antes.Quando um atleta passa dias sen...
06/08/2026

Nem toda explosão começa no momento em que ela acontece.

Às vezes, ela começou dias antes.

Quando um atleta passa dias sendo provocado pelo adversário, pela comissão técnica rival, pela torcida, recebe críticas públicas, tem sua vida pessoal julgada e ainda precisa entrar em campo como se nada tivesse acontecido, a carga emocional vai se acumulando.

Na Terapia do Esquema entendemos que ninguém reage apenas ao presente. Reagimos também ao significado que damos às experiências e ao acúmulo de emoções que não encontraram espaço para serem processadas.

É possível que, para muitos atletas, o momento da vitória funcione como uma válvula de escape.

Não porque perderam o controle de repente.

Mas porque passaram tempo demais tentando mantê-lo.❤️‍🩹

Isso não significa que toda reação seja adequada ou deva ser incentivada. Compreender não é justificar.

Significa reconhecer que existe um ser humano por trás da camisa.

No futebol, a provocação faz parte da competição desde sempre. A revanche, a resposta ao adversário, a comemoração intensa... tudo isso existe há décadas.

A diferença está em como cada atleta consegue regular suas emoções quando a pressão ultrapassa seus limites.

É por isso que preparo emocional não é um luxo.

É treino.

Porque quanto maior a pressão, maior precisa ser a capacidade de administrá-la.

Antes de julgar uma explosão, vale a pena perguntar:

👉 Quanto dessa reação nasceu naquele segundo... e quanto já vinha sendo carregado muito antes?


Uma semana depois, o assunto parece ter esfriado. Mas, para quem esteve em campo, nem sempre é assim.Enquanto a atenção ...
26/07/2026

Uma semana depois, o assunto parece ter esfriado. Mas, para quem esteve em campo, nem sempre é assim.

Enquanto a atenção da torcida se volta para novos campeonatos e notícias, muitos atletas ainda estão processando tudo o que viveram: a pressão, a exposição, as críticas, as expectativas e os próprios sentimentos.❤️‍🩹

Alguns precisarão lidar com o peso de manter um alto nível. Outros terão que reconstruir a confiança depois de uma eliminação ou de um erro marcante.

👉 A recuperação emocional não acontece no mesmo ritmo que o calendário esportivo.

E talvez esse seja um dos momentos mais importantes para fortalecer a saúde mental e preparar o próximo desafio.

Porque algumas partidas terminam no apito final. Outras continuam sendo jogadas dentro da mente…🧠


Há derrotas que revelam muito mais do que algumas vitórias.O gesto de Flaco López durante a entrega da taça chamou atenç...
22/07/2026

Há derrotas que revelam muito mais do que algumas vitórias.

O gesto de Flaco López durante a entrega da taça chamou atenção porque mostrou algo que vai além do futebol: a capacidade de reconhecer o mérito do adversário sem desvalorizar a própria trajetória.

Na psicologia do esporte, maturidade emocional não significa não sentir frustração. Significa conseguir lidar com ela sem perder o respeito, os valores e a própria identidade.

No alto rendimento, o resultado muda. O caráter é o que permanece.

Você acredita que a forma como um atleta reage à derrota também faz parte da sua performance?


Você já percebeu que, depois de uma derrota, os atletas quase nunca falam sobre tática?Eles falam sobre vazio.Sobre culp...
16/07/2026

Você já percebeu que, depois de uma derrota, os atletas quase nunca falam sobre tática?

Eles falam sobre vazio.
Sobre culpa.
Sobre a sensação de que poderiam ter feito mais.
Sobre o peso de decepcionar pessoas.
Sobre tentar encontrar forças para recomeçar.

E talvez seja por isso que tantas dessas falas nos atravessam.

Porque, no fundo, elas não falam apenas de futebol.

👉 Elas falam de todos nós.

Quem nunca se cobrou por um erro?
Quem nunca reviveu uma decisão tentando imaginar um final diferente?
Quem nunca carregou um vazio depois de ver um sonho escapar?

A diferença é que, para muitos atletas, essa dor acontece diante de milhões de pessoas.

Por isso, cuidar da saúde mental não é um luxo. É uma necessidade.❤️‍🩹

Aprender a lidar com a frustração, elaborar perdas e reconstruir a confiança faz parte da caminhada — dentro e fora dos campos.

