Marília Santos Psicóloga e Life Coach

Marília Santos Psicóloga e Life Coach MINHA ESTIMA - Oferecendo suporte na construção do Autoconhecimentoe de uma Autoestima saudável. Psicóloga Especialista em Psicologia da Saúde.

Psicóloga Especialista em Psicologia da Saúde
Sócia do Espaço Viver Bem - Serviços em Saúde
Life Coach - Personal Self-esteem Specialist Atendimento clínico e hospitalar. Atendimento para adultos e adolescentes.

É tão fácil dizer a todos para serem gentis nas redes sociais. Mas naquele momento em que encontramos alguém que tem uma...
30/11/2021

É tão fácil dizer a todos para serem gentis nas redes sociais.

Mas naquele momento em que encontramos alguém que tem uma visão totalmente diferente da nossa e se comporta de uma maneira que nos irrita, o desejo humano é colocar a boca no trombone para que todos saibam como nos sentimos a respeito. É um desejo humano, mas não temos que agir assim.

É importante lembrar que por trás de cada post nas redes sociais existe um ser humano.

Reflita sobre o tipo de pessoa que você deseja ser no mundo antes de ceder ao desejo de descarregar sua raiva em outra pessoa online.

Eu sei que as vezes é difícil dominar a habilidade de conter reações impulsivas a postagens. Mas lembre-se dos seus valores e que o que não se faz no offline também não se faz on-line. 😊

Você já olhou para trás e percebeu como alguns dos problemas da vida parecem f**ar mais fáceis de lidar com o tempo? As ...
24/11/2021

Você já olhou para trás e percebeu como alguns dos problemas da vida parecem f**ar mais fáceis de lidar com o tempo?
As vezes é porque o próprio problema f**a menor, as vezes é porque você f**a mais forte e mais experiente em lidar com isso.

De qualquer forma, é útil lembrar que o que é difícil hoje nem sempre parece tão difícil amanhã.

Continue dando um passo de cada vez e fazendo o melhor por você e para você.

Algumas pessoas começam a terapia com o objetivo de se sentirem diferentes no final.Porem o mais importante é mudar noss...
04/11/2021

Algumas pessoas começam a terapia com o objetivo de se sentirem diferentes no final.

Porem o mais importante é mudar nossas ações, observar nos mínimos detalhes como nos tratamos, administramos nossos relacionamentos, aceitamos ajuda e priorizamos a saúde.

Quando fazemos isso, os sentimentos também começam a mudar.

De que forma você percebe esses sinais de mudança?

Que sinais de melhora você notou em si mesmo ou nos outros no seu processo terapêutico? O que te ajudou ou vem te ajudando?

mental

Ansiedade, Quem nunca passou por isso?A ansiedade aumenta quando fazemos da situação uma catástrofe, ou seja, quando ima...
28/10/2021

Ansiedade, Quem nunca passou por isso?
A ansiedade aumenta quando fazemos da situação uma catástrofe, ou seja, quando imaginamos que coisas terríveis vão acontecer conosco.
Pode ser imaginar que vai perder o emprego, que será abandonado ou que vai sofrer um terrível acidente.
Quando estamos nesse estágio, pode ser um desafio trazer o que consideramos um pensamento "racional" para a nossa mente, parece que não temos controle sobre nosso pensamento e isso resulta em aumento da ansiedade.
O que nos leva a fazer isso?
Para alguns, é um mecanismo de enfrentamento aprendido. Se eu prever tudo de terrível que pode acontecer comigo, serei capaz de me preparar para isso e f**ar seguro de alguma forma. O resultado é mais ansiedade, não mais segurança.
A catástrofe pode levar a pensamentos negativos irracionais e desesperança quanto ao futuro, isso aumenta a sua ansiedade e pode até mesmo impedi-lo de seguir em frente em sua vida.

A terapia pode ser um bom caminho para ajudar.

Conte comigo ❤️

mental

É importante lembrar de priorizar as coisas simples que podem transformar um momento no nosso dia a dia.Atividades simpl...
17/10/2021

É importante lembrar de priorizar as coisas simples que podem transformar um momento no nosso dia a dia.

Atividades simples como estar rodeado pela natureza ou ouvir a música que amamos pode nos levar de uma tristeza inexplicável a sentimentos de serenidade e calma.

Entendo que essas atividades não eliminam os problemas nem tornam o mundo um lugar diferente, mas ajudam muito e contribuem para o seu bem-estar.

O que são essas coisas para você? Sinta-se à vontade em compartilhar sobre coisas que não custam nada, mas podem ter um impacto poderoso em como nos sentimos.

mental

Good vibes only... é um tipo de declaração que às vezes temos que tomar cuidado.Muitas vezes um “good vibes only” é bem-...
13/10/2021

Good vibes only... é um tipo de declaração que às vezes temos que tomar cuidado.

Muitas vezes um “good vibes only” é bem-intencionado, mas essas e outras expressões semelhantes podem gerar uma positividade toxica.

Às vezes, a Psicologia Positiva (a especialidade da psicologia que estuda o florescimento humano) é freqüentemente mal interpretada como uma aplicação que visa eliminar todos os tipos de negatividade de nossas vidas.

Isso está longe da verdade, pois uma vida plena e signif**ativa está ligada à experiências, sendo elas relacionadas a emoções negativas, como frustração, tristeza ou medo.

"Só os mortos nunca f**am estressados, nunca f**am com o coração partido, nunca experimentam a decepções que vem com o fracasso.

Emoções difíceis fazem parte do nosso contrato com a vida.

Você não consegue ter uma carreira signif**ativa ou criar uma família ou deixar o mundo um lugar melhor, sem estresse e desconforto. O desconforto é o preço da admissão a uma vida signif**ativa. " - by susandavid_phd.

Quando vemos alguém lutando ou sentindo dor, precisamos ser receptivos, empáticos e escutar com o coração aberto, na maioria das vezes, isso é tudo que a outra pessoa precisa naquele momento.

O que você pensa sobre?

mental #

Em alguns momentos da nossa vida, é mais fácil enxergar o problema do que identif**ar o que poderíamos fazer para começa...
07/10/2021

Em alguns momentos da nossa vida, é mais fácil enxergar o problema do que identif**ar o que poderíamos fazer para começar a melhorar as coisas.

Passamos muito tempo direcionando esforços no desejo de que as coisas fossem diferentes.

Uma dica que te dou e que pode te ajudar é reservar 10 minutos e responder as perguntas que estão no post, a intenção com essa reflexão é que você possa obter alguma clareza sobre a direção a seguir.

Às vezes, mal podemos esperar que nossos problemas sejam resolvidos para começarmos a nos mover em direção a uma vida que traz
propósito e signif**ado.

Às vezes, precisamos começar mesmo lidando com eles.

Me conta o que achou 💙

mental

Um dia você vai encontrar alguém que seja obcecado por você.Provavelmente será o seu cachorro, mas as coisas são como sã...
03/10/2021

Um dia você vai encontrar alguém que seja obcecado por você.

Provavelmente será o seu cachorro, mas as coisas são como são 😆

Brincadeiras a parte, lembre-se de alimentar a cumplicidade, paciência e empatia com as pessoas.

Alegre-se e aproveite os momentos como se fossem únicos.

A vida seria mais simples se nos relacionássemos como os nossos pets se relacionam conosco. 🥰

Ame como seu pet te ama, com simplicidade e companheirismo.
mental

Estamos no mês de prevenção do suicídio, e é importante lembrar que:Você NUNCA está sozinho. Fale com amigos, família ou...
30/09/2021

Estamos no mês de prevenção do suicídio, e é importante lembrar que:

Você NUNCA está sozinho. Fale com amigos, família ou com uma linha de apoio como o CVV: ligue 188.

A terapia é uma coisa boa, vamos quebrar o estigma😉

Tenha empatia, você nunca sabe 100% o que alguém está passando.

Por último, algo que todos devem estar cientes:

💛ESTÁ TUDO BEM NÃO ESTAR BEM💛

Lembre-se, sempre há ajuda disponível, por favor, não lute por conta própria, converse com alguém!

O meu inbox está aberto se precisar conversar 💛

Quando nos sentimos desanimados,tendemos a parar de fazer todas aquelas pequenas coisas que nos fazem sorrir ou nos traz...
28/09/2021

Quando nos sentimos desanimados,tendemos a parar de fazer todas aquelas pequenas coisas que nos fazem sorrir ou nos trazem uma pequena dose de alegria.

Não temos vontade de fazer nada e deixamos para lá o que nos faz bem, dizendo a nós mesmos que não fará diferença.

Esses pequenos momentos de alegria são ainda mais essenciais em tempos tão difíceis, pois oferecem pequenos momentos de alívio para o que estamos enfrentando.

Quais são esses pequenos momentos de alegria para você?

Um dos meus é curtir o Medeiros🐶🥰


mental

Domingo terminando e já vai batendo uma exaustão antes da semana começar !?🤔Listei 05 sinais de exaustão emocional, e se...
27/09/2021

Domingo terminando e já vai batendo uma exaustão antes da semana começar !?🤔

Listei 05 sinais de exaustão emocional, e se você se identif**a com algum, é o momento de olhar para dentro e focar para atender às suas próprias necessidades e cuidar do seu bem-estar.

A terapia pode ser uma boa aliada nesse momento.🌟

Conte comigo!❤️

mental

03/09/2021

Estamos no mês de prevenção ao suicídio e nesse vídeo eu explico porque esse mês é tão importante.

Endereço

Rua Sussurana/IPIRANGA
São Paulo, SP

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Quarta-feira 12:00 - 21:00
Quinta-feira 09:00 - 21:00

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