💭 Agora me conta: se essas frases não fossem de jogadores, mas suas… você teria a mesma compreensão consigo?


Vivemos em uma sociedade que costuma medir o valor de uma pessoa pelos resultados. Quando vence, é herói. Quando perde, ...
07/07/2026

Vivemos em uma sociedade que costuma medir o valor de uma pessoa pelos resultados. Quando vence, é herói. Quando perde, parece que tudo o que construiu deixa de existir.Mas ninguém pode ser resumido a um único resultado.

👉 Enquanto muitos olham para a derrota, eu escolho olhar para a trajetória.

Vejo um menino que sonhava em jogar futebol, vestir a camisa da Seleção Brasileira e disputar uma Copa do Mundo. Um menino que acreditou, persistiu e transformou esse sonho em uma carreira que inspirou milhões de pessoas. Esse menino cresceu. Encantou o mundo com seu talento, emocionou gerações e escreveu seu nome na história do futebol brasileiro.

Seu legado nunca será medido apenas por um título.
Como psicóloga do esporte, acompanho atletas de alto rendimento e sei que, por trás de grandes performances, existe uma voz interna extremamente crítica e exigente. Ela impulsiona a busca pela excelência, mas também faz o atleta enxergar apenas o que faltou, esquecendo tudo o que já conquistou.
É justamente nesses momentos que o Adulto Saudável precisa assumir o comando.

Se eu pudesse dizer algo ao Neymar, seria: “Deixe seu Adulto Emocionalmente Saudável falar mais alto do que sua voz crítica. Acolha a criança que hoje sofre pela derrota e lembre-a de que seu valor nunca esteve condicionado a levantar uma Copa do Mundo. Você já realizou o sonho daquele menino. Você inspirou milhões de crianças, emocionou um país inteiro e deixou um legado que nenhuma derrota pode apagar.”

Infelizmente, ainda vivemos em uma cultura que muitas vezes interpreta a derrota como desvio de caráter, quando ela faz parte do processo de aprendizagem e da construção de qualquer trajetória extraordinária.
Por isso, a imagem que mais me emociona não é a do Neymar ajoelhado. É a do menino Neymar colocando uma coroa sobre sua cabeça e dizendo: “Eu não estou decepcionado com você. Eu tenho orgulho do homem que você se tornou. Você foi muito além do que um dia sonhamos.”

Talvez essa seja a voz que ele mais precise ouvir. E, pensando bem... talvez seja essa a voz que todos nós também precisamos aprender a escutar.🤍


A história de Vozinha e da seleção de Cabo Verde nos lembra que nem toda conquista acontece no tempo que esperamos.Mesmo...
27/06/2026

A história de Vozinha e da seleção de Cabo Verde nos lembra que nem toda conquista acontece no tempo que esperamos.

Mesmo com a eliminação, eles deixaram um legado que vai muito além do futebol. Mostraram que coragem, persistência e dedicação também são formas de vencer.

Vivemos em uma sociedade que transforma a vida em uma corrida. Existe uma pressão para se formar cedo, construir uma carreira rapidamente e cumprir prazos que, muitas vezes, nem são nossos.

Eu mesma entrei na faculdade aos 35 anos e me formei aos 40. Na época, o Índio já tinha encerrado a carreira, e só então consegui realizar esse sonho.

Talvez seja por isso que essa história tenha me tocado tanto.

👉 Nem sempre você está atrasado.

Às vezes, você está apenas vivendo o tempo que a sua história precisa.

✨ O resultado de hoje não apaga a trajetória construída até aqui.


Matheus Cunha marcou dois gols e foi um dos destaques da partida!🏄‍♂️Mas talvez a pergunta mais interessante seja:👉 O qu...
21/06/2026

Matheus Cunha marcou dois gols e foi um dos destaques da partida!🏄‍♂️

Mas talvez a pergunta mais interessante seja:

👉 O que aconteceu antes desse momento?

Vivemos em uma cultura que valoriza o resultado final, mas esquece o processo.

A confiança que aparece no momento decisivo não nasce ali. Ela é construída nos dias em que ninguém está assistindo, nos treinos silenciosos, nos erros, nas dúvidas e na persistência.

No esporte, na carreira e na vida, muitas vezes o que parece sorte é apenas preparação encontrando oportunidade.

Qual foi a última vez que você reconheceu seu próprio processo, e não apenas seus resultados?

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